摘要:目的:比較73名重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在不同阻力系數(shù)下10 s、30 s Wingate無氧功測(cè)試(Wingate anaerobic test,WAnT)的無氧能力。方法:對(duì)73名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行兩種阻力系數(shù)下的10s、30sWAnT測(cè)試。以峰值功率(peak power,PP)、平均功率(mean power,MP)和疲勞指數(shù)(fatigue index,F(xiàn)I),及運(yùn)動(dòng)后血乳酸值作為評(píng)價(jià)無氧能力的指標(biāo),運(yùn)用t檢驗(yàn)比較不同阻力系數(shù)下運(yùn)動(dòng)員無氧能力的差異。
結(jié)果:10sWAnT測(cè)試時(shí),10%體質(zhì)量(body mass,BM)阻力系數(shù)下運(yùn)動(dòng)員的PP、MP及FI都有非常顯著性提升(P<0.01)。30sWAnT測(cè)試時(shí),男子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下的PP有非常顯著性提升(P<0.01),MP和FI有顯著性升高(P<0.05),而運(yùn)動(dòng)后血乳酸值無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05);女子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下的PP有非常顯著性提升(P<0.01),而MP、FI和血乳酸值無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。
結(jié)論:在無氧試驗(yàn)中,BM10%的阻力系數(shù)為男子運(yùn)動(dòng)員較優(yōu)阻力;女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10sWAnT測(cè)試時(shí),BM10%為佳,30sWAnT測(cè)試,評(píng)價(jià)無氧磷酸原系統(tǒng)做功時(shí)優(yōu)選BM10%的阻力系數(shù),評(píng)價(jià)無氧乳酸能系統(tǒng)做功時(shí)選用BM7.5%阻力系數(shù)即可。
關(guān)鍵詞:阻力系數(shù);溫蓋特測(cè)試;重競(jìng)技項(xiàng)目;無氧功率
Effects of Wingate test with different loads on anaerobic capacity of athletes in heavy sports
PAN Tian1" HU Yuxiao1" GUO Pengcheng2" Gong Zhigang1*
1、College of Physical Education, Jiangxi Normal University, Nanchang, Jiangxi 330022;2、Key Laboratory of Training Monitoring and Intervention for Aquatic Programmes, State General Administration of Sports, Jiangxi Normal University, Nanchang, Jiangxi 330022
Abstract: Objective:compared the anaerobic capacity of 73 heavy sports athletes under two resistance coefficients of 10s and 30sWAnT.Methods:athletes(N=73) were tested with 10s and 30sWAnT under two resistance coefficients. PP、MP、FI as well as post-exercise blood lactate values were used as indicators of anaerobic capacity, and t-tests were used to compare the differences between the anaerobic capacities of athletes under the two different resistance coefficients. Results: the 10sWAnT test, the PP, MP and FI of the athletes under the BM10% resistance coefficient were highly significant (P<0.01). 30sWAnT test, male athletes at BM10% resistance coefficient had a highly significant increase in PP (Plt;0.01), MP and FI (Plt;0.05), while there was no statistically significant difference in post-exercise blood lactate values (Pgt;0.05); female athletes at BM10% resistance coefficient had a highly significant elevation in PP (P lt; 0.01), while there was no statistical difference in MP, FI and blood lactate values (P gt; 0.05).
Conclusion: In the anaerobic test, BM10% resistance coefficient is the best choice to evaluate the anaerobic capacity of male heavy sports athletes. When female athletes are tested for 10s, BM10% is the best; In the 30s test, BM10% is preferred for evaluation PP and BM7.5% for evaluation MP.
Key Words:Resistance Factor; Wingate Test; Heavy Athletic Events; Anaerobic Power
前言
重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,包括拳擊、摔跤、柔道、跆拳道、舉重等五項(xiàng),項(xiàng)目主要以無氧代謝為主[1]。無氧能力強(qiáng),運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)更佳。此外,強(qiáng)化無氧能力可降低疲勞感,提升耐力。因此,準(zhǔn)確評(píng)估重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的無氧能力對(duì)選材和提高訓(xùn)練的科學(xué)性具有重要意義。
大量研究表明,測(cè)試時(shí)選擇不同的阻力系數(shù)會(huì)影響評(píng)價(jià)結(jié)果的準(zhǔn)確性,選擇的阻力系數(shù)與適宜阻力系數(shù)相差10%時(shí)會(huì)對(duì)MP的測(cè)試結(jié)果產(chǎn)生影響[2]。因此,只有在適宜的阻力系數(shù)下WAnT才能準(zhǔn)確反映運(yùn)動(dòng)員的無氧能力。最初研究者們認(rèn)為BM7.5%配重是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的適宜阻力系數(shù),并將此阻力系數(shù)應(yīng)用于不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的WAnT中,后來發(fā)現(xiàn),非訓(xùn)練個(gè)體的負(fù)荷為9%,運(yùn)動(dòng)員為10%[2]。由此看來BM7.5%阻力系數(shù)下不能實(shí)現(xiàn)最大的功率輸出,無法如實(shí)反映優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的無氧能力。因此,為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員選擇合適的WAnT測(cè)試阻力系數(shù)是亟需解決的現(xiàn)實(shí)問題。
本研究分別采用運(yùn)動(dòng)員體重的7.5%、10%阻力系數(shù)進(jìn)行10S、30S無氧測(cè)試,探討不同阻力系數(shù)下重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員無氧能力的異同,并為運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)選用最佳負(fù)荷提供實(shí)驗(yàn)依據(jù)。
1研究對(duì)象與方法
1.1研究對(duì)象
以73名省隊(duì)重競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,其中男運(yùn)動(dòng)員54名(古典摔跤17人,自由摔跤11人,拳擊13人,跆拳道6人,舉重7人),女運(yùn)動(dòng)員19名(舉重6人,自由跤9人,跆拳道4人)。
1.2測(cè)試方法
1.2.1實(shí)驗(yàn)儀器
Cyclus2有氧/無氧功率車(德國(guó))EKFC-lineclinic乳酸分析儀(德國(guó))。
1.2.2測(cè)試流程
本研究采用功率自行車對(duì)73名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行WAnT測(cè)試。測(cè)試前測(cè)量體重并進(jìn)行30分鐘熱身,隨后在兩天內(nèi)分別進(jìn)行10s和30s的WAnT測(cè)試,每次測(cè)試先以7.5%阻力系數(shù)進(jìn)行,再以10.0%阻力系數(shù)進(jìn)行,間隔一小時(shí)。測(cè)試過程中運(yùn)動(dòng)員臀部不能離開自行車坐墊,每種阻力測(cè)試1次,結(jié)束后記錄其峰值功率、均值功率、疲勞指數(shù)。30s測(cè)試后采集運(yùn)第3、5、7分鐘的血樣測(cè)定血乳酸值。要求運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試前24小時(shí)避免高強(qiáng)度訓(xùn)練和測(cè)試前3小時(shí)避免大量進(jìn)食,測(cè)試全程由專業(yè)人員組織實(shí)施。
1.3統(tǒng)計(jì)分析
使用SPSS27.0軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,統(tǒng)計(jì)描述用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示。通過配對(duì)T檢驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員不同阻力系數(shù)下的無氧能力進(jìn)行比較。
2研究結(jié)果
2.1男子、女子運(yùn)動(dòng)員不同阻力系數(shù)下10sWAnT的峰值功率(PP)、平均功率(MP)及疲勞指數(shù)(FI)結(jié)果比較
由表2、表3可知,男、女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10sWAnT測(cè)試時(shí),BM10%阻力系數(shù)下運(yùn)動(dòng)員的PP、MP及FI都有非常顯著性提升(P<0.01)。
2.2男子、女子運(yùn)動(dòng)員不同阻力系數(shù)下30sWAnT的峰值功率(PP)、平均功率(MP)及疲勞指數(shù)(FI)和血乳酸結(jié)果比較
由表4可知,男子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下30sWAnT的PP有非常顯著性提升(P<0.01),MP和FI有顯著性升高(P<0.05),血乳酸值無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。
由表5可知,女子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下30sWAnT的PP有非常顯著性提升(P<0.01),而MP、FI和血乳酸值無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)
3結(jié)果分析
WAnT無氧試驗(yàn)中10sWAnT的MP主要是評(píng)價(jià)以磷酸原系統(tǒng)供能為主的無氧耐力能力,而30sWAnT的MP主要是評(píng)價(jià)乳酸原系統(tǒng)供能為主的無氧耐力能力。因該測(cè)試最初選用的阻力系數(shù)為BM7.5%,所以研究中多采用該阻力系數(shù)進(jìn)行測(cè)評(píng)。本研究顯示,WAnT的結(jié)果會(huì)受到阻力系數(shù)設(shè)置不同的影響,在10sWAnT測(cè)試中,男、女子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下運(yùn)動(dòng)員的PP、MP及FI都有非常顯著性提升(P<0.01),其中PP男、女子分別提升了22.5%和29.0%,MP男、女子分別提升了21.8%和18.3%,F(xiàn)I男、女子分別提升了70.9%和56.0%。從中可以看出,BM10.0%阻力系數(shù)能更好地評(píng)價(jià)男、女子運(yùn)動(dòng)員的磷酸原系統(tǒng)供能的無氧爆發(fā)力和耐力。
在30sWAnT測(cè)試中,男、女子運(yùn)動(dòng)員在BM10%阻力系數(shù)下30sWAnT的PP有非常顯著性提升(P<0.01),其中PP男、女子運(yùn)動(dòng)員分別提升了18.5%和28.6%;MP和FI只有男子運(yùn)動(dòng)員有顯著性升高(P<0.05)而女子運(yùn)動(dòng)員略有升高但無顯著性差異(P>0.05),其中MP男、女子運(yùn)動(dòng)員分別提升了5.7%和3.4%,F(xiàn)I男、女子分別提升了27%和0.8%;運(yùn)動(dòng)后血乳酸值男、女子運(yùn)動(dòng)員都略有降低但無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。從中可以得出,BM10.0%阻力系數(shù)能更好地評(píng)價(jià)男、女子運(yùn)動(dòng)員的磷酸原系統(tǒng)供能的無氧爆發(fā)力和男子運(yùn)動(dòng)員乳酸能系統(tǒng)供能的無氧耐力。國(guó)外學(xué)者對(duì)16名男體育生在功率車上進(jìn)行2次8.7%阻力系數(shù)的無氧測(cè)試和2次11%阻力系數(shù)的無氧測(cè)試,最終發(fā)現(xiàn)BM11%阻力系數(shù)更適合功率輸出[3]。劉朦報(bào)道,國(guó)家男子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員PP、MP在BM10.0%的大阻力系數(shù)下較BM7.5%的阻力系數(shù)均具有顯著差異(P<0.05),分別提升5.0%和6.8%并得出BM10%的大阻力系數(shù)是評(píng)價(jià)其無氧能力及訓(xùn)練效果的較優(yōu)阻力[4]。對(duì)于男子運(yùn)動(dòng)員報(bào)道與本研究結(jié)果基本一致。而女子運(yùn)動(dòng)員乳酸能供能的無氧耐力只是隨阻力系數(shù)的增加而略有升高,但并無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05),可見BM10%阻力系數(shù)并不能更好地評(píng)價(jià)女子運(yùn)動(dòng)員的乳酸能無氧耐力。良好的乳酸耐受能力和糖酵解能力可能對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)產(chǎn)生強(qiáng)影響[5],適合的阻力系數(shù)對(duì)其提高無氧能力極其重要。
同一阻力系數(shù)下,10sWAnT測(cè)試的PP和MP均值都高于30s的測(cè)試值,可歸因于運(yùn)動(dòng)員的騎行策略差異。10sWAnT測(cè)試運(yùn)動(dòng)員采取全程最大能力沖刺;而在30s測(cè)試中部分運(yùn)動(dòng)員卻選擇初期保留實(shí)力,以維持后程的高強(qiáng)度輸出。此種騎行策略,造成PP較全程最大能力沖刺略低,也就造成了在同一阻力系數(shù)下,30sWAnT的PP值較10s時(shí)略低。10sWAnT的MP較30sWAnT高,主要是時(shí)間延長(zhǎng),造成MP減少。
乳酸生成與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和參與肌肉量有關(guān)[6],以往研究中提到在一定強(qiáng)度范圍內(nèi),血乳酸的增加與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈正比[7]。本次結(jié)果顯示,30sWAnT運(yùn)動(dòng)后的最大乳酸值并沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05),說明增加阻力系數(shù)不能提升運(yùn)動(dòng)員的無氧糖酵解供能的比例。原因可能是:乳酸是快肌纖維產(chǎn)生,可以通過血管穿梭到達(dá)全身,也可以通過肌肉穿梭到達(dá)慢肌纖維并進(jìn)行代謝。據(jù)此推測(cè),7.5%阻力系數(shù)30sWAnT已經(jīng)調(diào)動(dòng)了運(yùn)動(dòng)單元的所有快肌纖維,增加阻力系數(shù)已不能再增加快肌纖維,只能通過增加神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性來提高肌肉輸出的能力,另外阻力增加,機(jī)體能調(diào)動(dòng)更多的慢肌纖維參與運(yùn)動(dòng)。而慢肌纖維并不能產(chǎn)生更多的乳酸。而女子運(yùn)動(dòng)員在10.0%阻力系數(shù)下30sWAnT的MP并沒有增加,可能原因是女子運(yùn)動(dòng)員在7.5%阻力系數(shù)時(shí),慢肌纖維已被充分調(diào)動(dòng)參與運(yùn)動(dòng),因此在10.0%阻力系數(shù)下并無更大慢肌纖維可調(diào)動(dòng),所以其功率并沒有增加??梢夿M10%阻力系數(shù)并不能更好地評(píng)價(jià)女子運(yùn)動(dòng)員的乳酸能無氧耐力。
4結(jié)語
在WAnT無氧試驗(yàn)中,BM10%阻力系數(shù)是評(píng)價(jià)男子重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員無氧能力的較優(yōu)選擇。女子運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行10sWAnT測(cè)試時(shí),BM10%阻力系數(shù)為佳;進(jìn)行30sWAnT測(cè)試時(shí),評(píng)價(jià)PP優(yōu)選BM10%,評(píng)價(jià)MP則選用BM7.5%。
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