冬季呼吸道疾病高發(fā)， 中醫(yī)來支招！

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季，中醫(yī)如何防護？本期，武醫(yī)師來為大家支招。

陽氣虛弱者易中招

●本刊記者：從中醫(yī)角度講，哪類人群是易感人群呢？

【武醫(yī)師】一般來說，陽氣虛弱的人更容易中招。中醫(yī)認為，人體自身是有抵御外邪能力的，這種能力的來源就是陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣就好比是人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責抵御一切外邪，保衛(wèi)我們身體的安全。任何人只要固護好陽氣，保持住一個陰陽平和的狀態(tài)，就可以做到百病不侵。

可是，人生在天地之間，大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的身體健康，這就是中醫(yī)所說的六淫邪氣。然而，同在六淫邪氣的包圍之中，為什么有的人會中招生病，而有的人安然無恙呢？這是因為，陽氣旺盛的人能夠輕而易舉地把邪氣攔在身外，所以，不管外界環(huán)境如何惡劣，流行什么樣的病菌，他都不會生病。而陽氣虛的人就不同了，衛(wèi)兵們的防御力非常弱，固護的力量遠不及敵人強大，所以，有點風吹草動就會生病。

固護陽氣，堅持做好六件事

●本刊記者：那我們該如何守護、提升自身的陽氣以御病防病呢？

【武醫(yī)師】陽升陽，遠離病邪，不妨從我們的生活起居入手：

1.早睡晚起。現(xiàn)在這個時節(jié)，我們應適當增加睡眠，做到早睡晚起。早睡晚起一方面可以起到保暖避寒的作用，另一方面，稍長的睡眠時間可以固護人體陽氣，使人保持在陰陽平和的狀態(tài)中，免受病毒、細菌的侵擾。

2.加強鍛煉。中醫(yī)認為，動能升陽。人只要動一動，搖一搖，就能使陽氣升發(fā)，氣血流通順暢，如此一來就不會輕易生病了。站樁、散步、太極、瑜伽等都是這個時節(jié)很好的鍛煉方式。

3.飲食忌辛辣、油膩。俗話說，沒有家賊引不來外鬼。辛辣油膩等膏粱厚味，會引起肺胃郁熱，損傷肺氣，又因為肺主皮毛，肺氣虛弱則衛(wèi)陽不固、腠理不密，無形中為病毒、細菌敞開了大門。

4.艾灸升陽。足三里是強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人后天之氣。經(jīng)常溫灸足三里有助于提高人體免疫力。

5.保持良好心態(tài)。喜能助陽，保持平和愉悅的心情，就能把陽氣升提起來。即使不慎生病，人體的自愈功能也會在最短時間內(nèi)將身體修復如初。