夫妻沖突的心理調(diào)適

公安工作的特點(diǎn)是突發(fā)事件多，工作時(shí)間長(zhǎng)，與家人總是聚少離多，生活無(wú)規(guī)律，無(wú)法與家人“步調(diào)一致”，導(dǎo)致夫妻之間容易出現(xiàn)矛盾。具體原因如下：

● 對(duì)婚姻不合理的期待。公安民警是正義的化身，身著警服陽(yáng)剛帥氣?；榍昂芏嗯远加X(jué)得和民警結(jié)婚浪漫、有安全感。然而，婚姻的本質(zhì)是雙方共同面對(duì)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，當(dāng)婚后生活的瑣碎與民警工作的特殊性—— 如頻繁地加班、緊急任務(wù)導(dǎo)致的聚少離多等現(xiàn)實(shí)情況交織在一起時(shí)，那些曾經(jīng)的浪漫幻想便逐漸褪色，取而代之的是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活困頓的深刻體會(huì)。

● 夫妻個(gè)性差異。由于個(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境不同，導(dǎo)致雙方在世界觀、價(jià)值觀、社交圈子等方面出現(xiàn)差異。在長(zhǎng)期的共同生活中，這些差異可能會(huì)逐漸顯現(xiàn)并放大，使得雙方都開(kāi)始質(zhì)疑對(duì)方的性格與行為方式，甚至有時(shí)會(huì)陷入“自我肯定，對(duì)方否定”的循環(huán)中，頻繁發(fā)生爭(zhēng)吵，進(jìn)而侵蝕著夫妻間的情感基礎(chǔ)。

● 子女教育和贍養(yǎng)老人。由于民警一方的工作沒(méi)有規(guī)律，長(zhǎng)期加班加點(diǎn)，沒(méi)有時(shí)間教育孩子和贍養(yǎng)老人，另一方不得不承擔(dān)起家庭的重任。由于一老一小的贍養(yǎng)和教育不同于普通成年人，一旦遇到老人生病或孩子學(xué)業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題，雙方往往會(huì)互相埋怨，產(chǎn)生矛盾。

● 家務(wù)勞動(dòng)。民警常因工作忙不能分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，這種不平衡的分工不僅會(huì)導(dǎo)致承擔(dān)家務(wù)一方身體上的疲憊，更會(huì)在心理上產(chǎn)生被忽視和不被理解的感覺(jué)，隨著時(shí)間的推移，這種不滿和抱怨會(huì)逐漸累積，最終可能影響到夫妻關(guān)系的和諧。

作為一名公安民警，如何進(jìn)行自我心理調(diào)適呢？

樹(shù)立現(xiàn)代職業(yè)觀

事業(yè)與家庭置于天平的兩端，必須找到一個(gè)平衡點(diǎn)。這個(gè)平衡點(diǎn)就是觀念，觀念決定行為。要充分認(rèn)識(shí)到家庭和睦與事業(yè)成功絕非水火不容，它們相輔相成?！凹液腿f(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。

扮演好不同角色

要想活得健康快樂(lè)，只有讓工作成為我們構(gòu)筑快樂(lè)人生不可或缺的一部分，工作才有意義。真正成熟、成功的男人，不僅是工作角色的成功扮演者，也是家庭角色的出色扮演者。民警回到家里要扮演好家庭角色，陪妻子（丈夫）聊天，陪妻子（丈夫）下廚，從而使“角色沖突”變成“角色平衡”。

做到寬厚和寬容，不試圖改變對(duì)方

男女本身在生理和心理等方面就存在著差異。有差異就有矛盾，對(duì)方的一些弱點(diǎn)和不足，倘若無(wú)礙大局，那就閉上一只眼，不看或少看那些弱點(diǎn)和不足，別去茍求對(duì)方，主動(dòng)適應(yīng)彼此之間的差異，才能做到求同存異。

正確對(duì)待爭(zhēng)吵

夫妻間爭(zhēng)吵很正常，但吵架要有游戲規(guī)則，要適可而止。一是君子動(dòng)口不動(dòng)手，不要發(fā)生“武斗”；二是不要揭對(duì)方的老底和瘡疤；三是不要在公共場(chǎng)所吵架，不要在雙方工作單位吵架；四是不要尋求外援；五是及時(shí)結(jié)束“戰(zhàn)斗”，見(jiàn)好就收；六是相互妥協(xié)，不讓“戰(zhàn)爭(zhēng)”升級(jí)，如果自己錯(cuò)了，向?qū)Ψ秸嬲\(chéng)地道歉；七是吵架的同時(shí)夾雜糖衣炮彈，發(fā)揮情感優(yōu)勢(shì)，往往事半功倍。

總之，愛(ài)是需要有能力的，這個(gè)能力就是讓你愛(ài)的人愛(ài)你。