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    不做職場“紅蘋果”

    2014-06-17 11:56:20李群學(xué)
    家庭醫(yī)學(xué) 2014年4期
    關(guān)鍵詞:大礙肩頸誘人

    李群學(xué)

    我敬重的一位雷厲風(fēng)行的女上司,剛過了不惑的年紀(jì),開會的時候突然暈倒,送到醫(yī)院經(jīng)過搶救雖無大礙,身體卻查出了很多隱患。聯(lián)想到自己的身體狀況,趁著休假我去醫(yī)院做了個體檢。醫(yī)生拿著體檢單說:“雖沒有大礙,卻不容樂觀,得好好保養(yǎng)身體了?!?/p>

    醫(yī)生說的“不容樂觀”,正是時下很流行的“亞健康”。雖然在外人眼里,我有條不紊地處理工作,在上司和下屬之間游刃有余地轉(zhuǎn)換角色,永遠(yuǎn)妝容精致,充滿活力,像一只光鮮的紅蘋果,但自己知道身體早就向我提出了抗議:長年累月坐辦公室對著電腦工作,體重漸增,贅肉纏身,肩頸僵硬、鼠標(biāo)手、眼睛干澀、視力下降也找上了門;工作壓力大,神經(jīng)衰弱、乳腺增生日益嚴(yán)重;跟著領(lǐng)導(dǎo)赴一些酒肉飯局,不得已灌下的酒,把胃傷的一塌糊涂……我這只外表鮮香誘人的紅蘋果,其實里面正在悄悄地變質(zhì)。

    沒有好個好身體,事業(yè)啊,前途啊什么的,都是零……

    我先調(diào)整心態(tài),不能只顧“飯碗”而丟棄健康。工作上不再逞強好勝,本職工作要盡心盡力做好,該放手的事情,慢慢培養(yǎng)新手去做,不再事事親力親為了;那些無關(guān)緊要的飯局能推就推,不再“得罪”身體。

    俗話說“病從口入”,要想身康體健,就要合理膳食。到點就吃飯,再不為加班讓胃空轉(zhuǎn)了;不暴飲暴食、挑食,不再遇到喜歡的甜點就拼命吃,見到青菜就皺眉頭;抽出一點時間,煲一鍋養(yǎng)身養(yǎng)心的靚湯,做一份強身健體的藥膳……“嘴”上的關(guān)把好了,合理的營養(yǎng)就會源源不斷地輸送到身體里,生命之樹就會枝葉茂盛,郁郁蔥蔥。

    生命在于運動,適當(dāng)?shù)倪\動是亞健康的克星。早上早起一小時,沿著公園的林間小道慢跑、快走,或是拉上愛人打打羽毛球,出一身汗讓自己酣暢淋漓;辦個健身卡,每周去做次瑜伽;晚飯后跟著大媽們跳跳廣場舞,廣場舞看起來是個有些“俗氣”的運動,卻能讓四肢、肩頸、腰胯等全身器官都得到鍛煉。

    新鮮光亮的紅蘋果,放久了,盡管外表仍然是誘人的紅潤,但里面會悄悄地變黑。有人拿“紅蘋果現(xiàn)象”暗喻職場女性外表光鮮靚麗,身心健康卻隱患重重,病痛不斷。職場女人要懂得關(guān)愛自己的身體,不做那只外強中干的“紅蘋果”!

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