運(yùn)用館藏音樂圖書資料改善大學(xué)生焦慮情緒的實(shí)證研究

摘 要 為緩解大學(xué)生群體的焦慮情緒，促進(jìn)其心理健康發(fā)展，文章通過調(diào)查問卷、癥狀自評(píng)量表SCL―90和焦慮量表（SAS）評(píng)估實(shí)驗(yàn)對(duì)象，運(yùn)用書目與音樂相結(jié)合的方式深入開展圖書館閱讀療法，對(duì)緩解大學(xué)生焦慮情緒有明顯的效果，驗(yàn)證了書目與音樂相結(jié)合療愈的重要價(jià)值。研究結(jié)論對(duì)高校圖書館有效開展書目與音樂相結(jié)合的閱讀療法具有借鑒意義。

關(guān)鍵詞 焦慮情緒；閱讀療法；音樂

中圖分類號(hào)：G258.6 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2024.27.045

An Empirical Study of Using Music Library Materials in the Collection to

Improve College Students' Anxiety

——Taking Library of Guangzhou City Institute of Technology as an example

YANG Binbin， HUANG Yu

（Library of Guangzhou City Institute of Technology， Guangzhou， Guangdong 510800）

Abstract In order to alleviate the anxiety of college students and promote their mental health development， the study evaluated the subjects through questionnaires， SCL-90 and anxiety scale （SAS）， and carried out in-depth reading therapy with the combination of bibliography and music， which had obvious effects on alleviating the anxiety of college students， and verified the important value of the combination of bibliography and music. The conclusion of this study can be used as a reference for the effective development of reading therapy combining bibliography and music in universities.

Keywords anxiety; reading therapy; music

隨著科技的快速發(fā)展和社會(huì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大，大學(xué)生的焦慮感也越來越強(qiáng)，心理健康是大學(xué)生成才的根本保證，過度的焦慮情緒會(huì)影響大學(xué)生正常的生活和學(xué)習(xí)。為緩解大學(xué)生的焦慮情緒，本研究運(yùn)用書目與音樂相結(jié)合的方式深入開展圖書館閱讀療法，目前音樂已廣泛應(yīng)用到心理治療領(lǐng)域，研究表明音樂能夠改善個(gè)體的情緒，在短時(shí)間內(nèi)使個(gè)體得到放松的情緒體驗(yàn)。合適的音樂可以促進(jìn)身心放松，同時(shí)起到調(diào)節(jié)緩解焦慮情緒的作用。經(jīng)調(diào)查，利用書目與音樂相結(jié)合用于緩解焦慮情緒的療愈案例較少，本研究充分挖掘書目與音樂之間的聯(lián)系，構(gòu)建緩解焦慮情緒的有效干預(yù)模式，以期促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展，為高校圖書館有效開展閱讀療法提供參考。

1 研究的總體思路、方法

本次研究在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前，成立了心理學(xué)、音樂學(xué)、圖書館學(xué)專業(yè)背景人員的課題組，參考和借鑒其他高校閱讀療法的設(shè)計(jì)與實(shí)施方案，總體思路和方法如下：①設(shè)計(jì)“大學(xué)生焦慮狀況與閱讀傾向”調(diào)查問卷，對(duì)廣州城市理工學(xué)院大一至大四年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)研，主要了解大學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的來源、緩解焦慮的途徑以及閱讀需求，初步選取有焦慮情緒的大學(xué)生；使用焦慮自評(píng)量表以及SCL―90對(duì)備選對(duì)象進(jìn)行干預(yù)前焦慮情緒的評(píng)定，進(jìn)而篩選確定研究樣本，并結(jié)合學(xué)生填寫的閱讀需求，研制書目處方和音樂處方。②確定開展以書目與音樂相結(jié)合的圖書館閱讀療法主題活動(dòng)“愿你與世界溫柔相擁——音閱療吧”。整個(gè)活動(dòng)分線上和線下結(jié)合進(jìn)行，線上活動(dòng)建立實(shí)驗(yàn)者微信群、使用學(xué)習(xí)通App建立“音閱療吧”超星學(xué)習(xí)群，云盤分享學(xué)習(xí)資源，課題組成員線上互動(dòng)，指導(dǎo)和干預(yù)學(xué)生根據(jù)自身需求選擇書目閱讀和音樂曲目聆聽。線下活動(dòng)分5個(gè)場(chǎng)次，時(shí)間持續(xù)半年；課題組為保證活動(dòng)療效，每場(chǎng)活動(dòng)開展前進(jìn)行內(nèi)容觀摩、討論，充分把書目與音樂相結(jié)合，創(chuàng)新活動(dòng)形式；每場(chǎng)活動(dòng)結(jié)束后實(shí)驗(yàn)者填寫活動(dòng)滿意度調(diào)查表，課題組對(duì)每場(chǎng)活動(dòng)的不足之處進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，確保療愈的有效性。③所有場(chǎng)次活動(dòng)結(jié)束后，參與活動(dòng)的實(shí)驗(yàn)者撰寫閱讀心得和再次填寫焦慮自評(píng)量表以及SCL―90，課題組對(duì)干預(yù)前后的實(shí)驗(yàn)結(jié)果總分和各個(gè)因子分?jǐn)?shù)進(jìn)行對(duì)比，對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)分析和總結(jié)，采用單組前后比較法，不設(shè)對(duì)照組，比較前后活動(dòng)的結(jié)果，確定療愈效果。

2 篩選實(shí)驗(yàn)者

課題組結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況設(shè)計(jì)了“大學(xué)生焦慮狀況與閱讀傾向”調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括所學(xué)專業(yè)、班級(jí)、產(chǎn)生焦慮情緒的來源和發(fā)生頻率、個(gè)人緩解焦慮情緒的途徑、閱讀傾向等方面，通過分析問卷調(diào)查結(jié)果，初步選取課題的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

通過問卷星線上發(fā)布調(diào)查問卷，回收有效答卷99份。在所有的有效答卷中，經(jīng)過統(tǒng)計(jì)，大學(xué)生焦慮情緒的主要來源有：就業(yè)壓力（占比71.72%）、學(xué)業(yè)壓力（占比54.4%）、人際關(guān)系（占比46.46%）；一周三至四次感到焦慮的人數(shù)占比34.34%；通過聆聽音樂緩解焦慮情緒的人數(shù)占比76.77%；從問卷結(jié)果可以看出，就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系這三方面是大學(xué)生焦慮的主要來源，閱讀書目與聆聽音樂是緩解焦慮的主要途徑，后續(xù)課題組將以緩解這三方面焦慮情緒為目標(biāo)設(shè)計(jì)線下活動(dòng)內(nèi)容。

在問卷中最后一題勾選了“同意”參加活動(dòng)且有焦慮情緒的實(shí)驗(yàn)者被選入作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，課題組共選取24位實(shí)驗(yàn)者參加活動(dòng)。

3 研究工具

3.1 焦慮自評(píng)量表（SAS）

焦慮自評(píng)量表含有20個(gè)反映焦慮主觀感受的項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目按癥狀出現(xiàn)的頻度分為四級(jí)評(píng)分，其中15個(gè)正向評(píng)分，5個(gè)反向評(píng)分，以此來判定實(shí)驗(yàn)者的焦慮程度。課題組以問卷星問卷的形式讓實(shí)驗(yàn)者在實(shí)驗(yàn)前后根據(jù)自身實(shí)際情況填寫焦慮自評(píng)量表。

3.2 癥狀自評(píng)量表（SCL―90）

采用癥狀自評(píng)量表，本量表包括90個(gè)項(xiàng)目，本測(cè)驗(yàn)的目的是從感覺、情感、思維、意識(shí)、行為到生活習(xí)慣、人際關(guān)系、飲食睡眠等多種角度，評(píng)定一個(gè)人是否有某種心理癥狀及其嚴(yán)重程度如何。它對(duì)有心理癥狀（即有可能處于心理障礙或心理障礙邊緣）的人有良好的區(qū)分能力。課題組以微信小程序的形式讓實(shí)驗(yàn)者在試驗(yàn)前后根據(jù)自身實(shí)際情況填寫癥狀自評(píng)量表。

4 實(shí)施過程

4.1 書目與音樂曲目的選取

書目處方和音樂處方的選取是研究的核心部分，本課題主要是選取王波、王余光、宮梅玲等學(xué)者的書目處方、中國圖書館學(xué)會(huì)閱讀推廣委員會(huì)制定的國家級(jí)閱讀療法對(duì)癥書目——《面向大學(xué)生的常見心理困擾對(duì)癥書目》，并結(jié)合課題組成員根據(jù)學(xué)生的閱讀習(xí)慣所研制的書目處方，處方增選黨史讀物、漫畫、繪本、暢銷書等，線上學(xué)習(xí)資源分為治愈繪本、治愈黨史讀物、緩解焦慮、綜合性預(yù)防、減輕求學(xué)焦慮等系列書目；其體裁更豐富多樣，緊貼“00后”大學(xué)生的閱讀需求（線下5場(chǎng)活動(dòng)療愈書目見表1）。音樂療愈曲目選取與書目相結(jié)合的音樂，其中包括古典、頌缽療愈、a腦波輕音樂、交響樂、流行等療愈音樂（線下5場(chǎng)活動(dòng)療愈音樂曲目見表1）。

4.2 現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)精彩片段

第一場(chǎng)次：現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)著重在視聽空間上打造沉浸式效果，讓實(shí)驗(yàn)者有身臨其境的體驗(yàn)；活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)營造微弱的燈光效果，實(shí)驗(yàn)者閉眼聆聽a腦波音樂，研究表明a腦波音樂與人類大腦振動(dòng)的頻率相似，可以讓實(shí)驗(yàn)者的大腦得到徹底放松，逐漸引導(dǎo)實(shí)驗(yàn)者進(jìn)入放松狀態(tài)；隨后引入音樂律動(dòng)，以《第五號(hào)匈牙利舞曲》為音樂背景，兩個(gè)實(shí)驗(yàn)者為一組跟隨背景音樂完成一整套音樂律動(dòng)動(dòng)作，包括牽手、拍手、擁抱等，該動(dòng)作有助于實(shí)驗(yàn)者緩解人際關(guān)系緊張的問題，增進(jìn)實(shí)驗(yàn)者之間的互動(dòng)溝通交流。緊接著進(jìn)入閱讀書目環(huán)節(jié)，通過聆聽導(dǎo)入音樂《老黑奴》，講解書目《活著》與音樂《老黑奴》的關(guān)系，充分調(diào)動(dòng)實(shí)驗(yàn)者的視聽感官，從書中人物精神、觀點(diǎn)等方面剖析緩解焦慮情緒的要點(diǎn)，與閱讀內(nèi)容產(chǎn)生共鳴，激發(fā)閱讀興趣。在講解書目《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中，帶領(lǐng)實(shí)驗(yàn)者通過動(dòng)畫視頻和思維導(dǎo)圖進(jìn)行閱讀，該書是一本心理咨詢?nèi)腴T讀物，用通俗易懂的方式讓讀者明白心理咨詢的過程，引導(dǎo)讀者調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)該怎樣勇敢地面對(duì)過往，探索自己的內(nèi)心世界，重拾以往的自信。最后播放古典音樂大提琴演奏曲目——《天鵝》，該曲目在中山三院臨床試驗(yàn)中具有調(diào)節(jié)情緒、鎮(zhèn)靜安神的作用，大部分實(shí)驗(yàn)者反饋表示聆聽a腦波音樂和古典音樂對(duì)大腦有明顯的放松作用，推薦的書目對(duì)緩解焦慮情緒有一定的幫助，認(rèn)識(shí)到應(yīng)對(duì)不良情緒更應(yīng)積極面對(duì)，勇敢克服，有80%的實(shí)驗(yàn)者表示期待下一場(chǎng)活動(dòng)。

第五場(chǎng)次：首次引入頌缽療愈音樂，研究表明頌缽?fù)ㄟ^聲音的震動(dòng)與人體共振，發(fā)出的頻率能深入身體內(nèi)部，與身體的頻率產(chǎn)生共鳴，從而使身心深度放松，回歸平靜。書目《曼德拉傳》與音樂《光輝歲月》相結(jié)合，該經(jīng)典音樂曲目作者以曼德拉為創(chuàng)作背景，歌詞含義詮釋了曼德拉一生的“光輝歲月”；引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)曼德拉總統(tǒng)身上挫而不折、積極進(jìn)取的精神，對(duì)緩解就業(yè)、求學(xué)的焦慮情緒有極大的幫助。書目《被討厭的勇氣》，這本書給予讀者五種勇氣，使讀者克服害怕被討厭的心理，并重新獲得自信和自由。實(shí)驗(yàn)者反饋表示其重新思考了生命的意義，樹立了堅(jiān)韌的品質(zhì)，學(xué)習(xí)到了處理人際關(guān)系的技巧，調(diào)整了自身價(jià)值觀和人生目標(biāo)，以更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)。

5 最終實(shí)驗(yàn)結(jié)果

在完成線下5場(chǎng)活動(dòng)后課題組回收65份滿意度調(diào)查問卷，整體滿意度指數(shù)達(dá)87.69%，有12位實(shí)驗(yàn)者提交了閱讀心得，其中一名實(shí)驗(yàn)者寫道：“在音樂與書籍的陪伴下，我逐漸進(jìn)入了一種寧靜的狀態(tài)。思緒漸漸放空，紛亂的念頭也逐漸消散。我能夠感受到身體逐漸松弛，呼吸變得深長(zhǎng)而平穩(wěn)。與此同時(shí)，我開始更加關(guān)注自己的感受和內(nèi)心的聲音，與自己對(duì)話?！蓖瑫r(shí)書目處方的選擇也得到了實(shí)驗(yàn)者的好評(píng)，其中推薦的繪本系列《柔軟的刺猬》《考拉小姐的心理療愈課》以簡(jiǎn)短的語句吸引實(shí)驗(yàn)者閱讀，其內(nèi)容篇幅短小更貼合“00后”大學(xué)生的閱讀習(xí)慣，實(shí)驗(yàn)者表示繪本中溫暖的語句滋潤(rùn)了自己的心靈、給予鼓舞和力量，對(duì)緩解焦慮情緒提供了很好的幫助。

課題組再次對(duì)實(shí)驗(yàn)者使用焦慮自評(píng)量表和SCL―90進(jìn)行調(diào)研，比較實(shí)驗(yàn)者在活動(dòng)前后的心理變化，所需說明的是，本次實(shí)驗(yàn)所抽取的實(shí)驗(yàn)者焦慮程度基本為適中，并沒有選擇大量的焦慮程度偏高或偏低的問卷填寫者，一是為了可以更準(zhǔn)確地評(píng)估數(shù)據(jù)的集中程度和分散程度，二是此次實(shí)驗(yàn)具有一般性，對(duì)于較為極端的人群適用性有限。干預(yù)后，各個(gè)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的評(píng)分都較之前的評(píng)分發(fā)生了一定變化。24名實(shí)驗(yàn)者通過干預(yù)，處于焦慮狀態(tài)的實(shí)驗(yàn)者有4人，治愈有效率達(dá)到 80% 。為了確保準(zhǔn)確性，課題組用 SPSS 對(duì)干預(yù)前后的數(shù)據(jù)各個(gè)因子得分進(jìn)行干預(yù)前后的配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，各組配對(duì)的得分平均值與標(biāo)準(zhǔn)差如表3所示。如SCL―90量表當(dāng)中各因子的平均值中干預(yù)前軀體化得分為1.4150，干預(yù)后軀體化得分為1.4133，其他因子相同。sas量表當(dāng)中對(duì)照前平均分為36.25，對(duì)照后平均分為34.63。

接下來對(duì)配對(duì)樣本的相關(guān)性進(jìn)行檢驗(yàn)，結(jié)果如表4所示，我們所設(shè)計(jì)的11個(gè)配對(duì)組的相關(guān)性都通過了相關(guān)性的顯著性檢驗(yàn)（<0.05）。

通過配對(duì)樣本檢驗(yàn)的結(jié)果可以看出（表5），在SCL―90量表測(cè)試中，干預(yù)前與干預(yù)后的得分具有顯著差異的變量有人際敏感得分（值為2.557，值為0.018）、抑郁得分（值為2.559，值為0.018）、恐怖得分（值為2.133，值為0.044）。平均值可以看出干預(yù)后情況是否好轉(zhuǎn)，為正值則得分下降情況好轉(zhuǎn)。干預(yù)前與干預(yù)后的得分沒有顯著差距的變量有軀體化得分、強(qiáng)迫癥狀得分、焦慮得分、敵對(duì)得分、偏執(zhí)得分、精神病性得分，其值對(duì)應(yīng)的值都大于0.05，不具有顯著性。SCL―90量表測(cè)試結(jié)果的總分在干預(yù)前后有顯著差異（值為3.680，值為0.001）。sas量表對(duì)照前與對(duì)照后得分差異具有顯著性，值為5.780，對(duì)應(yīng)值小于0.001。值小于0.05，表明本次研究具有明顯效果。

6 結(jié)語

通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以看出，沉浸式的音樂視聽空間對(duì)人體的感官有積極的調(diào)動(dòng)作用，運(yùn)用書目與音樂相結(jié)合的圖書館閱讀療法，具有明顯緩解焦慮情緒的效果。

此次研究尚有不足之處，受活動(dòng)空間等限制，后續(xù)還需要進(jìn)一步揭示書目閱讀銜接音樂來緩解焦慮情緒模式的有效性。在高校圖書館中開展閱讀療法和音樂療愈具有成本低、可行性高、效果顯著等特點(diǎn)，高校圖書館應(yīng)當(dāng)充分利用館藏資源，創(chuàng)新閱讀療法模式，加強(qiáng)宣傳推廣閱讀療法，拓寬閱讀療法的應(yīng)用范圍，促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展。

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