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    喝蘋果醋能減肥降糖嗎
    
                
    2024-12-31 00:00:00
    
                
    文萃報·周二版 2024年32期 
    關鍵詞：蘋果醋減脂飲用
    
                    
    近期，一款蘋果醋飲料流行起來，雖然聞起來酸臭無比，但其強大的“功效”令不少人躍躍欲試。
    在蘋果醋的諸多效果中，讓大家“忍臭”喝下去的動力是能減肥。記者注意到，最受歡迎的一款美國產(chǎn)蘋果醋飲料，標注配料為蘋果醋、水，由新鮮蘋果自然發(fā)酵而成，pH值為3，醋酸度為5%，特有的酸臭味是自然發(fā)酵醋的特性。
    專家指出，蘋果中的果膠是一種可溶性膠質纖維，蘋果醋因發(fā)酵而來，還含有一些酸性成分，可能有助于開胃和促進消化，但不應被視為減肥“靈丹”。所謂的減脂效果，更大可能是因飲用蘋果醋后減少了其他食物的攝入。若通過蘋果醋減肥，同時減少膳食纖維的攝入，反而不利于腸胃蠕動，長此以往甚至會引起便秘。
    還有網(wǎng)友發(fā)帖稱，喝過30瓶蘋果醋，解決了2年胰島素抵抗。專家表示，蘋果醋可能會稍微降低食物的升糖指數(shù)，但單靠飲用它改善胰島素抵抗是不現(xiàn)實的。胰島素抵抗是由多種復雜因素引起的，改善胰島素敏感性需從減脂、增肌和改善肝臟脂肪沉積等方面進行。
     （摘自《揚子晚報》）
    

    
                        
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