中年女人的怕與愛

有人說(shuō)，中年是人生的一道坎，也是一次重獲成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。人到中年的女性有哪些心結(jié)問(wèn)題呢？來(lái)到咨詢室的3位女性的故事耐人尋味，她們的內(nèi)心有著各自的怕與愛。

將關(guān)注收回到自己身上

“他為什么要騙我來(lái)這邊呢？為什么不接納我？”敏剛到咨詢室落落大方，笑呵呵地打招呼，給人的感覺很親切。只到她開始講述自己的故事，臉上便布滿陰云。

“我43歲，在戀愛，但對(duì)方一直不公開。上個(gè)月，突然發(fā)現(xiàn)對(duì)方找了一個(gè)年輕女人準(zhǔn)備結(jié)婚。我深一腳淺一腳地走在路上，來(lái)到一個(gè)熱鬧的地方，那里正舉辦熱鬧的燈會(huì)，但我卻覺得周身寒冷。路人仿佛都對(duì)我投來(lái)嘲笑的目光，‘呵！老女人了，離異的女人，還想嫁有錢人？異想天開！’突然街邊出現(xiàn)了一個(gè)黑影，越來(lái)越大，黑影的面目猙獰起來(lái)。我痛苦得差點(diǎn)暈厥。

“‘有錢人’是我的老同學(xué)萬(wàn)總，我們?cè)谝淮瓮瑢W(xué)聚會(huì)上重逢。他穿著高檔西服，比大學(xué)時(shí)更意氣風(fēng)發(fā)。一霎時(shí)內(nèi)心的悸動(dòng)再次翻動(dòng)，因?yàn)橥皶r(shí)我就對(duì)他頗有好感。加了聯(lián)系方式，萬(wàn)總對(duì)我非常關(guān)切，緊緊地抓握我的手，身體向我傾斜，‘你比從前更時(shí)尚了嘛！’我的臉頰飛起紅暈。那時(shí)的我剛離婚，心里孤寂。他勸我跟他一起到N市，他正打造一個(gè)婚戀交友機(jī)構(gòu)，通過(guò)建立數(shù)據(jù)庫(kù)，實(shí)行會(huì)員制，這絕對(duì)是商機(jī)！戀愛腦的我義無(wú)反顧地辭職來(lái)到N市。

“我像是他的秘書，還拿出一部分積蓄投入進(jìn)去，在他的洋房里，我們喝著紅酒，談著過(guò)往。我墜入愛河，希望跟他有一個(gè)未來(lái)。正在我幻想的時(shí)候，他卻與單位新來(lái)的實(shí)習(xí)生談起了戀愛！看到年輕女孩嬌艷的臉龐，我頹然地坐在那里，陷入絕望?！?/p>

“你覺得那個(gè)面孔猙獰的黑影是什么呢？”咨詢師問(wèn)。

“也許是別人的嘲笑，是自己內(nèi)心對(duì)他的憤恨吧?！薄斑@個(gè)黑影看上去不友好，其實(shí)是一個(gè)很好的提醒。那是長(zhǎng)久的負(fù)面情緒的積壓，比如你不配有愛情；不漂亮、不完美；你又做出了一個(gè)錯(cuò)誤的選擇?！币苍S是咨詢師的話觸動(dòng)了敏的心緒，她哭了起來(lái)?！笆堑模曳路鹂吹搅吮拔⒌淖约?，覺得自己不漂亮，一直取悅他人，祈求別人的愛。”“是啊，失戀就像感冒一場(chǎng)，即使人到中年，也可以重新發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識(shí)自己，趁機(jī)更新一個(gè)更好的自己！”“該怎么做？”“將關(guān)注收回到自己身上，找回自尊和自信，先學(xué)會(huì)如何去愛自己，照顧好自己?！?/p>

嘗試改變溝通方式

紅在41歲的時(shí)候生了二胎，大女兒已經(jīng)上高中了。她結(jié)婚早，一開始與丈夫在外打工掙錢，后來(lái)男人開了公司，漸漸地事業(yè)做大了。有錢了，一家子都很開心，但漸漸地紅的心變得忐忑起來(lái)。

“那時(shí)候電視上經(jīng)常播放婚姻題材的電視劇，像是《回家的誘惑》《蝸居》，漸漸地，我看丈夫的眼光都變了，總覺得他在欺騙我。尤其是我半夜打電話要么沒(méi)人接，要么電話直接關(guān)機(jī)。每次我都在極度恐慌和猜疑中度過(guò)。我感受到深深的危機(jī)感，想到再生一個(gè)孩子，也許丈夫就更顧家了。

“第二年，我生下兒子。丈夫很高興，他回家勤了，甚至半夜幫忙照顧。但很快地，習(xí)慣了外面熱鬧的丈夫?qū)依锏拿y失去了興趣，他又開始頻繁地出差。我每天都很忙碌，疲憊不堪，臉上出現(xiàn)了大片的蝴蝶斑。

“那是孩子一歲半的時(shí)候，那天，原本說(shuō)好當(dāng)天回來(lái)的丈夫卻沒(méi)有到家，說(shuō)是喝酒了沒(méi)法開車。我聽到丈夫話語(yǔ)閃躲，壓抑許久的憤怒讓我無(wú)法入睡，腦海中全是他在燈紅酒綠中對(duì)我的冷笑。今天一定要到鄰市去找他說(shuō)個(gè)清楚！我鎖上門，忐忑不安，但被憤怒沖昏頭腦的我就那樣離開了家。

“到了火車上，在車窗的反光中，我仿佛看到了一個(gè)黑影，匍匐在窗玻璃上，盯著我看。我害怕極了，設(shè)想熟睡的孩子會(huì)不會(huì)被被子蒙住頭，想象著丈夫此刻躺在別的女人旁邊……焦慮和恐懼讓我崩潰地躲在角落哭泣。到站了，我木然地下車，在凌晨4點(diǎn)到達(dá)丈夫的住所，果然沒(méi)人！想到之前每次問(wèn)他都說(shuō)在應(yīng)酬，視頻也經(jīng)常拒接，那種對(duì)我的輕視和不耐煩讓我很傷痛，在那一刻我徹底爆發(fā)，砸爛了房間里的物品。后來(lái)丈夫回來(lái)了，給家里人打了電話照顧好孩子。我們爆發(fā)了嚴(yán)重的爭(zhēng)吵，現(xiàn)在兩個(gè)人像同一屋檐下的陌生人……

“不知道從什么時(shí)候開始，曾經(jīng)逗我開心的男人不見了，而我也只會(huì)一味地恐慌，想要討回曾經(jīng)的愛。”

“中年婚姻經(jīng)歷了很多，感情歸于平靜，這時(shí)候情感溝通就顯得很重要。去觀察自己的情緒，找尋情緒背后的情感需求，表達(dá)自己的感受，而非將責(zé)任全部推到丈夫身上。比如：我感覺沮喪，因?yàn)槲倚枰嗟闹С趾屠斫?；你?jīng)常不接電話讓我很煩惱，每次我只是想聽到你的聲音才覺得安心?！?/p>

“您說(shuō)得對(duì)，過(guò)度的擔(dān)心害怕讓我失去了理智，每次溝通都用抱怨、咆哮來(lái)面對(duì)?！?/p>

“學(xué)習(xí)下非暴力溝通吧，溫柔地面對(duì)自己和他人。”

追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)

“該從哪里談起呢，哎！這婚姻對(duì)我已形同虛設(shè)?！?0歲的蝶露出抑郁的神色。

“兩年前的春天，我有點(diǎn)失眠，與老公分房而睡，那段時(shí)間，丈夫經(jīng)常半夜回來(lái)。那還是在疫情防控的時(shí)候，他是社區(qū)醫(yī)院的醫(yī)生，每天除了日常工作之外，還要排班做核酸檢測(cè)，的確忙得很。他抱怨道，‘你是從來(lái)不知道關(guān)心我，你知道在外面核酸檢測(cè)多辛苦！’‘有多辛苦？你們不是排班嗎？家里的事也沒(méi)讓你管啊。’中年婚姻讓彼此疲憊且冷淡，丈夫?qū)ξ乙埠苌訇P(guān)心。有一次我在生病，他卻說(shuō)晚上有應(yīng)酬，不好推辭。我只好一邊拖著病體，一邊照顧孩子。我看過(guò)那句話，婚姻就像銀行，每個(gè)人向里面存入愛與尊重，體貼與包容，那婚姻的質(zhì)量就好。而我們?cè)诨橐隼锸翘澘盏?，存入的是?duì)彼此的抱怨、不理解。

“后來(lái)，有一次我刷抖音時(shí)，有人加了好友。之后便是對(duì)方在講述她跟我丈夫之間的事情，在某次飯局上認(rèn)識(shí)，之后走到一起。但丈夫不肯放棄家庭，所以就分手了。短短的幾句話讓我如芒在背。無(wú)疑我是很憤怒的，因?yàn)檎煞虼饲罢f(shuō)的去飯局，半夜才回，對(duì)我完全是一種欺騙！我哭了很久，或者說(shuō)更多的是無(wú)處發(fā)泄的憤怒，對(duì)婚姻的失望。

“心中掠過(guò)一個(gè)黑影，仿佛游戲中的角色跑過(guò)來(lái)將我暴打一頓……我是多么后悔當(dāng)初的選擇！最初本來(lái)對(duì)他不滿意，可有一次，在一個(gè)大晴天，看到他背著羽毛球拍約我打球，陽(yáng)光下的他很陽(yáng)光，原本內(nèi)心抑郁的我就同意了交往。結(jié)婚過(guò)日子才發(fā)現(xiàn)他一點(diǎn)都不開朗，性格執(zhí)拗，不善溝通。因?yàn)樯钪械男∈露l(fā)生的爭(zhēng)執(zhí)令我耿耿于懷?？烧f(shuō)到離婚，彼此都沒(méi)有那種不顧一切的沖動(dòng)，他是好面子的人，而我對(duì)生活在大城市惴惴不安，沒(méi)有勇氣打破現(xiàn)狀。我們都不快樂(lè)……”

“女人是情感的載體，無(wú)論是怎樣的人生階段，都要有擁有高質(zhì)量情感的信心。”咨詢師堅(jiān)定地告訴蝶?！澳囊馑际亲屛覉?jiān)定地告別過(guò)去，去重新尋找機(jī)會(huì)？”蝶的眼光里流露出糾結(jié)與矛盾?！皼](méi)有人會(huì)替你做決定，但是如果你想繼續(xù)當(dāng)下的生活，不妨思考一下，在沒(méi)那么美好的婚姻里，我可以怎么做自己，追求怎樣的生活？”“是的，無(wú)論如何，我不能讓自己沉溺在糟糕的情緒和境況中?！痹谧稍儙煹拈_解下，蝶仿佛重新增長(zhǎng)了信心和心理能量。

整合陰影，活出未實(shí)現(xiàn)的人生

● 第二個(gè)成年期

美國(guó)心理專家詹姆斯·霍利斯認(rèn)為，12歲到40歲這段時(shí)間是第一個(gè)成年期，在這個(gè)時(shí)期，我們更多地處在一個(gè)被他人期待的角色中，很多人還沒(méi)有發(fā)展成為真正的個(gè)體；在此之后，進(jìn)入第二個(gè)成年期，背叛感、期望落空、空虛感和喪失意義等感受出現(xiàn)，我們開始經(jīng)受中年危機(jī)。

中年女性可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)去在家庭中形成的應(yīng)對(duì)模式和個(gè)人發(fā)展不足而產(chǎn)生依賴感，因此更容易陷入危機(jī)。上文中3位中年女性的故事具有一定代表性，走過(guò)激情的青春歲月，面對(duì)感情的空窗期，面對(duì)令人焦灼的婚姻和男人的背叛時(shí)，她們無(wú)所適從，憤怒焦慮。在這一團(tuán)黑霧陰影中，總有一絲光亮照射進(jìn)來(lái)，告訴她們：第二個(gè)成年期到來(lái)了，這是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自我、完善自我人格的旅程。

● 以成熟的心態(tài)面對(duì)兩性關(guān)系

透過(guò)焦慮、壓抑、悲傷甚至自暴自棄的消極情緒，中年女人需要以一種成熟的心態(tài)面對(duì)當(dāng)前的處境。她們不應(yīng)該再將對(duì)浪漫愛情的渴望和對(duì)完美生活的向往投射到他人身上，也不應(yīng)該從別人那里尋求安全感和被愛的感覺，更不應(yīng)該把自己的缺失歸咎于他人。一位灑脫的女性曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有人能給與我最想要或需要的東西，只有我自己可以。”當(dāng)?shù)弥煞蛞x開她去尋找別的女人時(shí)，她平靜地說(shuō)：“婚姻就像一段旅程，如果你想中途離開，去其他地方看風(fēng)景，我尊重你的選擇。然而，我也會(huì)繼續(xù)前行，找到屬于我的幸福。如果有一天你想回來(lái)，我不保證我還會(huì)在原地等你，因?yàn)槲乙仓档脫碛幸欢畏€(wěn)定且相互珍惜的關(guān)系?！彼幕卮鸪錆M了對(duì)自我的誠(chéng)實(shí)。

● 關(guān)愛自我，滋養(yǎng)身心

對(duì)于中年女人而言，原生家庭和過(guò)往的經(jīng)歷可能帶來(lái)了內(nèi)心深處的匱乏感。然而，現(xiàn)在是時(shí)候回顧過(guò)去，拾起那些被遺忘的夢(mèng)想和興趣了。這可能是計(jì)劃已久的一次遠(yuǎn)途旅行，或者是一直想學(xué)卻缺乏自信的鋼琴演奏、駕駛技能等。中年女人可以按照自己真實(shí)的內(nèi)心去生活，充分地做自己。

在中年時(shí)期，累積的內(nèi)在壓力可能會(huì)引發(fā)一場(chǎng)心靈的危機(jī)。這種危機(jī)既是一種信號(hào)，也是一種召喚，召喚我們走向更加廣闊的人生旅程。