老人多練肌肉防止摔倒

田飛

隨著年齡增長，人體發(fā)生老化，全身肌肉進入緩慢減少過程，導(dǎo)致身材走形、肌肉松弛、力量下降。對于老人來說，肌肉力量減弱將增加跌倒風(fēng)險。

身體機能衰退，造成老人眼部肌肉無力；軀干核心肌肉無力，彎腰直起困難，容易疲勞；下肢肌群弱，大腿無力，致使平衡力變差，都會增加摔倒風(fēng)險。國家康復(fù)輔具研究中心附屬康復(fù)醫(yī)院名譽院長、北京市大興區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科主任趙文汝說，全身肌肉都在大腦的支配下運動，肌肉通過收縮拉動關(guān)節(jié)活動。人老了，肌肉、關(guān)節(jié)隨之自然退化，如果堅持鍛煉，大腦功能會減緩?fù)嘶?，使運動功能得以維持甚至提高。