睡得好疼痛少

寧菁菁

美國科學(xué)家近日研究發(fā)現(xiàn)，高質(zhì)量的睡眠不僅能有效消除疲勞，保持充沛的精力和體力，還可以很好地緩解疼痛。

為明確睡眠與疼痛的關(guān)聯(lián)性，美國加州大學(xué)伯克利分校研究小組招募了25名以往無睡眠和疼痛相關(guān)障礙的志愿者進行試驗。研究人員首先測量參試者的疼痛閾值。他們給參試者的腳部加熱，使之感覺發(fā)燙，讓參試者對其疼痛程度在1～10之間進行評價，測定過程中使用功能性磁共振成像儀器測定參試者的大腦活動。隨后，研究人員在參試者睡眠充足或不足的情況下反復(fù)進行該試驗，多次對疼痛反應(yīng)做出評估。結(jié)果表明，參試者睡眠質(zhì)量較差時，對疼痛的評價明顯較高，他們的大腦在處理疼痛的感覺時，神經(jīng)系統(tǒng)處于功能失調(diào)和紊亂狀態(tài)。研究人員又在互聯(lián)網(wǎng)上對230位志愿者進行了一項在線調(diào)查。用電子儀器記錄參試者每晚的睡眠時間和次日的身體疼痛程度后發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量僅發(fā)生了細微變化，身體某些部位的疼痛感就可能有所增加。

研究人員表示，睡眠是健康領(lǐng)域中的一大關(guān)鍵課題，睡眠不足會使慢性疼痛患者癥狀加重?？梢哉J為，睡眠是管理和緩解疼痛的天然鎮(zhèn)痛劑。