正面管教三步走 提升情緒管理力

孩子們?nèi)羰苤朴谇榫w，不僅難以專注于學習，還有可能做出傷害自己、攻擊他人的極端行為。所以，“如何幫助孩子進行情緒管理”這個問題曾一度困擾我，直到我學習了正面管教。正面管教理念以相互尊重與合作為基礎，在和善而堅定的氛圍中培養(yǎng)學生的社會和情感能力，包括情緒管理能力。我將其運用到低年級小學生情緒管理中，取得了明顯成效。

照“情緒臉譜”，看見情緒

情緒管理教育的第一步，是覺察和識別情緒。低年級小學生普遍以自我為中心，語言表達能力還在發(fā)展中，難以感知他人的情緒，也難以準確描述自己的情緒。因此，管理情緒對他們而言是一項挑戰(zhàn)。

情緒看不見、摸不著，如何引導低年級小學生理解情緒呢？我們先一起閱讀了繪本《我的情緒小怪獸》。這本繪本以直觀且有趣的方式展示了5種基本情緒：快樂、傷心、害怕、生氣以及平靜。孩子們對情緒有了初步認知后，我再引入正面管教的情緒分類工具——“情緒臉譜”。它將抽象的情緒具象化，用夸張的面部表情代表每一種情緒，包括憤怒、恐懼、厭惡、悲傷、驚訝和快樂等，便于孩子理解。

我先帶著孩子們一一辨認“情緒臉譜”上的表情，問他們是否有過類似的情緒體驗以及引發(fā)這些情緒的原因，讓孩子們感受不同情緒的區(qū)別。隨后，我開展了“創(chuàng)建我們班的‘情緒臉譜’”活動，孩子們以“情緒臉譜”上的詞語為基礎，每個人認領一個情緒，做出相應的表情，然后我將這些瞬間拍下來。最后，我把這些照片集合在一起，制作出了一份屬于我們班的獨一無二的“情緒臉譜”。當孩子情緒波動時，我會先給他一面鏡子，讓他看一看自己的表情，再請他對照班級的“情緒臉譜”，說一說自己現(xiàn)在的情緒和感受。

相比原始的版本，這份改良后的“情緒臉譜”由孩子們熟悉的面孔組成，能幫助他們更好地描述自己的情緒，理解同伴的情緒。

打造“冷靜角”，暫停情緒

“栗子老師，不好了！小飛被‘生氣小怪獸’纏住了，他舉著椅子要砸人！”我還沒踏進教室，就有同學急匆匆地向我報告。

一個班級里總會有幾個容易情緒失控的“小炸彈”，小飛就是其中一位。每當他情緒爆發(fā)，“殺傷力”著實驚人，輕則擾亂課堂，重則傷人傷己。面對這類孩子，單純的說教和講道理往往收效甚微，大聲呵斥和嚴厲批評可能火上澆油。那么，如何讓情緒失控的孩子盡快平靜下來呢？

正面管教中的積極暫停理念告訴我們，當孩子們感覺好時才能做得好。因此，教室里可以留出一個專門讓學生恢復平靜、感覺好起來的空間。這也是情緒管理教育的第二步。

“積極暫?！比菀妆徽`解為被迫反思的懲罰性暫停，如何讓低年級小學生理解二者的區(qū)別呢？我和孩子們一起閱讀了繪本《杰瑞的冷靜太空》。杰瑞因為不小心打碎了為爸爸生日做的陶碗而大發(fā)脾氣，狠狠踢了餐桌一腳后大哭起來。媽媽指導瀕臨崩潰的杰瑞一步步建立了專屬的“冷靜太空”。通過這個故事，孩子們可以直觀地看到，“積極暫停”是為了平復情緒而自愿采取的行動，它與被迫反思的懲罰性暫停有著本質(zhì)的不同。

正面管教強調(diào)，要讓孩子們參與到積極暫停區(qū)的建設中來，這樣他們才能感受到更多的歸屬感和掌控感。講完故事，我問孩子們：“你們希望像杰瑞一樣，擁有一個屬于咱們班的‘冷靜太空’嗎？”全班同學舉手贊同，并為這個空間取名為“冷靜角”。

接著，我引導孩子們暢想他們心中的“冷靜角”：“你希望‘冷靜角’里有什么呢？”

“我希望有咱們班的吉祥物‘悅閱’?！薄拔蚁Ｍ锩嬗熊浘d綿的抱枕。”“我希望能在‘冷靜角’里舒服地坐著，閱讀有趣的繪本?！薄骷撕⒆觽兊囊庖姾?，經(jīng)過一番布置，我們班的“冷靜角”正式“營業(yè)”啦！在這個溫暖舒適的空間里，擺放著一個柔軟的小沙發(fā)，沙發(fā)上放著班級吉祥物“悅閱”，沙發(fā)旁邊就是一個小書架，繪本觸手可及。最重要的是，孩子們都很喜歡這個他們自己設計的積極暫停區(qū)。

我和孩子們一起制訂了“冷靜角”公約——當你感覺自己情緒糟糕時，你可以到“冷靜角”待一會兒，讓自己感覺好起來。其他人如果看到有同學在“冷靜角”，先不要打擾，等對方平靜后，再上前安慰。

“冷靜角”只是讓情緒恢復平靜的一種方式。為了讓學生習得更多的情緒管理技巧，我又引入了另一個正面管教工具——“選擇輪”。我們一起閱讀了繪本《蘇菲的憤怒選擇輪》。繪本講述蘇菲因為被弟弟弄壞了辛苦堆成的樂高積木而非常生氣，媽媽引導蘇菲制作了一個“憤怒選擇輪”。

“當我感覺生氣或者不開心時，我可以選擇一個既能讓自己冷靜下來，又不傷害任何人或物的方法?！币黄鹱x完這句話后，我請同學們頭腦風暴，想一想有哪些能讓自己在教室里平靜下來的妙招。

“可以去‘冷靜角’坐一坐！”小泰脫口而出，看來他已經(jīng)把積極暫停的理念內(nèi)化于心了，我欣喜地笑了?！翱梢蕴K?！薄翱梢蕴琛！薄翱梢陨詈粑?，從1數(shù)到10。”“可以畫畫。”……我將孩子們想到的“金點子”寫在轉盤上，并告訴他們，如果感到情緒難以自控，就可以轉動“選擇輪”上的指針，隨機選擇一種應對方法。

一天課間，相似的一幕再次上演。“栗子老師，小飛上數(shù)學課時又生氣了，和同桌吵了起來！”我趕忙走進教室，卻看見小飛正坐在“冷靜角”的沙發(fā)上，手上撥弄著“選擇輪”上的指針，不再是以往那副火山爆發(fā)的模樣。

太好了！積極暫停的方法成功拆解了這個“小炸彈”！

練習“我”句式，表達情緒

管理情緒不等于壓抑情緒或者沒有情緒。如果平時不給孩子的消極情緒留一個表達的出口，那么，當消極情緒累積到一定程度，孩子更容易做出過激行為，甚至產(chǎn)生心理問題。因此，情緒管理教育的第三步是教孩子合理地表達情緒。

如何引導孩子恰當?shù)乇磉_情緒呢？我結合繪本和正面管教工具——“我”句式，開設了情緒表達訓練課。我告訴孩子們，表達情緒不等同于情緒化表達。以憤怒為例，當我們感到憤怒時，我們可以選擇表達憤怒而不是憤怒地表達。如果我們總是用“你……”來表達憤怒，如“你怎么總是踩我的腳”“你真討厭”等，對方聽到的往往只是指責與攻擊。這樣的“你”句式，不僅難以引發(fā)對方的共情，反而會激起對方的怒火。我教孩子們運用“我”句式來表達情緒，基本結構為：“我感到……，因為……，我希望……”

為了更好地落實“我”句式，我?guī)е⒆觽冮喿x繪本《我不喜歡你這樣對我》，讓他們通過角色扮演的方式，與同桌一起練習使用“我”句式表達情緒。例如，“我感到很生氣，因為你搶占了我的空間。我不喜歡你這樣對我，我希望你能尊重我，提前詢問我是否愿意分享我的空間?！?/p>

接著，我模擬了多個校園生活中常見的人際沖突情景，引導孩子們反復練習“我”句式。例如：“我感到有點憤怒，因為你剛才排隊時踩到了我的腳卻沒道歉，我希望你向我道歉?！?/p>

“我”句式不僅適用于孩子們之間的情緒表達，同樣適用于教師與孩子的溝通。例如，“我感到很不開心，因為預備鈴已經(jīng)響了很久了，你們還沒有安靜下來，我希望你們能盡快進入學習狀態(tài)。”相比于埋怨和指責，教師這樣表達更能減輕孩子的抵觸情緒，達到教育效果。

照“情緒臉譜”，讓孩子察覺自己的情緒，理解他人的情緒；打造“冷靜角”，讓孩子的情緒積極暫停，內(nèi)心重獲平靜；練習“我”句式，讓孩子合理表達情緒。在正面管教理念的指引下，通過識別、暫停和表達情緒的訓練，孩子們逐步掌握了情緒管理的方法，學會做情緒的主人。（文中學生均為化名）

（作者單位：廣東省深圳市南山實驗教育集團前海港灣學校）