“時(shí)光躍動(dòng) 樂享微憩”的智趣課間

摘 要：2024年8月30日，北京市教委發(fā)布《優(yōu)化全市義務(wù)教育學(xué)校學(xué)生在校課間時(shí)間指導(dǎo)意見》，從秋季學(xué)期起，將對(duì)課間安排做出整體統(tǒng)籌優(yōu)化，原則上落實(shí)15分鐘課間時(shí)長，提供更加從容的課間時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生走出教室，享受健康活力的校園生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。一七一附小積極響應(yīng)政策要求，致力于構(gòu)建健康活力的校園環(huán)境。基于充分利用校園空間的原則，學(xué)校設(shè)計(jì)了一系列智趣課間活動(dòng)，旨在提升師生的身體素質(zhì)和心理健康。

關(guān)鍵詞：智趣課間；實(shí)踐

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-2410（2024）11-0073-03

一、課間活力充電流程

智趣課間有助于學(xué)生身心健康、促進(jìn)學(xué)習(xí)效率，它是一種有效的課間活動(dòng)形式，對(duì)學(xué)生全面發(fā)展具有重要意義。為了更好地體現(xiàn)智慧與趣味課間的完美融合，附小設(shè)置了如下課間活力充電內(nèi)容（圖1）。

（一）多彩的室外游戲

1.健康動(dòng)力活動(dòng)中心

作為九年一貫制學(xué)校，近年來對(duì)學(xué)生的體質(zhì)和體育素養(yǎng)進(jìn)行了深入的調(diào)研與分析。將課間15分鐘的活動(dòng)時(shí)間與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合，幫助學(xué)生逐步增強(qiáng)體能素質(zhì)。

（1）引體向上活動(dòng)區(qū)：力量與勇氣的試煉場

為了提升學(xué)生的上肢力量，學(xué)校將引體向上訓(xùn)練融入“破零計(jì)劃”和智趣課間活動(dòng)中。學(xué)校設(shè)立了專項(xiàng)訓(xùn)練區(qū)，打造了“引體游戲比拼賽”，讓學(xué)生在游戲體驗(yàn)中挑戰(zhàn)自我（圖2）。從青銅挑戰(zhàn)的懸垂擺腿到王者挑戰(zhàn)自主完成引體向上，學(xué)生可以選擇適合自己的練習(xí)難度，根據(jù)能力分層逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（表1）。

（2）體質(zhì)測試加油站：鑄就健康體魄的秘密武器

在課間一刻鐘，設(shè)置了跳繩比賽和仰臥起坐挑戰(zhàn)賽（圖3），采用了多樣化的形式，比如分組比賽、個(gè)人挑戰(zhàn)以及設(shè)置小獎(jiǎng)品等，讓每個(gè)學(xué)生都能找到參與的樂趣。此外，智慧體育儀器的引入為這些活動(dòng)增添了科技元素。學(xué)生可以通過設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，看到自己的進(jìn)步，進(jìn)一步激發(fā)他們的興趣和積極性。通過設(shè)置個(gè)人記錄和班級(jí)排行榜，學(xué)生會(huì)更加主動(dòng)地參與到鍛煉中，追求更好的成績和體驗(yàn)。

2.中華傳統(tǒng)體育類運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)區(qū)

基于師生的實(shí)際情況，結(jié)合多元實(shí)用性，將中華傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)納入到課間活動(dòng)中，學(xué)生們在參與中感受傳統(tǒng)文化的魅力，了解其背后的歷史文化，不僅豐富了課間生活，也為人生增添了文化的厚度和意義。

（1）踢毽子——民俗游戲的現(xiàn)代活力

五彩斑斕的羽毛毽子在操場一隅的空中飛來飛去，15分鐘課間的短暫時(shí)光里，這項(xiàng)有趣的傳統(tǒng)體育活動(dòng)如火如荼的開展起來（圖4）。單人踢、雙人踢、多人對(duì)踢……學(xué)生們把毽子的多種玩法在操場上一一展現(xiàn)了出來（表2），不僅鍛煉了身體，還大大增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

（2）竹竿舞——民族文化的生動(dòng)展現(xiàn)

竹竿舞作為少數(shù)民族的傳統(tǒng)舞蹈，蘊(yùn)含著豐富的文化內(nèi)涵和歷史價(jià)值。學(xué)生通過近距離接觸竹竿舞，不僅加深了對(duì)民族文化的認(rèn)識(shí)和理解，還鍛煉了身體協(xié)調(diào)性、靈活性和節(jié)奏感，表3為竹竿舞游戲的操作方法，圖5為學(xué)生們正在進(jìn)行竹竿舞十字桿跳游戲，讓校園更加充滿活力和包容性。

（3）跳皮筋——輕盈靈動(dòng)的民間游戲

跳皮筋是我國傳統(tǒng)的民間體育游戲，以皮筋兒為主要器材，有挑、鉤、踩、跨、擺、碰、繞、掏、壓、踢等10余種腿部基本動(dòng)作，有單人獨(dú)立或多人協(xié)同配合，將這些基本動(dòng)作排列變換、穿插組合，又可以形成多種精彩花樣（表4），把皮筋兒游戲和民間傳童謠巧妙的結(jié)合在一起，圖5為孩子們正在進(jìn)行跳皮筋游戲，讓皮筋兒游戲充滿韻律與童趣。

（4）彩帶龍——舞龍的創(chuàng)新演繹

舞龍是一項(xiàng)傳統(tǒng)的中國民間體育活動(dòng)，彩帶龍練習(xí)可以幫助學(xué)生們掌握舞龍的基本技巧，同時(shí)增強(qiáng)視覺效果和趣味性。學(xué)生運(yùn)用抖、甩、翻、滾、拋等多種動(dòng)作，將彩帶龍演繹得栩栩如生，表5為舞彩帶龍的游戲方法。彩帶龍隨著學(xué)生們靈活的手腕在空中翻飛，宛如一道道絢麗的彩虹，構(gòu)成了一幅充滿生機(jī)與活力的畫面（圖7）。

（二）豐富的室內(nèi)活動(dòng)

室內(nèi)活動(dòng)場所結(jié)合學(xué)校的藝體空間與藝體禮堂，為學(xué)生們提供了豐富多彩的室內(nèi)活動(dòng)體驗(yàn)。

1. 藝體空間——書棋天地

走進(jìn)藝體空間，一股濃郁的文化與藝術(shù)氣息撲面而來，這里是智力與策略的較量場。學(xué)生們?nèi)齼蓛蓢蛔溃蚰袼伎迹蚬麛喑銎?，每一步都蘊(yùn)含著深思熟慮與智慧碰撞的火花。角落里一排排整齊的書架匯聚成知識(shí)的海洋，吸引著學(xué)生們前來探索。學(xué)生們或靜坐閱讀，沉浸在文學(xué)名著的深邃世界中，或翻閱科學(xué)探索類書籍，拓寬自己的視野與認(rèn)知。

2.藝體禮堂——“韶光韻動(dòng)”

學(xué)校是健美操傳統(tǒng)校，通過組織課間練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操了解，吸引更多的學(xué)生參與到健美操這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中來，圖8為孩子們在課間參與健美操活動(dòng)，營造了積極向上的校園氛圍。

二、實(shí)施成效

“時(shí)光躍動(dòng) 樂享微憩”智趣課間15分鐘這一活動(dòng)的核心在于強(qiáng)調(diào)學(xué)生興趣與體質(zhì)健康的自然提升，除了體質(zhì)健康外，學(xué)生們在智力、藝術(shù)、社交等方面的能力也得到了鍛煉與提升，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、創(chuàng)新思維與解決問題的能力。通過調(diào)研，超過90%的學(xué)生表示喜歡課間活動(dòng)，認(rèn)為課間活動(dòng)有助于放松身心、增強(qiáng)興趣與體質(zhì)。同時(shí)，學(xué)生們也提出了對(duì)活動(dòng)內(nèi)容與形式的多樣化需求。注重活動(dòng)的持續(xù)性與周期性，確保每位學(xué)生都能在課間時(shí)光中得到充分的鍛煉與成長。

（1.北京市第一七一中學(xué)附屬青年湖小學(xué) 100011）

（2.北京市東城區(qū)教育科學(xué)研究院 100009）

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