爸爸媽媽能不能讓我在考試前 刷手機(jī)放松一下

開(kāi)欄語(yǔ)：科技的進(jìn)步為我們的生活帶來(lái)了前所未有的便利，同時(shí)也給家庭教育提出了新的挑戰(zhàn)。隨著人工智能（AI）技術(shù)的日益成熟與普及，它不僅深刻地影響著社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，也悄然改變著孩子們的學(xué)習(xí)方式和成長(zhǎng)環(huán)境。作為父母，如何把握好教育的方向，培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的能力，成為了我們必須思考的問(wèn)題。

當(dāng)手機(jī)“遇”上考試，往往會(huì)引發(fā)一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)。任何時(shí)候，父母“一刀切”的處理方式都不是良策。

案例回顧

小風(fēng)6年級(jí)了，開(kāi)學(xué)的時(shí)候跟爸爸媽媽申請(qǐng)了一部手機(jī)，一來(lái)可以自己找些學(xué)習(xí)資料看，作業(yè)打卡也可以自己完成；二來(lái)也偶爾會(huì)跟同學(xué)聊聊天，看看視頻，打打游戲。

臨近期末考試，怕小風(fēng)影響考試，爸爸媽媽就把他的手機(jī)沒(méi)收了。小風(fēng)覺(jué)得學(xué)業(yè)壓力有點(diǎn)大，除了學(xué)校布置的內(nèi)容，媽媽也安排了很多習(xí)題。小風(fēng)覺(jué)得復(fù)習(xí)考試也需要放松的時(shí)間，就算是大人上班，下班也要休息的，手機(jī)是他進(jìn)行精神放松最重要的“武器”。于是他找到爸爸媽媽?zhuān)Ｍ梢阅没厥謾C(jī)。結(jié)果沒(méi)想到他們卻發(fā)生了激烈的爭(zhēng)吵—爸爸媽媽主張考試前要靜心，認(rèn)為刷短視頻、打游戲都會(huì)上癮，會(huì)占用復(fù)習(xí)時(shí)間，考試前必須把手機(jī)沒(méi)收了，這樣才能讓他集中注意力復(fù)習(xí)功課。小風(fēng)哭著說(shuō)自己復(fù)習(xí)功課已經(jīng)很累了，作業(yè)怎么寫(xiě)都寫(xiě)不完，自己現(xiàn)在頭暈?zāi)X漲，學(xué)什么都學(xué)不進(jìn)去，再不讓玩一下手機(jī)，更是什么都記不住了。

專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)

沒(méi)收手機(jī)就是萬(wàn)全之策嗎？

在數(shù)字化時(shí)代下，手機(jī)已經(jīng)成為人們工作學(xué)習(xí)生活中不可或缺的一部分，尤其是對(duì)于作為“數(shù)字原住民”的孩子們來(lái)說(shuō)，手機(jī)不僅是必備的通信工具，更是學(xué)習(xí)、娛樂(lè)的重要平臺(tái)。然而，當(dāng)手機(jī)“遇”上考試，往往會(huì)引發(fā)一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)，就像案例中的小風(fēng)和他的爸爸媽媽那樣。

父母沒(méi)收手機(jī)，似乎是防止孩子分心，保證考試成績(jī)的“萬(wàn)全之策”。從一定程度上來(lái)說(shuō)，沒(méi)收手機(jī)確實(shí)能夠減少孩子分心的可能性，讓孩子更加專(zhuān)注于復(fù)習(xí)。畢竟對(duì)于部分缺乏自律的孩子而言，刷短視頻、打游戲等容易讓他們深陷其中。然而，像小風(fēng)這般面臨巨大的學(xué)業(yè)壓力，也確實(shí)需要適當(dāng)?shù)胤潘缮硇?。父母“一刀切”的處理方式可能并不是良策，關(guān)鍵在于權(quán)衡孩子學(xué)習(xí)與使用手機(jī)之間的關(guān)系。

學(xué)會(huì)科學(xué)“刷手機(jī)”

其實(shí)，很多研究表明，刷短視頻無(wú)法讓我們獲得真正意義上的放松，甚至還會(huì)越刷越疲勞。在刷短視頻的過(guò)程中，我們可能會(huì)覺(jué)得得到了放松，但其實(shí)這是一種“假性放松”。因?yàn)槎桃曨l帶給我們的是一種對(duì)大腦的刺激，一旦刷得時(shí)間長(zhǎng)了，我們就會(huì)產(chǎn)生一種疲憊感，對(duì)于其他對(duì)大腦刺激沒(méi)有那么明顯的事情更是提不起興趣，只有再次刷起短視頻，才能找到那種快感，所以往往會(huì)欲罷不能。

所以，如果孩子希望在考試前借助手機(jī)放松，我們做好科學(xué)規(guī)劃再讓他使用至關(guān)重要。

嚴(yán)格限定使用時(shí)長(zhǎng)是基本要求，防止孩子過(guò)度沉迷；

精心篩選內(nèi)容是關(guān)鍵，避免接觸過(guò)于刺激或容易上癮的內(nèi)容；

制定適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則是重點(diǎn)。父母可以和孩子約定在完成特定學(xué)習(xí)任務(wù)后，可獲得一定的物質(zhì)或精神獎(jiǎng)勵(lì)，以此激勵(lì)孩子高效學(xué)習(xí)，同時(shí)培養(yǎng)其自我管理能力。

總而言之，父母不要認(rèn)為科學(xué)使用手機(jī)是孩子自己的事情，時(shí)代不同了，父母的正確引導(dǎo)在孩子使用手機(jī)的過(guò)程中必不可少。

尋找手機(jī)替代品

故事里，小風(fēng)的訴求其實(shí)是希望在緊張的復(fù)習(xí)階段得到一些放松，那么爸爸媽媽完全可以換一種方式，結(jié)合自己或者孩子的興趣特長(zhǎng)，通過(guò)替代性活動(dòng)，讓孩子既能得到身心的放松，又能放下手機(jī)。

爸爸媽媽可以想想，自己是不是也有捧著手機(jī)不舍得放下的時(shí)候？但是一旦放下了手機(jī)去戶(hù)外，或者進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有一種“重新呼吸”的感覺(jué)，身體也會(huì)很舒服。所以，跟孩子一起動(dòng)起來(lái)，無(wú)疑是極佳的選擇。

比如，我們可以帶孩子悠閑地漫步于公園小徑，也可以揮拍上陣來(lái)一場(chǎng)對(duì)決，這些運(yùn)動(dòng)都能讓孩子在釋放壓力的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)。此外，一起去圖書(shū)館、進(jìn)行手工制作、參與志愿服務(wù)等活動(dòng)同樣具有減壓作用且富有意義，還能夠在潛移默化中提升孩子的綜合素養(yǎng)和文化底蘊(yùn)，讓孩子體會(huì)到生活的樂(lè)趣與價(jià)值。

父母的角色不僅是規(guī)則的制定者，更是孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過(guò)程中的引導(dǎo)者和支持者。數(shù)字時(shí)代，有了父母的合理引導(dǎo)和監(jiān)督，才能讓孩子科學(xué)地使用手機(jī)，不僅不再會(huì)影響學(xué)習(xí)和考試，還能讓孩子在未來(lái)的生活中受益。

特約專(zhuān)家

方增泉，北京師范大學(xué)新聞傳播學(xué)院黨委書(shū)記，未成年人網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)中心主任。

主編《寫(xiě)給青少年的互聯(lián)網(wǎng)通識(shí)課》《青少年網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)項(xiàng)目式學(xué)習(xí)》。