智能穿戴設(shè)備對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性及訓(xùn)練優(yōu)化的探究

摘要：本文以智能穿戴設(shè)備為依托對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性（HRV）進(jìn)行了深入研究，并對(duì)青少年的訓(xùn)練優(yōu)化給出了指導(dǎo)方法和策略。采取收集法的方式對(duì)青少年不同運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率數(shù)據(jù)進(jìn)行采集，并依托智能設(shè)備的智能算法對(duì)HRV特征進(jìn)行剖析，以此評(píng)估不同運(yùn)動(dòng)量對(duì)青少年的利弊影響。經(jīng)研究表明，個(gè)性化訓(xùn)練和HRV相結(jié)合可以顯著提高青少年的運(yùn)動(dòng)能力，減少青少年運(yùn)動(dòng)受傷風(fēng)險(xiǎn)，為青少年的科學(xué)性訓(xùn)練提供了理論依據(jù)和技術(shù)支持。

關(guān)鍵詞：智能穿戴設(shè)備" 青少年" 心率變異性" 訓(xùn)練優(yōu)化

中圖分類號(hào)：G80 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-8902-（2025）-02-175-3-TBB

引言

隨著智能穿戴設(shè)備的推廣及普及，檢測(cè)青少年運(yùn)動(dòng)健康的手段變得越來(lái)越多樣化。心率變異性（HRV）是評(píng)估自主神經(jīng)系統(tǒng)功能和運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性的決定性指標(biāo)，對(duì)制訂科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃起到了指導(dǎo)作用。本文意在以智能穿戴設(shè)備為依托，收集青少年運(yùn)動(dòng)心率數(shù)據(jù)，剖析HRV特征，探索其對(duì)訓(xùn)練優(yōu)化方面的指導(dǎo)，從而為青少年運(yùn)動(dòng)健康提出科學(xué)指導(dǎo)。

1、智能穿戴設(shè)備的發(fā)展及其在體育競(jìng)技中的應(yīng)用

1.1、智能穿戴設(shè)備概述與發(fā)展

智能穿戴設(shè)備是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，正逐步融入人們的日常生活，在健康和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的重要性日益凸顯。這些設(shè)備一般小巧輕便，像智能手環(huán)、智能手表、智能背心之類，融合了射頻識(shí)別、紅外線感應(yīng)器、GPS（全球定位系統(tǒng)）、傳感器等技術(shù)，可與人和環(huán)境實(shí)時(shí)互動(dòng)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)各種生理數(shù)據(jù)。近年來(lái)，智能穿戴設(shè)備在技術(shù)上持續(xù)突破，傳感器的精度與可靠性顯著提升，功能也更加豐富。從最初的簡(jiǎn)單計(jì)步和監(jiān)測(cè)睡眠，發(fā)展到可以精確測(cè)量心率、血壓、血氧等多種生理指標(biāo)。同時(shí)，可以通過(guò)手機(jī)APP觀察并了解相關(guān)數(shù)據(jù)以及安排合理作息等健康的生活方式，為用戶提供全方位的健康管理服務(wù)。

1.2、智能穿戴設(shè)備在體育競(jìng)技中的應(yīng)用

根據(jù)相關(guān)的研究調(diào)查，智能穿戴設(shè)備在體育健康領(lǐng)域的應(yīng)用最為廣泛，其占據(jù)智能穿戴設(shè)備應(yīng)用領(lǐng)域的主導(dǎo)地位。在科技賦能體育強(qiáng)國(guó)的推動(dòng)下，智能穿戴設(shè)備在體育領(lǐng)域中得以重用，其通過(guò)檢測(cè)運(yùn)動(dòng)員生理生化等數(shù)據(jù)并對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行進(jìn)一步的總結(jié)與分析，以此提升運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并且防止運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。智能穿戴設(shè)備應(yīng)用在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，例如在體能項(xiàng)目中可以實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷，適當(dāng)對(duì)負(fù)荷進(jìn)行調(diào)整并且減少疲勞性損傷。

2、智能設(shè)備在心率變異性中的應(yīng)用

2.1、心率變異性的定義與意義

心率變異性是指心搏之間時(shí)間間期的變異情況，它反映了心臟受到自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)的程度，用于描述心臟跳動(dòng)周期之間的時(shí)間差異或間隔的變化。一般情況下，HRV主要反映了迷走神經(jīng)活動(dòng)的改變，HRV的上升與下降與迷走神經(jīng)活動(dòng)成正比，當(dāng)HRV上升時(shí)迷走神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)隨之升高，當(dāng)HRV下降時(shí)迷走神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)隨之下降，并且兩者之間還有著密不可分的聯(lián)系。HRV的變化反映了心臟受自主神經(jīng)系統(tǒng)支配的能力，尤其是交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)之間的平衡。HRV的應(yīng)用范圍較為廣闊，不僅能在醫(yī)學(xué)上為治療疾病提供輔助幫助，也能在青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中為其提升成績(jī)作為重要的參考依據(jù)。

2.2、智能穿戴設(shè)備對(duì)心率變異性的采集

心率變異性一般采用連續(xù)差異均方根（RMSSD）來(lái)作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)指標(biāo)。該指標(biāo)反映了自主神經(jīng)性的活動(dòng)反應(yīng)，特別是副交感神經(jīng)系統(tǒng)，其在青少年運(yùn)動(dòng)放松與恢復(fù)中起到至關(guān)重要的作用。通過(guò)智能穿戴設(shè)備中的傳感器，能夠捕捉到脈搏信號(hào)的變化，進(jìn)而計(jì)算出連續(xù)的心跳間隔時(shí)間。在日常生活中最常用的采集方法是PPG（光電容積脈搏波）技術(shù)，其通過(guò)手腕式、胸戴式等方式進(jìn)行佩戴并收集數(shù)據(jù)。設(shè)備傳感器可以發(fā)射出一種能透過(guò)皮膚的光線，通過(guò)檢測(cè)血液對(duì)光線的吸收變化幅度來(lái)獲取心率數(shù)據(jù)。部分胸戴式設(shè)備可以結(jié)合如加速度計(jì)等設(shè)備來(lái)分析HRV與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。在測(cè)量HRV的時(shí)候，采取連續(xù)測(cè)量或在特定的休息時(shí)期來(lái)記錄心率數(shù)據(jù)以此獲取RMSSD數(shù)值，并以時(shí)間為單位對(duì)RMSSD數(shù)值進(jìn)行評(píng)估以及分析。對(duì)于測(cè)量的時(shí)間也有一定的要求，為了準(zhǔn)確獲得測(cè)量結(jié)果，通常要求被測(cè)者24h穿戴設(shè)備，以便于實(shí)時(shí)掌握身體在運(yùn)動(dòng)前中后時(shí)期的動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)。

2.3、智能穿戴設(shè)備收集心率變異性的優(yōu)勢(shì)

智能穿戴設(shè)備便于青少年運(yùn)動(dòng)員的日常佩戴，并不會(huì)對(duì)佩戴者的生活起居有所影響，這體現(xiàn)了其靈活性和便捷性。其次智能穿戴設(shè)備能夠?qū)崟r(shí)采集、記錄心率數(shù)據(jù)等，無(wú)論在任何場(chǎng)所只要青少年運(yùn)動(dòng)員佩戴了智能設(shè)備就可以輕松通過(guò)APP獲取實(shí)時(shí)的心率變異性數(shù)據(jù)。

長(zhǎng)期有規(guī)律地記錄數(shù)據(jù)可以使數(shù)據(jù)規(guī)?；⑶彝ㄟ^(guò)云端存儲(chǔ)數(shù)據(jù)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員在不同時(shí)期不同階段下的運(yùn)動(dòng)狀況HRV變化提供相應(yīng)的數(shù)據(jù)支撐和素材分析。例如，在一個(gè)訓(xùn)練周期內(nèi)青少年運(yùn)動(dòng)員的HRV變化，通過(guò)訓(xùn)練周期前與訓(xùn)練周期后的對(duì)比來(lái)分析評(píng)估此次訓(xùn)練周期的訓(xùn)練效果是否符合預(yù)期結(jié)果，最后再通過(guò)HRV數(shù)據(jù)來(lái)制訂后續(xù)個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

3、智能穿戴設(shè)備與HRV相結(jié)合在青少年運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用

3.1、青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性特點(diǎn)

青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其身體機(jī)能和生理特征與成年人存在一定的差異，尤其是在心臟的體積和重量上和成年人有著很大差距，這也導(dǎo)致了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)的心率變異性具有獨(dú)特的特點(diǎn)。影響青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性的因素有很多，主要包括性別、身體素質(zhì)、年齡等方面。在性別方面，女性青少年的心率變異性一般較高于男性青少年，這可能與女性激素水平有關(guān)，因此導(dǎo)致女性在自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)方面有所差異。這種差異在恢復(fù)期間也較為明顯，女性青少年的恢復(fù)較男性有所差異，這也提示我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)將男女生分開(kāi)訓(xùn)練，采取不同方式來(lái)進(jìn)行科學(xué)合理訓(xùn)練。在身體素質(zhì)方面，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年其心臟的自主調(diào)節(jié)功能較強(qiáng)，其HRV在運(yùn)動(dòng)中的變化規(guī)律較為穩(wěn)定。而缺乏運(yùn)動(dòng)的青少年由于運(yùn)動(dòng)時(shí)心率的加快，并且自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育并不成熟，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)平衡不穩(wěn)定導(dǎo)致其心率變異性的變化規(guī)律不穩(wěn)定。得益于青少年良好的血管彈性和恢復(fù)機(jī)能，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)雖然青少年的HRV下降但是經(jīng)過(guò)休息后其HRV很快得到恢復(fù)，并且其恢復(fù)速度快于成年人。

3.2、HRV與青少年運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性關(guān)系探討

HRV與青少年的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性密切相關(guān)。運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性是指機(jī)體在外界環(huán)境刺激下機(jī)體原有的機(jī)能穩(wěn)態(tài)被打破，發(fā)生向較高機(jī)能水平的轉(zhuǎn)化從而獲得新的動(dòng)態(tài)平衡。研究表明，HRV數(shù)值較高的青少年在運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)往往體現(xiàn)在其心肺功能上。通過(guò)對(duì)HRV數(shù)值變化的分析，可以監(jiān)測(cè)青少年在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的身體生理情況。例如，在運(yùn)動(dòng)初期的時(shí)候HRV數(shù)值可能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)降低的情況，這是因?yàn)樯眢w在適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)需要進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，使得心率變異性有所下降。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增加時(shí)，HRV的數(shù)值可能會(huì)下降，這表明自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力受到刺激；而在運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)階段，HRV的恢復(fù)速度則可以反映身體的疲勞程度和恢復(fù)能力。若運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、過(guò)度訓(xùn)練，身體無(wú)法適應(yīng)這種訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)，HRV會(huì)再次出現(xiàn)異常變化，通常表現(xiàn)為第二天的HRV數(shù)值降低且難以恢復(fù)正常。這提示自主神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響，身體可能出現(xiàn)了訓(xùn)練性疲勞或過(guò)度訓(xùn)練，這可能會(huì)引發(fā)受傷風(fēng)險(xiǎn)增加、運(yùn)動(dòng)能力下降等問(wèn)題。若想提升青少年的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能來(lái)應(yīng)對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練，長(zhǎng)期且有規(guī)律的周期性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以改善青少年的自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高HRV水平，進(jìn)而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性。因此，智能穿戴設(shè)備通過(guò)監(jiān)測(cè)HRV數(shù)值，可以較為直觀地了解身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)程度?？梢詾閭€(gè)性化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)，幫助青少年更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.3、運(yùn)動(dòng)的反饋與管理

隨著技術(shù)的發(fā)展，智能可穿戴設(shè)備的廣泛普及為監(jiān)測(cè)青少年運(yùn)動(dòng)的HRV數(shù)值提供了精確的數(shù)據(jù)反饋。智能穿戴設(shè)備可通過(guò)設(shè)立特定的目標(biāo)，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)實(shí)施獎(jiǎng)勵(lì)管理，激勵(lì)青少年積極參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并且了解自己的身體狀況，進(jìn)行有效管理，建立相應(yīng)的反饋與管理機(jī)制有助于為青少年運(yùn)動(dòng)提供更加深入的數(shù)據(jù)分析和可視化服務(wù)，利用智能穿戴設(shè)備所提供的HRV數(shù)值為青少年運(yùn)動(dòng)提出針對(duì)性策略與干預(yù)。

3.4、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度監(jiān)測(cè)

青少年在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，穿戴智能設(shè)備可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)到青少年的HRV數(shù)值，并且通過(guò)對(duì)HRV數(shù)值變化的觀察，對(duì)HRV采集中的RMSSD數(shù)值進(jìn)行分析，一般來(lái)說(shuō)數(shù)值較高說(shuō)明了副交感神經(jīng)活動(dòng)較強(qiáng)，青少年運(yùn)動(dòng)員可能處于一種較為放松或適應(yīng)的狀態(tài)，相反數(shù)值較低則說(shuō)明副交感神經(jīng)活動(dòng)較弱，提示青少年運(yùn)動(dòng)員處于較為疲勞或不適應(yīng)的狀態(tài)。有效地定期關(guān)注RMSSD數(shù)值可以很好地了解青少年運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，更好地提供個(gè)性化的訓(xùn)練強(qiáng)度。

4、智能穿戴設(shè)備基于心率變異性的訓(xùn)練優(yōu)化策略

4.1、制訂個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃

通過(guò)智能穿戴設(shè)備APP對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性的分析，為每個(gè)青少年制訂個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。通過(guò)智能穿戴設(shè)備對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員一段訓(xùn)練周期的數(shù)據(jù)進(jìn)行收集，同時(shí)利用APP收集青少年運(yùn)動(dòng)員的基本信息，如身高、年齡、體重等等。通過(guò)智能穿戴設(shè)備所收集到的HRV數(shù)據(jù)結(jié)合青少年運(yùn)動(dòng)員基本信息對(duì)該青少年運(yùn)動(dòng)員的自主神經(jīng)功能、運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行評(píng)估分析。根據(jù)HRV特征分類結(jié)果，針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)適應(yīng)類型的青少年，確定合適的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練強(qiáng)度。對(duì)于高適應(yīng)組的青少年，可以進(jìn)一步提高訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，挑戰(zhàn)他們的身體極限，以實(shí)現(xiàn)更高水平的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；對(duì)于中適應(yīng)組的青少年，重點(diǎn)在于鞏固和提高現(xiàn)有水平，通過(guò)多樣化的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)他們的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能；對(duì)于低適應(yīng)組的青少年，應(yīng)從基礎(chǔ)訓(xùn)練開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，注重培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，提高身體的基本功能。同時(shí)，考慮到青少年的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，關(guān)聯(lián)APP會(huì)推出具有階段性和周期性的訓(xùn)練計(jì)劃，并且APP還會(huì)融入恢復(fù)策略，在日常的訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行主動(dòng)恢復(fù)。合理安排訓(xùn)練的頻率和恢復(fù)時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練對(duì)身體造成不良影響。

4.2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與負(fù)荷調(diào)節(jié)

在訓(xùn)練過(guò)程中，一般會(huì)以增加訓(xùn)練負(fù)荷的方式來(lái)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員加以刺激，并且對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的生理反應(yīng)等實(shí)施監(jiān)測(cè)和關(guān)注。由于受到體能、遺傳、生活方式和精神狀態(tài)等因素的影響，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)表現(xiàn)出顯著的個(gè)體差異。此外，還可以根據(jù)HRV的變化趨勢(shì)，調(diào)整訓(xùn)練的節(jié)奏和方式，如采用間歇訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練等方法，提高訓(xùn)練的效率和趣味性。如果在訓(xùn)練過(guò)程中，HRV相對(duì)于運(yùn)動(dòng)前或上一階段的運(yùn)動(dòng)下降幅度超過(guò)了預(yù)定的閾值（這個(gè)閾值可以根據(jù)個(gè)體差異和專業(yè)建議來(lái)設(shè)定，一般可能在30%—50%左右），智能穿戴設(shè)備所關(guān)聯(lián)的APP會(huì)提示教練員當(dāng)前運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)青少年來(lái)說(shuō)過(guò)高，應(yīng)當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并需要在后續(xù)訓(xùn)練中重新評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度，避免再次出現(xiàn)HRV大幅度下降而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損失或過(guò)渡性訓(xùn)練。要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，HRV數(shù)據(jù)一直保持在較高水平，并且青少年感覺(jué)運(yùn)動(dòng)輕松，沒(méi)有明顯的疲勞或不適，APP會(huì)提示教練員當(dāng)前運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)于該青少年可能較低，可以適當(dāng)增加負(fù)荷，并且智能穿戴設(shè)備會(huì)檢測(cè)增加的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否循序漸進(jìn)，若增加的幅度超過(guò)原強(qiáng)度的10%—20%，將會(huì)提醒教練員運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒(méi)有循序漸進(jìn)應(yīng)降低強(qiáng)度，并確保身體能夠適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。除此之外，雖然訓(xùn)練計(jì)劃都是經(jīng)過(guò)精心制定的，但是實(shí)施與否關(guān)鍵在于能夠準(zhǔn)確評(píng)估和利用個(gè)人對(duì)刺激的獨(dú)特反應(yīng)。在調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷時(shí)，也要充分考慮青少年的個(gè)體差異和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，避免一刀切的做法。

4.3、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)與疲勞管理策略

由于青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體容易受到除訓(xùn)練之外的因素影響導(dǎo)致產(chǎn)生非訓(xùn)練性疲勞，因此除訓(xùn)練之外，青少年也應(yīng)該繼續(xù)佩戴智能穿戴設(shè)備以監(jiān)測(cè)日常疲勞對(duì)身體的影響。當(dāng)HRV數(shù)值偏低時(shí)，會(huì)提示應(yīng)增加休息時(shí)間或減輕運(yùn)動(dòng)量，幫助青少年了解自身身體狀況的同時(shí)向家長(zhǎng)、教練員反映青少年運(yùn)動(dòng)員實(shí)時(shí)情況，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

在訓(xùn)練結(jié)束后，智能穿戴設(shè)備也將持續(xù)監(jiān)測(cè)青少年HRV數(shù)值恢復(fù)情況，觀察青少年的恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)短，若運(yùn)動(dòng)結(jié)束后數(shù)小時(shí)之內(nèi)恢復(fù)到接近訓(xùn)練前的數(shù)值，則說(shuō)明青少年身體恢復(fù)能力較強(qiáng)。若HRV數(shù)值恢復(fù)較慢，并沒(méi)有恢復(fù)到之前的數(shù)值，則提示該青少年可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性疲勞或過(guò)度性訓(xùn)練，應(yīng)延長(zhǎng)休息時(shí)間來(lái)保護(hù)青少年。此外，還可以利用智能穿戴設(shè)備的提醒功能，督促青少年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高身體的恢復(fù)能力和抗疲勞能力?？偠灾?，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和疲勞管理對(duì)于青少年的身體健康和運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展至關(guān)重要。

5、結(jié)語(yǔ)

本文對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)心率變異性進(jìn)行了深入的剖析，明確了HRV在訓(xùn)練優(yōu)化中的重要作用。利用智能穿戴設(shè)備為青少年運(yùn)動(dòng)健康監(jiān)測(cè)提供了較有利的幫助。隨著科學(xué)技術(shù)發(fā)展，以HRV為基礎(chǔ)的定制化訓(xùn)練方案將會(huì)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)發(fā)展起到巨大的推進(jìn)作用。

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