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    老人秋凍要慎重

    2024-12-06 00:00:00
    家庭醫(yī)學(xué) 2024年21期
    關(guān)鍵詞:養(yǎng)生學(xué)飲食身體

    中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

    寒暖饑飽,起居之常,惟常也,往往易于疏縱,自當(dāng)隨時(shí)審量。衣可加即加,勿以薄寒而少耐;食可置即置,勿以悅口而少貪?!稘?jì)生編》曰:“衣不嫌過(guò),食不嫌不及”,此雖救偏之言,實(shí)為得中之論。

    清·曹庭棟《老老恒言·燕居》

    穿衣吃飯,乃是人們物質(zhì)生活的最基本需求,也是人的求生本能。吃,自不必多說(shuō);衣,從猿到人,當(dāng)逐漸褪下濃密的全身披毛時(shí),就需要用東西遮擋身體的敏感部位,以防曬御寒,避免外傷。但正因?yàn)槿绱?,許多人往往會(huì)忽視其中需要注意的健康問(wèn)題。正如曹庭棟所言:“惟常也,往往易于疏縱”。就是太平常了,因而人們就容易疏忽放縱。所以曹庭棟認(rèn)為“自當(dāng)隨時(shí)審量”。

    如何審量呢?曹庭棟提出了一個(gè)原則,即“衣可加即加,勿以薄寒而少耐;食可置即置,勿以悅口而少貪”。并引古籍《濟(jì)生編》中“衣不嫌過(guò),食不嫌不及”為佐。也就是說(shuō),衣服該添加的時(shí)候就要添加,不要以為只是稍微有些冷而忍耐一時(shí);食物該放置一邊的時(shí)候就放置一邊,不要因?yàn)楹贸远喑砸稽c(diǎn)兒。

    對(duì)曹庭棟的這番言語(yǔ),飲食要適當(dāng)少一點(diǎn),符合今天節(jié)食的要義,人們對(duì)此多無(wú)疑義;但秋季薄寒即加衣,有些人就感到不解了。因?yàn)閭鹘y(tǒng)養(yǎng)生有“春捂秋凍”一說(shuō),這秋季薄寒不正是需要適當(dāng)“凍一凍”,讓身體逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的冬季嚴(yán)寒嗎?其實(shí)人們都忘了一點(diǎn),所謂的養(yǎng)生之道,最重要的是要視不同的地域、不同的人群、不同的環(huán)境,采取不同的養(yǎng)生措施,不能一言而蔽之。年輕人真元充沛,血脈旺盛,對(duì)疾病的抵抗力較強(qiáng),適當(dāng)秋凍是有利于身體健康的;但老年人真元不足,身體虛衰,經(jīng)不起半點(diǎn)磨難,稍有不慎便會(huì)惹病上身,秋凍就需要謹(jǐn)慎對(duì)待了。況且最適宜秋凍的時(shí)節(jié)是早秋和仲秋,若到了深秋季節(jié),已近冬季,再秋凍就有些不合時(shí)宜了。因而這秋凍對(duì)老年人而言,要慎之又慎,不可一味的耐寒鍛煉而招致疾病。宋代養(yǎng)生學(xué)家陳直在所撰的《壽親養(yǎng)老新書(shū)·卷一》中就對(duì)此解釋說(shuō):“緣老人血?dú)馓撉?,真?yáng)氣少,若感寒邪,便成疾患,多為嗽吐逆麻痹昏眩之疾。”即今天說(shuō)的感冒、中風(fēng)等。因此,陳直認(rèn)為秋冬季老人養(yǎng)生最重要的就是防止風(fēng)寒襲人,“宜居處密室,溫暖衾服,調(diào)其飲食,適其寒溫”。

    時(shí)下已是深秋,天氣逐漸寒冷,在此敦促老年人該加衣就加衣,切莫拘泥于“秋凍”之說(shuō),被寒氣傷了自己的身體。

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