智慧體育促進大學生心理健康的實踐路徑

摘要：心理健康是大學生素質教育的重要內容，是素質教育的重要體現。在此背景下，如何運用智慧體育手段促進大學生心理健康成為體育教師必須面對的重要問題。本文從智慧體育角度，分析大學生心理健康現狀、存在的問題及產生原因，提出運用智慧體育手段促進大學生心理健康的實踐路徑，包括加強智慧體育環(huán)境建設、實施智慧體育教學改革、強化智慧體育心理干預與咨詢、開展智慧體育特色活動等。

關鍵詞：體育教育 心理健康 大學生

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-22-187-3-ZL

1、前言

智慧體育是指利用現代信息技術，如物聯(lián)網、大數據、云計算、人工智能等，對體育活動進行智能化改造和升級，以提高體育活動的效率、質量和參與體驗。智慧體育的核心在于通過技術手段實現體育資源的優(yōu)化配置、體育服務的個性化定制以及體育管理的精細化。

智慧體育通過提供個性化、互動性強的體育活動和訓練，增強學生的參與感和成就感，從而促進心理健康。它利用技術手段監(jiān)測學生的運動表現和生理狀態(tài)，及時反饋和調整訓練計劃，幫助學生建立積極的自我形象和自信心。同時，智慧體育還能創(chuàng)造社交互動平臺，讓學生在體育活動中建立友誼，減少孤獨感，提升社交技能，這些都有助于緩解壓力、提高情緒狀態(tài)，進而促進學生的心理健康發(fā)展。

近年來，隨著信息技術的發(fā)展，我國高校在開展心理健康教育時逐步引入智慧體育。它將計算機技術、移動通信技術和物聯(lián)網技術等現代信息技術手段應用于體育教學中，從而實現體育教學和管理的信息化，并由此帶來一系列的變革。在這種背景下，智慧體育逐漸成為高校開展心理健康教育的新形式。本文將智慧體育應用于大學生心理健康教育是基于這樣的邏輯：基于心理健康教育現狀及問題，從智慧體育角度分析、探討大學生心理健康教育；根據大學生心理健康教育目標和要求，設計智慧體育與心理健康教育的結合模式；基于智慧體育實際應用案例分析，總結智慧體育促進大學生心理健康教育的實踐路徑。

2、智慧高校體育教育與心理健康教育的內在協(xié)同邏輯分析

智慧體育在促進大學生心理健康方面具有非常重要的作用，這是因為體育教育不僅能夠促進學生身體素質的提升，同時還可以培養(yǎng)學生良好的意志品質，幫助學生養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。另外，通過體育教育，還能夠培養(yǎng)學生良好的競爭意識與團隊意識。在競爭中能夠展現自我價值，幫助學生樹立自信心，從而達到心理健康教育的目的。體育教育還能夠培養(yǎng)學生的自我管理能力、組織協(xié)調能力以及獨立思考能力，對提高大學生綜合素質具有非常重要的作用。

心理健康教育是高校教育的重要內容之一，它不僅能夠幫助學生緩解學習壓力、提高學習效率、增強學生心理素質，還可以培養(yǎng)學生良好的意志品質。在高校體育教育中融入心理健康教育內容是非常有必要的。因此，高校應將心理健康教育融入到體育教育中，通過開展多種形式的心理健康教育活動，使學生了解自己的心理狀態(tài)、掌握心理調適方法、培養(yǎng)良好的自我管理能力、形成積極樂觀的心態(tài)和獨立思考能力，使高校體育教育與心理健康教育協(xié)同發(fā)展。

2.1、目標一致性

體育教育與心理健康教育存在著目標一致性，高校應將心理健康教育與體育教育有機融合，通過體育教學來培養(yǎng)學生良好的心理素質，為學生身心健康發(fā)展提供有力的保障。在高校開展心理健康教育時，應注重學生個體差異性，根據不同學生的自身特點制定相應的教學方案，讓每個學生都能夠在心理健康教育中找到適合自己的教學方法。體育教育和心理健康教育的目標一致，都是為了培養(yǎng)學生良好的心理素質和積極樂觀的心態(tài)，使學生能夠具備較強的適應能力和自我調節(jié)能力。比如在體育教學中，通過對身體素質進行鍛煉，能夠提升學生身體素質水平和對困難和挫折的應對能力，并且還能夠使學生在學習生活中保持良好心態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。因此，體育教學與心理健康教育在目標上具有一致性。在體育教學中，教師可以通過對學生身體素質的訓練來提升學生對運動項目的興趣度以及自信心。教師還可以通過組織一些運動競賽活動來培養(yǎng)學生之間良好的團隊協(xié)作精神。

2.2、內容互補性

心理健康教育和體育教育具有非常重要的互補性，高校體育教育能夠促進大學生身心健康，同時也能夠培養(yǎng)大學生的意志力和心理素質。因此，高校體育教育可以作為心理健康教育的重要內容。高校體育教育和心理健康教育都是通過體育活動來進行的，因此在教學過程中可以將兩者相結合，相互促進。

一方面，在高校體育教學過程中，教師可以向學生滲透心理健康知識，如培養(yǎng)自信心、增強自我意識等。通過這些知識的傳授能夠有效地幫助學生克服自己在生活和學習中所遇到的困難與挫折，從而使其養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。另一方面，在高校體育教學過程中，教師還可以為學生提供一些心理調適方法和技巧。例如，在對大學生進行身體素質訓練時可以教會他們一些簡單的呼吸、放松肌肉的方法和技巧，從而提高大學生的身體素質。另外，通過高校體育教學還可以使學生獲得心理健康知識和技能。例如教師可以教授學生如何緩解壓力、如何解決人際關系、如何處理矛盾等知識與技能。通過這些知識和技能的傳授能夠幫助學生養(yǎng)成樂觀、積極的心態(tài)。

2.3、作用互補性

體育教育和心理健康教育在促進大學生心理健康方面具有非常重要的作用，但是兩者存在著明顯的不同，這是因為體育教育和心理健康教育具有不同的作用機制。體育教育是一種全面鍛煉身體，提高學生身體素質的教學模式，而心理健康教育則是通過運動訓練與心理輔導來實現學生心理健康水平的提升。另外，體育教育還能夠促進學生意志品質的鍛煉和培養(yǎng)，而心理健康教育則主要是通過體育課程教學來實現的。因此，高校在開展體育教學時應該注重對學生心理健康水平的培養(yǎng)。除此之外，在高校開展心理健康教育時，可以通過體育運動來幫助學生緩解學習壓力、提高學習效率和培養(yǎng)良好的意志品質。同時在大學生進行體育運動時也可以提高他們的身體素質和社交能力。此外，高校應該通過多種形式的體育活動來幫助學生緩解學習壓力和提高學習效率，從而讓他們更好地適應社會生活。

此外，高校體育教育與心理健康教育具有互補關系，這是因為體育活動能夠使大學生身心都得到全面發(fā)展。通過體育活動不僅能夠讓他們放松心情、緩解壓力、增強自信心以及培養(yǎng)集體榮譽感，同時還能培養(yǎng)他們良好的競爭意識和團隊意識。另外，通過體育活動還能夠使他們形成積極樂觀的心態(tài)和獨立思考能力。由此可見，高校應該注重體育教學與心理健康教育之間存在著密切的聯(lián)系，只有在二者協(xié)同發(fā)展下才能真正達到高校體育教育促進大學生心理健康的目的。

3、大學生心理健康的現實困境

3.1、心理健康知識缺乏，自我調節(jié)能力不足

從學校體育課程設置上看，由于大學生自我意識、自主能力都有了明顯提高，但是高校體育課程體系尚不完善，更多的是注重學生身體素質和基本運動技能的訓練，對心理健康知識的傳授比較少。另外，由于大多數大學生對心理健康知識了解不足，再加上學校體育課程設置上沒有體現心理健康教育內容，也沒有配備專業(yè)的心理咨詢老師或輔導員，因此大學生普遍存在認知不足、缺乏自我調節(jié)能力的問題。

3.2、高校體育教學改革滯后

近年來，我國高校體育教學改革取得了巨大的進步和成就，但是由于傳統(tǒng)體育教學理念的束縛和體育學科自身發(fā)展的原因，高校體育教學改革還存在不少問題。

一方面是學生參與體育鍛煉的積極性不高，對運動興趣不濃厚。另一方面是很多教師在開展體育教學時還存在重智育輕德育、重教輕育、重競技輕體能等現象。這些問題導致大學生運動意識不強、運動興趣不高、運動技能水平有限。同時，一些高校對大學生心理健康知識普及不到位，學生缺乏心理健康知識與技能培訓，致使其自我調節(jié)能力不足。

3.3、網絡文化沖擊大學生健康成長環(huán)境

網絡文化的快速發(fā)展改變了傳統(tǒng)的大學生生活方式和學習方式，也給大學生帶來了諸多影響。

很多高校體育教師并未意識到網絡文化對學生心理健康影響的重要性。有些高校體育教師在網絡環(huán)境下出現了學生少、課程多、任務重、壓力大等問題；有些高校體育教師對網絡文化沖擊帶來的負面影響認識不足，缺乏必要的應對措施；有些高校體育教師在網絡環(huán)境下出現了學生多、壓力大等問題。因此，如何利用智慧體育手段對大學生進行心理干預與咨詢成為高校體育教師必須面對的重要問題。

4、智慧體育促進大學生心理健康的實踐路徑

大學生心理健康問題已經成為全社會普遍關注的問題，而體育作為大學生素質教育的重要組成部分，在促進大學生心理健康方面有著不可替代的作用。隨著信息技術的不斷發(fā)展，智慧體育以其獨特的優(yōu)勢對促進大學生心理健康發(fā)揮著不可替代的作用。因此，將智慧體育引入大學生心理健康教育，充分利用智慧體育系統(tǒng)中的大數據資源和大平臺優(yōu)勢，構建具有專業(yè)特點的大學生心理健康教育體系，可以為促進大學生心理健康提供新思路。

4.1、創(chuàng)設情境，激發(fā)學生興趣

利用智慧體育創(chuàng)設情境，可以通過個性化運動推薦、互動式運動體驗、社交化運動平臺和實時反饋與激勵等手段，激發(fā)大學生的運動參與興趣。這些策略能夠提供定制化的運動體驗，增加運動的趣味性和社交性，同時通過及時的正面反饋增強學生的成就感和自信心，從而有效提升學生的心理健康程度。

大學生心理健康教育的根本在于提高大學生對體育教學活動的興趣，激發(fā)大學生參與體育鍛煉的熱情，促進大學生身心健康發(fā)展。因此，在大學體育教學中，教師要積極創(chuàng)設情境，以提高學生對體育教學活動的興趣。智慧體育借助“互聯(lián)網+技術”可以創(chuàng)設多樣化的情境，使學生在輕松愉悅的環(huán)境中接受教學內容。教師可以通過在平臺上創(chuàng)建教學視頻、圖文等形式來吸引學生注意力，激發(fā)學生參與教學活動的積極性。如在進行羽毛球教學時，教師可以在平臺上創(chuàng)建羽毛球教學視頻，并利用現代信息技術創(chuàng)設相應的情境，讓學生通過觀看視頻來感受羽毛球運動帶來的樂趣。通過教師創(chuàng)設不同情境來激發(fā)學生的學習興趣，以提高大學生參與體育鍛煉的熱情。例如：教師可以利用智慧體育平臺上創(chuàng)設挑戰(zhàn)模式來開展羽毛球教學活動。教師可以發(fā)布羽毛球挑戰(zhàn)任務，并邀請學生加入挑戰(zhàn)中來。通過這種方式來吸引大學生參與到羽毛球教學活動中來，進而使其產生積極主動的學習興趣。

4.2、組織活動，實現自我管理

利用智慧體育組織活動，可以通過智能穿戴設備監(jiān)測學生的運動數據和生理指標，結合個性化運動計劃和目標設定，幫助學生實現自我管理。通過實時反饋和進度追蹤，學生能夠直觀地看到自己的進步，增強自我效能感，同時，智慧體育平臺提供的社交互動和挑戰(zhàn)活動，能夠增強學生的社交支持和團隊歸屬感，這些都有助于提升學生的心理健康程度。

大學生在課余時間進行體育鍛煉是一種有效的自我管理方式，能夠幫助大學生更好地實現心理健康。智慧體育通過線上組織體育活動，可以幫助大學生有效地實現自我管理，進而有助于心理健康。首先，智慧體育將線上線下的教學模式相結合，將傳統(tǒng)的線下課堂轉變?yōu)榫€上線下相融合的教學模式。同時，教師可以通過智慧體育平臺設計不同的教學活動，比如開展線上體育運動知識競賽、線上運動會等。大學生可以通過線上平臺了解各種體育運動的規(guī)則與技巧，在掌握相關知識技能后通過參加線上體育運動比賽來提高自己的運動技能和競技水平。其次，智慧體育還能夠幫助大學生實現自我管理。例如，教師可以將學生分組管理，然后將學生劃分為不同的小組進行體育鍛煉和訓練，這樣有助于提高學生之間的交流與溝通能力。最后，教師還可以根據學生的學習情況來進行分組管理。比如，對于學習成績好、運動能力強的同學可以給予更多關注與幫助，而對于學習成績差、運動能力差的同學則給予更多鼓勵和引導。這樣一來就可以促進大學生之間相互監(jiān)督、相互學習和共同進步。

4.3、拓展資源，提供專業(yè)指導

利用智慧體育拓展資源，可以通過整合在線健身課程、專業(yè)教練的遠程指導、心理健康教育內容等，為學生提供專業(yè)的運動和心理健康指導。這些資源能夠幫助學生根據個人需求制定合理的運動計劃，學習正確的運動技巧，同時獲得心理調適的策略，從而在提升身體素質的同時，有效促進心理健康。

由于心理問題具有隱蔽性，大學生很難發(fā)現自己出現的心理問題，同時也很難進行及時的自我調節(jié)和心理疏導。因此，在教學過程中，教師可以通過多種途徑向學生傳授一些體育知識和技能，幫助他們緩解心理壓力。與此同時，教師也可以通過互聯(lián)網+教育平臺來對學生進行在線指導與服務。目前，許多高校都開設了網絡課堂和體育公開課，教師可以在課上提供相關的體育知識與技能。在課下，教師可以組織學生參加一些體育運動項目比賽，或者組織一些體育主題的線上活動，例如大學生心理健康教育知識競賽、高校學生體育專項活動等。在這些活動中，學生可以通過教師的指導和幫助來更好地學習心理健康教育知識，從而達到自我調節(jié)、自我疏導的目的。此外，教師還可以通過建立各種微信群和QQ群來開展體育教學活動。在體育教學過程中，教師可以充分利用各種平臺開展線上教學活動，也可以向學生分享一些心理健康教育資源和方法技巧，從而幫助大學生解決心理問題。

5、結論與建議

大學生心理健康問題已經成為全社會普遍關注的問題，而體育作為大學生素質教育的重要組成部分，在促進大學生心理健康方面有著不可替代的作用。隨著信息技術的不斷發(fā)展，智慧體育以其獨特的優(yōu)勢對促進大學生心理健康發(fā)揮著不可替代的作用。因此，將智慧體育引入大學生心理健康教育，充分利用智慧體育系統(tǒng)中的大數據資源和大平臺優(yōu)勢，構建具有專業(yè)特點的大學生心理健康教育體系，可以為促進大學生心理健康提供新思路。

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