枕頭，從選到用都有講究

枕頭用得好，可以讓孩子睡得更香，而枕頭使用不當(dāng)，則會(huì)影響孩子的健康。

【診室鏡頭回放】

家長帶著6歲孩子前來就診，原因是孩子一直咳嗽，吃了很多藥也不見效。

醫(yī)生給孩子做了常規(guī)血液檢查，結(jié)果顯示沒有感染。在問診過程中得知，孩子只是咳嗽，并沒有流鼻涕、發(fā)燒等癥狀，而且咳嗽大多出現(xiàn)在夜里，此外孩子還經(jīng)常說脖子不舒服。家長還說到了一個(gè)細(xì)節(jié)，就是孩子去爺爺奶奶家住了幾天，咳嗽有明顯好轉(zhuǎn)，回家后又恢復(fù)原樣。

進(jìn)一步詢問后醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，孩子用的枕頭是自制蕎麥枕，從1歲多開始使用，從未更換，平時(shí)會(huì)清洗枕套，但枕芯很少晾曬。據(jù)此醫(yī)生初步診斷，孩子咳嗽可能是霉菌過敏反應(yīng)，脖子不舒服可能和枕頭的高度不合適有關(guān)系，建議家長更換枕頭。

一段時(shí)間后隨訪，確認(rèn)孩子的咳嗽癥狀已經(jīng)消失，也不再說脖子不舒服了。

【看診啟示】

案例中的孩子出現(xiàn)的不適和枕頭有關(guān)：一是枕頭清潔不好，導(dǎo)致孩子發(fā)生霉菌過敏；二是枕頭從孩子1歲多開始使用就沒有更換，可能枕頭的高度已經(jīng)不適合孩子了。

日常生活中，枕頭常常不被重視，孩子身體出現(xiàn)問題，家長也很少會(huì)想到和枕頭有關(guān)?，F(xiàn)在，我們就來全面了解一下枕頭與孩子的發(fā)育及健康有哪些關(guān)系，在挑選和使用時(shí)需要注意什么。

什么時(shí)候開始用枕頭，看脊柱發(fā)育

成人用枕頭，一半原因是從小上一輩就給用了，習(xí)慣成自然，另一半原因是確實(shí)覺得枕著枕頭睡覺比較舒服。那孩子用不用枕頭誰來決定呢？答案是：脊柱發(fā)育+接受度。

為什么大多數(shù)成人覺得用枕頭更舒服呢？這是因?yàn)槌扇说募怪?道生理彎曲，分別是頸前曲、胸后曲、腰前曲和骶后曲。其中頸前曲是頸椎和側(cè)緣之間的凹陷帶。成人平躺時(shí)，沒有枕頭的情況下，頸前曲會(huì)處于緊繃狀態(tài)，凹陷帶就會(huì)壓迫氣道，造成呼吸不暢。使用枕頭后，不僅會(huì)使這種緊繃狀態(tài)緩解，還能使氣道更加平順，減少呼吸不暢的感覺，自然也就睡得比較舒服了。

但孩子不一樣。要知道，新生兒的脊柱是沒有生理彎曲的，用枕頭反而會(huì)造成氣道彎曲，導(dǎo)致呼吸不暢，所以要等到頸前曲形成后，再給孩子用枕頭。

頸前曲的形成沒有非常精細(xì)的時(shí)間點(diǎn)，通常是在孩子會(huì)獨(dú)坐后形成（大約6月齡左右）。如果孩子睡覺時(shí)，喜歡自己找東西墊在頭下，就提示家長可以給他準(zhǔn)備個(gè)小枕頭了。當(dāng)然，在不影響呼吸的情況下，總體原則應(yīng)該是盡量尊重孩子的選擇，家長不必強(qiáng)求孩子用或是不用。

枕頭的選擇與健康息息相關(guān)

合適的枕頭能為睡眠錦上添花，不合適的枕頭則可能會(huì)影響身體健康。那么孩子大了確實(shí)需要用枕頭時(shí)，該怎么選擇適合他的枕頭呢？以下幾個(gè)方面是需要關(guān)注的：

枕頭高度要合適

枕頭既不能太高也不能太低，能貼合孩子的頸部曲線才是枕頭的最佳高度。由于孩子的頭肩比是隨著發(fā)育不斷變化的，所以不能用固定的數(shù)值來判斷枕頭的高低，可以用下面的方法來進(jìn)行判斷：

●仰臥在枕頭上，頭和身體能夠處于一條水平線上。

●側(cè)臥在枕頭上時(shí)，雙眼的連線與床面垂直。

枕芯軟硬度要適中

市面上枕頭的內(nèi)芯材質(zhì)非常多，常見的有棉、化纖、乳膠等枕芯，還有傳統(tǒng)的小米、決明子、蕎麥皮等枕芯。每種材質(zhì)的枕頭都有自己的特點(diǎn)，原則上并沒有絕對的優(yōu)劣之分，可以根據(jù)地域傳統(tǒng)、民族風(fēng)俗以及使用習(xí)慣等來選擇。但要注意的是，孩子使用的枕芯軟硬度要適中，不建議選擇太軟的枕頭，以防孩子因?yàn)榘涯樎裨谡眍^中而影響呼吸。

枕頭材質(zhì)要安全且便于清潔

安全性是選擇枕頭最基本的要求，直接被孩子接觸的枕套最好是全棉材質(zhì)，以降低過敏等風(fēng)險(xiǎn)。如果是自制枕頭，要注意枕芯材質(zhì)的清潔。如果是市售的棉、化纖或乳膠枕芯，則建議選擇正規(guī)、可信賴的品牌，減少遇到“黑心棉”等污染枕芯的概率。

不管選擇哪種枕頭，都應(yīng)便于清潔，以免枕頭被汗液、口水等污染后，引發(fā)呼吸道疾病及過敏等問題。

枕頭使用的提醒

清潔、晾曬要徹底

家長大多比較勤于清潔枕套，但容易忽視清潔枕芯。而枕芯其實(shí)非常容易藏污納垢，平時(shí)孩子睡覺時(shí)出汗、流口水、溢奶等，都會(huì)透過枕套滲入枕芯，所以需要定期清洗、晾曬。蕎麥皮、小米做的枕芯在無法清洗的情況下，更要經(jīng)常晾曬。

枕芯清潔最容易出現(xiàn)的問題就是晾曬不徹底，表面干了但枕芯深處仍存留濕氣，這樣非常容易產(chǎn)生霉菌，從而對孩子的呼吸道健康形成隱患。案例中的孩子就是因?yàn)檎硇玖罆癫粡氐锥鴮?dǎo)致的霉菌過敏。

定期更換枕芯

無論給孩子使用哪種材質(zhì)的枕芯，都不能長期使用而不更換。一方面，孩子在不斷生長，小時(shí)候的枕頭長大后高度可能就不合適了，長期使用高度不合適的枕頭，孩子的脖子會(huì)不舒服。另一方面，長期不更換枕芯，材料容易藏污納垢甚至變質(zhì)，影響孩子的健康。案例中的孩子就是這樣。所以，枕芯要定期更換，最好是每3個(gè)月更換一次。

使用前將枕頭壓平

小米、蕎麥皮等粒狀填充物做的枕芯，容易出現(xiàn)不平整、局部凹陷等情況，建議每次使用前都將枕頭壓平，以保證孩子不管向哪邊翻身，都能枕在相同高度的平面上，確保最佳使用效果。

提醒

每個(gè)人的脊柱彎曲度會(huì)有一定的差異性，并且個(gè)體感受也不完全一樣，所以有人喜歡用非常低的枕頭，或干脆不用枕頭。

本期診室小結(jié)

●孩子需不需要用枕頭，應(yīng)結(jié)合發(fā)育階段和自身需求來決定。但在頸前曲形成前，孩子是無須使用枕頭的。

●給孩子選擇枕頭要重點(diǎn)關(guān)注枕頭的高度、材質(zhì)和安全性。

●枕頭的使用過程中容易忽視對枕芯的清潔，建議定期更換。