頸椎曲度“變直”了還能恢復(fù)嗎

許多頸肩部不適的患者，尤其是年輕人，在門診拍片檢查后，報(bào)告上經(jīng)常會看到這么一句話：“頸椎曲度變直。”這到底是什么意思呢？還能變回去嗎？

正常情況下，從側(cè)方看人體在坐位或站立位時(shí)的脖子似乎是直的，但其內(nèi)部的頸椎并不是直的，在中段有一個(gè)向前凸的弧度，醫(yī)學(xué)上把這個(gè)向前的弧形凸起稱為頸椎的生理曲度。頸椎生理曲度可以增加頸椎彈性、緩沖震蕩、減輕外力對脊髓和大腦的損傷。

頸椎曲度變直的原因

1.長時(shí)間保持不良姿勢

長時(shí)間低頭看手機(jī)、久坐伏案會讓我們頸后部的肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。

2.睡姿不良

睡覺時(shí)枕頭過高使頸后肌群長期被拉伸而出現(xiàn)頸椎生理曲度變直。

3.頸椎老化

年齡是頸椎曲度變直的一個(gè)因素，隨著年齡的增長，頸椎的關(guān)節(jié)、椎間盤等結(jié)構(gòu)會發(fā)生退行性變化，從而導(dǎo)致生理曲度變直。

頸椎曲度變直如何恢復(fù)？

頸椎的曲度能否恢復(fù)要視具體情況而定：對于年輕的患者，頸椎的肌肉和關(guān)節(jié)柔韌性較好，可以通過改變不良姿勢、康復(fù)鍛煉，最大限度地恢復(fù)頸椎的生理曲度；對于中老年人來說，由于頸椎自然退化、頸部肌肉關(guān)節(jié)的衰老，很難再恢復(fù)到原來的生理曲度。

1.改變不良姿勢

如果不能改變不良姿勢，頸椎曲度變直很難得到糾正?？措娔X時(shí)將電腦屏幕墊高到平視水平，看手機(jī)時(shí)讓手機(jī)和視線處于同一水平，連續(xù)工作1小時(shí)要做一些頸部的運(yùn)動，比如緩慢地左右轉(zhuǎn)動頸部；夜間睡覺時(shí)可選擇適宜高度的保健枕。

2.堅(jiān)持體育鍛煉

推薦游泳運(yùn)動，特別是以蛙泳姿勢為佳，也可以選擇放風(fēng)箏和打羽毛球。這幾項(xiàng)運(yùn)動均需要不停地仰頭，可有效地恢復(fù)頸椎的生理曲度。

3.墊枕療法

找一個(gè)直徑8厘米左右的圓柱形物體，外面包裹數(shù)層毛巾（根據(jù)個(gè)人身高而定），平臥后置于頸下，每天早晚20分鐘，可有效糾正頸椎曲度的異常。

4.專業(yè)治療

如果頸椎曲度變直嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)了嚴(yán)重的肌肉疼痛、肢體麻木、頭暈頭痛、走路不穩(wěn)等，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，切忌自行鍛煉和治療。