水能喚起快樂(lè)記憶

水能喚起快樂(lè)記憶

人們對(duì)水的好感，不僅因?yàn)樗芙o炎熱天氣帶來(lái)一絲清涼，還有隨之而來(lái)的愉悅感覺(jué)。美國(guó)《發(fā)現(xiàn)》雜志刊登英國(guó)薩塞克斯大學(xué)一項(xiàng)涉及2萬(wàn)多名參試者的研究發(fā)現(xiàn)，水能對(duì)人產(chǎn)生一種難以抗拒的強(qiáng)大吸引力，并喚起更多快樂(lè)記憶。

美國(guó)野生動(dòng)物生態(tài)學(xué)家和進(jìn)化生物學(xué)家華萊士·尼科爾斯的研究也發(fā)現(xiàn)，對(duì)大多數(shù)人而言，最喜歡的地方和快樂(lè)記憶幾乎都與水有關(guān)，比如，大部分人的假期和旅行都以某種方式與水關(guān)聯(lián)，且這一點(diǎn)在不同文化、語(yǔ)言和社會(huì)環(huán)境中都能得到驗(yàn)證。游泳、劃船、垂釣，或是觀看瀑布、傾聽(tīng)海浪，這些與水相關(guān)的體驗(yàn)都會(huì)帶來(lái)無(wú)窮的快樂(lè)，身心更放松、內(nèi)心更平靜、康復(fù)更高效，即便單純地凝視水面，也可降低血壓和心率。

尼科爾斯隨后完成的基于神經(jīng)生物學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，一旦靠近水或浸入水中，人體就能產(chǎn)生一種本能的積極反應(yīng)，使大腦功能重新“校準(zhǔn)”到類似沉思冥想的狀態(tài)。皮質(zhì)醇（應(yīng)激激素）、心率和呼吸頻率都會(huì)隨之下降，從而產(chǎn)生穩(wěn)定感和平靜感。所有這些愉悅身心的感受最終都會(huì)形成美好記憶，令人在日后想起時(shí)依舊感到快樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)多成績(jī)好

運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還有其他好處。加拿大蒙特利爾大學(xué)近期發(fā)表在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志的最新研究報(bào)告顯示，多參加體育活動(dòng)，有助于提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。

研究團(tuán)隊(duì)選擇了加拿大魁北克省的一個(gè)兒童健康信息數(shù)據(jù)庫(kù)，該庫(kù)包含了約1500名學(xué)生在6～10歲參加體育活動(dòng)的情況，同時(shí)記錄了他們直到17歲的學(xué)習(xí)成績(jī)。對(duì)比分析顯示，從幼兒園到小學(xué)四年級(jí)一直堅(jiān)持參加體育活動(dòng)，對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)能起到顯著促進(jìn)作用，且這種作用會(huì)持續(xù)至中學(xué)畢業(yè)。

需要說(shuō)明的是，這里所說(shuō)的體育活動(dòng)與個(gè)人鍛煉不同，其特指有組織的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，會(huì)涉及人際交往和團(tuán)隊(duì)協(xié)作等內(nèi)容，同時(shí)要求學(xué)生遵守相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)則，學(xué)會(huì)掌控自己的行為。研究人員解釋說(shuō)，這種團(tuán)體運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子們塑造正面積極的自我形象，培養(yǎng)提升社交技能，同時(shí)能樹(shù)立起責(zé)任意識(shí)，這些都會(huì)為其成長(zhǎng)過(guò)程中的學(xué)業(yè)提供幫助，且有助于他們更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

女性低壓高更易偏頭痛

偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作的疾病，女性更為常見(jiàn)。最新一期《神經(jīng)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，患有高血壓，特別是舒張壓（低壓）高的女性，偏頭痛風(fēng)險(xiǎn)更大。

荷蘭伊拉斯姆斯醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)招募了7266名平均年齡67歲的參試者，其中15%有偏頭痛病史。在調(diào)整了多種心血管風(fēng)險(xiǎn)因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)，舒張壓較高的女性中，舒張壓每增加1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，偏頭痛的可能性就上升16%。該結(jié)果證實(shí)，偏頭痛與小血管功能輕微下降具有相關(guān)性。不過(guò)，研究未發(fā)現(xiàn)心血管風(fēng)險(xiǎn)因素與男性偏頭痛之間的關(guān)聯(lián)，也未發(fā)現(xiàn)偏頭痛與其他心血管風(fēng)險(xiǎn)因素之間的相關(guān)性。

該研究作者、伊拉斯姆斯醫(yī)學(xué)中心博士安托瓦內(nèi)特說(shuō)：“我們的研究篩選分析了多種心血管風(fēng)險(xiǎn)因素，如糖尿病、吸煙、肥胖和高膽固醇，發(fā)現(xiàn)只有舒張壓較高的女性參試者患偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。”不過(guò)，此次研究的參試者以中老年為主，未來(lái)有必要向年輕人群延伸拓展相關(guān)研究，以獲得更多證據(jù)。

低碳飲食，能降脂難降糖

為了追求更理想的體型和更健康的生活狀態(tài)，近年來(lái)，低碳水化合物飲食日益受到關(guān)注?！短悄虿⊙芯侩s志》近期刊登的日本一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期低碳飲食可以有效降脂，但對(duì)控制血糖無(wú)效。

低碳飲食要求嚴(yán)格限制碳水化合物（以米面等主食為代表）攝入量，并適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和脂肪攝入。支持者認(rèn)為，這種飲食方式可以幫助減重，從而起到降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的作用。為了解低碳飲食對(duì)2型糖尿病患者的影響，日本京都府立醫(yī)科大學(xué)選取了6項(xiàng)符合要求的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，對(duì)其展開(kāi)了薈萃分析。

新研究主要對(duì)比了長(zhǎng)期低碳飲食組（至少堅(jiān)持1年）與對(duì)照組之間糖化血紅蛋白水平的差異，同時(shí)評(píng)估了兩組參試者在血壓、“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）、甘油三酯和體重變化方面的差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期低碳飲食組與對(duì)照組在糖化血紅蛋白水平上未見(jiàn)明顯差異；在體重減輕、血壓和“壞”膽固醇水平方面也沒(méi)有明顯差異；但與對(duì)照組相比，長(zhǎng)期低碳飲食組的“好”膽固醇水平升高了22%，甘油三酯水平下降19%。研究人員認(rèn)為，該結(jié)果表明長(zhǎng)期低碳飲食是2型糖尿病患者管理血脂的重要方法，但對(duì)血糖控制沒(méi)有幫助。

數(shù)說(shuō)健康

3%：美國(guó)最新研究顯示，病人總體重下降3%～5%是改善脂肪肝的必要條件，肥胖者中非酒精性脂肪肝的發(fā)生率達(dá)57.5%～74%。每周5次、每次30分鐘左右中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)帶來(lái)理想的減重效果。

30：美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究顯示，一些魚(yú)也會(huì)像貓、狗等寵物一樣，給人帶來(lái)皮膚病、腸胃病等。研究人員建議，為避免交叉感染，新購(gòu)買的魚(yú)要單獨(dú)放在魚(yú)缸中檢驗(yàn)，并隔離至少30天。

1/5：根據(jù)加拿大多倫多瑪格麗特公主醫(yī)院的一項(xiàng)研究，那些依賴頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊治療癌癥的醫(yī)生得到的信息或許并不完全準(zhǔn)確，因其淡化了各種癌癥治療的副作用。有 1/5的研究未在結(jié)果表中列出各種嚴(yán)重的副作用，有1/3的論文未在摘要和正文中提到副作用。

230萬(wàn)：美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員近日發(fā)表最新研究報(bào)告估計(jì)，全球每年有230萬(wàn)人因?yàn)槌喳}過(guò)量而死亡，這個(gè)數(shù)據(jù)是含糖飲料導(dǎo)致死亡人數(shù)的10倍多。