達(dá)成共識比獨自掌控更有利于婚姻健康

婚姻中有分歧是必然，對此，兩個人各執(zhí)己見或一個人說了算都非明智之舉，達(dá)成共識才是最佳選擇。

放棄控制、共同商議，于己于家都有利

有一次坐地鐵，無意中聽到旁邊兩個姑娘在聊天。一個姑娘說：“我看你家老公特聽你的，你是怎么做到的呀？我這不馬上也要結(jié)婚了嘛，你快教我點兒大招?！币宦牭竭@個問題，另一個姑娘立刻精神抖擻起來，把她的馭夫之道悉數(shù)奉告好友，如“要掌控家里的財政大權(quán)”“他要是不聽我的，我就幾天不理他”等。

聊得熱火朝天的她們肯定不知道，不小心聽到這些對話的我，一個有些經(jīng)驗的婚姻咨詢師正在為她們未來的婚姻擔(dān)憂。在我看來，獲得共識遠(yuǎn)比由一個人操控更有利于婚姻的健康發(fā)展。但處在當(dāng)時的情境下，我不能貿(mào)然參與她們的對話。因此在本期專欄中，我特別想和即將走進(jìn)婚姻的讀者朋友們，尤其是想獨自掌控婚姻的朋友們，聊聊婚姻中獲得共識的重要性和方法。

在討論獲得共識對婚姻的重要意義之前，我們先看看一個人掌控婚姻決策的風(fēng)險到底有哪些。

需要獲得共識的情境往往意味著夫妻兩人在某些問題上存在分歧。面對分歧時，人們往往會啟動自動化的應(yīng)對方式，而這種應(yīng)對方式又常常與其在原生家庭或后天教育環(huán)境中的經(jīng)歷有關(guān)。舉個例子。某人因過去的經(jīng)歷特別厭惡沖突情境，所以為了回避可能讓其情感不適的沖突，他會在分歧前盡力壓抑自己的想法，以實現(xiàn)自我保護(hù)。這時候，另一個人看似掌控了情境，或兩人輕而易舉地達(dá)成了一致。但是，這種和諧并不是真的，因為這個人沒有說出自己真實的心聲，甚至沒有勇氣面對和思考這個重要問題。未來承受對方單方面決策的后果時，他有可能感到委屈、不公平，覺得自己沒有被理解和尊重，從而產(chǎn)生消極感受和不合作的行為。所以，這種一致是有潛在風(fēng)險的。

在婚姻里，如果是一個人決策，不管他多么努力，總有其局限性。所以，如果另一個人不主動思考和貢獻(xiàn)想法，單方?jīng)Q策出現(xiàn)偏差的概率會增加，從而給婚姻帶來困擾。

可見，不管從情感上還是效率上，兩個人共同討論，達(dá)成共識都更有利于自我的成長和婚姻的健康發(fā)展。

在婚姻中重視共識的達(dá)成，確實有很多積極意義。比如，為達(dá)成共識進(jìn)行平等、輪流發(fā)言的討論過程充分體現(xiàn)了對彼此的尊重；開放性地表達(dá)自己的真實想法體現(xiàn)了對伴侶的信任；伴侶的積極聆聽和回應(yīng)過程培養(yǎng)了其良好的傾聽和溝通能力，增進(jìn)了理解，避免了誤解；換位思考和共情是真正體諒、包容對方的重要前提，特別有助于親密關(guān)系的建立；共同的目標(biāo)和愿景能夠激發(fā)夫妻之間的情感共鳴，從而提高婚姻滿意度和幸福指數(shù)；和諧的家庭氛圍能夠為子女提供穩(wěn)定、一致的教養(yǎng)環(huán)境，對孩子健全人格的培養(yǎng)極具影響力。

在現(xiàn)實生活中，真正能夠重視共識達(dá)成，同時有能力達(dá)成共識的伴侶比例不是很高。下面我們以一個常見的生活習(xí)慣沖突為例，講一講夫妻如何在分歧面前達(dá)成共識。

4步實現(xiàn)有效溝通，達(dá)成共識并不難

一對新婚夫妻近期頻繁發(fā)生沖突，主要源于太太希望先生用完馬桶后把馬桶圈放下，而先生從小的家庭習(xí)慣是馬桶圈平時要立起來。太太提醒先生多次，先生仍然不時忘記。太太特別生氣，指責(zé)先生自私，不重視她的話，不考慮別人的感受。先生特別委屈，覺得自己已經(jīng)夠注意了，但多年習(xí)慣哪那么容易一下改過來。

針對這個案例，我們看看如何指導(dǎo)小兩口就此事達(dá)成共識。

首先，遇到?jīng)_突時，夫妻要主動召開家庭會議，并用非暴力溝通的方式進(jìn)行交談。在會議中，克制指責(zé)的沖動，不隨意對伴侶的行為進(jìn)行道德評判，并通過積極傾聽，先主動理解對方的想法和感受，然后再討論問題如何來解決。

太太可以給先生講，她半夜一下子坐到冰冷馬桶底座的難受與沮喪。這時候，先生就能明白太太為什么這么在意這個細(xì)節(jié)了。先生可以講講自己從小養(yǎng)成了必須立馬桶圈的習(xí)慣。雖然知道太太很在意這件事情，自己也經(jīng)常自我提醒，但腦子里想別的事兒時，就會忘記這個動作。所以，自己真的不是故意惹太太生氣，也并非不重視太太的需求，就是多年的習(xí)慣不容易一下子改掉。

夫妻間的談話不以對錯來開啟，而以傾聽為開始。通過傾聽，彼此擴大了自己的認(rèn)知，達(dá)成了因理解而產(chǎn)生的包容，談話過程中不容易產(chǎn)生對抗的情緒。

接下來，兩個人要仔細(xì)討論一下在這個問題上的家庭共同目標(biāo)，可以從衛(wèi)生、便利、影響等方面，看看哪種方式更適合自己的家庭。

太太可以表達(dá)自己使用家里廁所的頻率更高，所以要辛苦先生記著用完放下。先生覺得有道理，只不過太太需要給他大腦形成習(xí)慣記憶一些時間。如此一來，夫妻倆的共同目標(biāo)就達(dá)成了。

如果先生覺得不必把規(guī)則定得那么死，自己盡量注意。同時，太太用之前可以自己再看一下。這樣的話，以后去公共廁所也可以避免出現(xiàn)這個問題。形成既互助也自助的局面，太太覺得先生說得有道理，就算達(dá)成了共識。

如果太太覺得這個問題肯定要以女方為主，畢竟女性更要注重這方面的健康。而先生家之前的習(xí)慣完全沒有意義，還讓先生養(yǎng)成了壞習(xí)慣。先生的情感受到挑戰(zhàn)，兩個人達(dá)成共識可能就比較難了。這時，夫妻可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助。

咨詢師會帶領(lǐng)兩個人思考沖突性質(zhì)和解決方案。通過咨詢師的支持，太太可能理解到先生家里男性多，所以慢慢養(yǎng)成這個更方便大家的習(xí)慣。理解了這個習(xí)慣對先生原生家庭的意義，太太就不會再去隨意評論了。先生也能覺察到，現(xiàn)在的情境變了，確實需要改變一下，所以更愿意形成一個新習(xí)慣。借助專業(yè)力量很有必要。在咨詢師的帶領(lǐng)下，夫妻倆更容易實現(xiàn)平和溝通、自我覺察以及對他人真正的理解，從而更好地達(dá)成共識。

其次，在解決分歧的過程中，耐心和等待是非常重要的。有時候，不要期望立即找到問題的解決方案，而是可以先把問題拿出來，給予彼此足夠的時間來思考和梳理，然后再去商定共同目標(biāo)。兩個人要保持開放的心態(tài)，有時引入一個新的方法和策略更有利于問題的解決。比如用設(shè)置提醒的方式（在沖水鍵處寫個“放下”的標(biāo)簽）來幫助先生記住這個動作。

再次，討論共同目標(biāo)和方法的時機選擇很重要。如果一方或雙方正處于消極情緒，建議暫緩討論這個問題。兩個人日常應(yīng)該設(shè)置一個談話的邊界，并注意情緒的調(diào)控練習(xí)。如果兩個人不僅能夠做到負(fù)面情緒自律，還能做到經(jīng)常發(fā)自內(nèi)心地肯定與贊賞對方，重視對方情感需求的滿足，達(dá)成共識將變得更加容易。

最后，要提醒大家，談話時有一個促進(jìn)對方理解和接受的細(xì)節(jié)，那就是用“我”為主語，講出自己的需求，承擔(dān)自己的責(zé)任。比如太太說：“我一下子坐在馬桶底座上時會嚇一跳，而且，又冰涼又不衛(wèi)生。我需要你幫我避免這樣的經(jīng)歷，我會很感謝你的照顧?！边@樣的談話先生肯定更愿意去做，助人本就是讓人愉悅的事情，何況是讓自己的太太更舒適呢？所以，承擔(dān)責(zé)任的談話方式也是達(dá)成共識的有力武器。

總之，通過有效溝通達(dá)成共識，是維系婚姻關(guān)系穩(wěn)定與幸福的重要基石，希望大家重視平等、和諧婚姻關(guān)系的建設(shè)，成為幸福婚姻的有力維護(hù)者。