正確引導(dǎo)體育粉絲

新加坡 亞洲新聞臺(tái)

巴黎奧運(yùn)冠軍全紅嬋隨中國(guó)代表團(tuán)現(xiàn)身澳門時(shí)，被眾多粉絲包圍。這名17歲的女孩被迫躲進(jìn)衛(wèi)生間，明顯受到驚嚇。多年來(lái)，中國(guó)一直在打擊有害的體育明星文化，這種文化影響了運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)，玷污了國(guó)家聲譽(yù)。

上海體育學(xué)院心理學(xué)教授賀嶺峰博士表示：“中國(guó)體育明星的日常生活圍繞著體育訓(xùn)練。他們應(yīng)當(dāng)接受一些基本培訓(xùn)，出現(xiàn)在公眾面前時(shí)，如果能夠做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，就可以避免混亂局面?！毙睦碜稍儙熀淀抵赋?，粉絲追求的是歸屬感，而粉絲團(tuán)體則受商業(yè)利益驅(qū)使。當(dāng)粉絲的情感驅(qū)動(dòng)遇到商業(yè)力量時(shí)，結(jié)果是不可預(yù)估的。

體育記者德雷爾在北京觀看了足球巨星梅西的一場(chǎng)友誼賽，講述了事態(tài)如何變得失控。他表示：“安保人員根本不夠，每當(dāng)人們以為載有梅西的大巴車即將抵達(dá)酒店時(shí)，就會(huì)蜂擁而上。這就是體育和體育明星之間的極端交集，必須予以控制?！?/p>

中英體育互動(dòng)頻繁

英國(guó) 體育商業(yè)

最近，英國(guó)斯諾克明星奧沙利文成為香港居民的消息引起熱議。他現(xiàn)在有70%的工作是在中國(guó)和亞洲完成，這一舉動(dòng)是英國(guó)和中國(guó)之間不斷擴(kuò)大的文化和體育交流的體現(xiàn)。

英國(guó)與中國(guó)體育迷不斷加深的聯(lián)系代表著機(jī)遇。中國(guó)龐大人口和巨大市場(chǎng)對(duì)參與體育的需求不斷增加，英國(guó)體育越來(lái)越多地被中國(guó)吸引。通過(guò)門票銷售、體育產(chǎn)品和體育培訓(xùn)計(jì)劃等，中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)正成為他們擴(kuò)張的前沿。

奧沙利文致力于加深與中國(guó)球迷的聯(lián)系，但他不是唯一。希金斯和亨德利等英國(guó)球員在社交媒體上積極與中國(guó)球迷互動(dòng)，提高了他們的知名度和影響力。另一方面，許多中國(guó)頂尖球員前往英國(guó)訓(xùn)練和比賽，尋求在斯諾克的發(fā)源地提高自己的球技。這種交流讓中英運(yùn)動(dòng)員受益于彼此的專業(yè)知識(shí)和訓(xùn)練環(huán)境。

英超足球聯(lián)賽也立志擴(kuò)大在中國(guó)的影響力。10月，英超在北京開(kāi)設(shè)辦事處，以支持聯(lián)賽及俱樂(lè)部的持續(xù)發(fā)展，還與中國(guó)足協(xié)簽署備忘錄，發(fā)展精英和基層足球。長(zhǎng)期以來(lái)，英國(guó)體育機(jī)構(gòu)一直在支持中國(guó)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的選手，比如在英國(guó)接受過(guò)訓(xùn)練的奧運(yùn)會(huì)帆船冠軍徐莉佳和馬術(shù)運(yùn)動(dòng)員華天。英國(guó)導(dǎo)師和中國(guó)運(yùn)動(dòng)員之間持續(xù)交流，雙方都受益匪淺。

跳繩有益身心

阿根廷 布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)

跳繩是一項(xiàng)容易掌握、人人都可以參與的運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。跳繩可以激活人體大部分肌群，提高心血管耐力，增強(qiáng)腿部、軀干、手臂和臀部的力量。這種有氧運(yùn)動(dòng)可以有效調(diào)節(jié)和增加骨密度，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

跳繩有助于提高敏捷性和穩(wěn)定性，對(duì)關(guān)節(jié)的影響比跑步更小。根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的說(shuō)法，這項(xiàng)活動(dòng)可以增強(qiáng)腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，提高肌腱和筋膜彈性，降低下肢受傷的風(fēng)險(xiǎn)。跳繩時(shí)的持續(xù)運(yùn)動(dòng)有助于提高協(xié)調(diào)性和平衡性，因?yàn)樗枰帜_持續(xù)同步，保持流暢的節(jié)奏。生理學(xué)家麥考爾表示，跳繩是最有效、最容易的有氧運(yùn)動(dòng)之一，可以在任何地方進(jìn)行，無(wú)需特殊設(shè)備，成為改善身體狀況完整而有效的選擇。德國(guó)耶拿大學(xué)的研究指出，跳繩比跑步更能有效燃燒卡路里并避免肌肉受傷。研究人員表示，最有效的技術(shù)是在落地時(shí)保持后腿繃緊，利用臀大肌的力量推動(dòng)身體進(jìn)行下一次跳躍。正確跳繩時(shí)，能量消耗會(huì)比預(yù)想中要高。

跳繩對(duì)2fd7e0cb2317ea75a26ba60b4a2654ad大腦也有好處。跳繩通過(guò)激活大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)域以及與計(jì)劃、注意力相關(guān)的區(qū)域，來(lái)提高記憶力，加強(qiáng)神經(jīng)元連接。跳繩需要協(xié)調(diào)性和敏捷性，可以訓(xùn)練大腦更有效地處理信息。德國(guó)美因茨大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，數(shù)學(xué)課后以多種方式跳繩可以提高青少年的認(rèn)知能力，有利于鞏固所學(xué)知識(shí)。

輕運(yùn)動(dòng)好過(guò)徹底躺平

美國(guó) 運(yùn)動(dòng)與健康

休息是一切鍛煉計(jì)劃的重要組成部分。有一些日子，身體只想一直待在沙發(fā)里，但采取介于徹底躺平和鍛煉之間的輕運(yùn)動(dòng)，有助于身體更快恢復(fù)狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，散步、瑜伽或游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，比徹底休息更有效減輕運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。出于這一點(diǎn)，精英運(yùn)動(dòng)員一直把輕運(yùn)動(dòng)納入訓(xùn)練計(jì)劃，盡管沒(méi)有充分證據(jù)表明能提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

美國(guó)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授布爾達(dá)說(shuō)：“如果經(jīng)常鍛煉，希望在鍛煉日的間隔期減少酸痛，那么做點(diǎn)什么比什么都不做要好。步行等輕運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)和循環(huán)。”運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家巴德認(rèn)為，經(jīng)常鍛煉的人，身體會(huì)在壓力期和修復(fù)期之間循環(huán)，經(jīng)過(guò)適當(dāng)恢復(fù)后，體魄更強(qiáng)健。她說(shuō)：“輕運(yùn)動(dòng)讓身體修復(fù)肌肉，補(bǔ)充能量?jī)?chǔ)備，緩解疼痛不適感，改善柔韌性?！?/p>

輕運(yùn)動(dòng)也對(duì)精神有益。馬拉松教練羅特說(shuō)：“繼續(xù)做一些運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是多么輕度的運(yùn)動(dòng)，都能產(chǎn)生一種平靜或冥想效果，這是一整天不動(dòng)不能提供的。關(guān)鍵是要以讓身體恢復(fù)平衡為目的，選擇喜歡的、很容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。不管做什么，都不要過(guò)度，建議控制在45分鐘以內(nèi)，30分鐘是最佳時(shí)長(zhǎng)?！?/p>