基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略

摘要：跳繩訓(xùn)練是一項常見的運動訓(xùn)練，而訓(xùn)練的成效往往取決于跳繩的節(jié)奏是否合適。因此，本文提出了一種基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略。通過收集運動員跳繩的數(shù)據(jù)，應(yīng)用信息技術(shù)進行數(shù)據(jù)挖掘和分析，得出不同運動員的跳繩節(jié)奏特點，并提供相應(yīng)的訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略，以幫助運動員在跳繩訓(xùn)練中達到最佳的效果。

關(guān)鍵詞：跳繩訓(xùn)練 大數(shù)據(jù) 信息技術(shù) 節(jié)奏調(diào)整 數(shù)據(jù)挖掘與分析

中圖分類號：G80 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-19-129-3-JF

跳繩訓(xùn)練是一種廣泛應(yīng)用于體育訓(xùn)練中的運動。然而，不同的運動員往往需要不同的跳繩節(jié)奏來達到最佳效果。此外，傳統(tǒng)的方法在節(jié)奏控制上具有一定的局限性。隨著信息技術(shù)和大數(shù)據(jù)的發(fā)展，研究者們開始嘗試將傳統(tǒng)的跳繩訓(xùn)練與大數(shù)據(jù)技術(shù)相結(jié)合，以提高訓(xùn)練效果和效率。本文旨在探討基于大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略，并嘗試為跳繩訓(xùn)練提供智能化的解決方案。

1、研究背景和意義

跳繩訓(xùn)練作為一種常見的體育訓(xùn)練方式，已經(jīng)被廣泛應(yīng)用于各個年齡段的人群中。但是不同的跳繩節(jié)奏會對訓(xùn)練效果產(chǎn)生不同的影響，因此尋找最佳的訓(xùn)練節(jié)奏成為了訓(xùn)練過程中必須要解決的問題之一。傳統(tǒng)的方法往往采用教練員根據(jù)經(jīng)驗或聽覺判斷來指導(dǎo)運動員調(diào)整跳繩節(jié)奏，但是這種方法具有不確定性和主觀性，影響訓(xùn)練效果。同時，通過大量運動員數(shù)據(jù)的收集和分析，可以揭示不同運動員的跳繩節(jié)奏、速度、持續(xù)時間等特征，為運動員提供個性化的訓(xùn)練指導(dǎo)。因此，基于大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略的研究具有重要的理論意義和實際應(yīng)用價值。通過結(jié)合大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)，可以有效地提高跳繩訓(xùn)練的效率和精度，為運動員提供更加科學(xué)的訓(xùn)練方案，具有廣闊的應(yīng)用前景。

2、跳繩訓(xùn)練的現(xiàn)狀和問題

跳繩訓(xùn)練是一項常見的體育訓(xùn)練，被廣泛應(yīng)用于各年齡段人群。跳繩訓(xùn)練既可以作為單獨的訓(xùn)練方案進行，也可以與許多其他運動相結(jié)合，如踢球、籃球、拳擊等。雖然跳繩訓(xùn)練的優(yōu)點很多，但是訓(xùn)練結(jié)果往往取決于跳繩的節(jié)奏是否合適。目前，跳繩訓(xùn)練存在以下問題：（1）傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式依賴于教練員的主觀評估和經(jīng)驗，缺乏客觀指標(biāo)。教練員根據(jù)經(jīng)驗判斷運動員跳繩節(jié)奏是否合適，往往存在主觀性和不確定性，訓(xùn)練效果無法得到保障；（2）跳繩訓(xùn)練需要進行節(jié)奏的調(diào)整，但是調(diào)整的方法局限于手動調(diào)節(jié)或教練員的指導(dǎo)，缺乏個性化的解決方案。傳統(tǒng)的手動調(diào)節(jié)方法在效率和精度上存在較大的缺陷，沒有實現(xiàn)個性化的指導(dǎo)；（3）不同年齡、性別、身高、體重、技能水平、運動習(xí)慣等因素對跳繩節(jié)奏的影響也需要考慮，因此需要針對不同的運動員提供相應(yīng)的訓(xùn)練方案和節(jié)奏調(diào)整策略。綜上所述，傳統(tǒng)的跳繩訓(xùn)練方法存在一些缺點和問題，需要通過新技術(shù)的引入來提高訓(xùn)練效果和效率。利用大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)對跳繩數(shù)據(jù)進行挖掘和分析，提供個性化的訓(xùn)練方案和節(jié)奏調(diào)整策略，是跳繩訓(xùn)練未來發(fā)展的一個方向。

3、大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)的發(fā)展

大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)是近年來快速發(fā)展的領(lǐng)域，主要包括以下幾方面的發(fā)展：（1）數(shù)據(jù)采集與存儲技術(shù)的發(fā)展。由于互聯(lián)網(wǎng)、物聯(lián)網(wǎng)、傳感器等技術(shù)的發(fā)展，數(shù)據(jù)源不斷增加，數(shù)據(jù)采集和存儲技術(shù)也不斷提高，大數(shù)據(jù)得以實現(xiàn)；（2）數(shù)據(jù)處理技術(shù)的發(fā)展。隨著數(shù)據(jù)量逐步增加，對數(shù)據(jù)的處理技術(shù)也在不斷升級，包括數(shù)據(jù)挖掘、機器學(xué)習(xí)、人工智能等，這些技術(shù)的發(fā)展可以更加準(zhǔn)確地從數(shù)據(jù)中提取出價值信息；（3）云計算技術(shù)的成熟。云計算技術(shù)的出現(xiàn)，帶來了計算能力的大幅度提升，長期霸占計算能力的超級計算機，逐漸向云端遷移，企業(yè)利用云計算技術(shù)也可以快速擴展計算能力；（4）智能硬件和物聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展。物聯(lián)網(wǎng)為大數(shù)據(jù)提供了更多的數(shù)據(jù)來源，例如智能手表、智能家居、智能制造等等，這些設(shè)備不斷地產(chǎn)生數(shù)據(jù)，更多地豐富了大數(shù)據(jù)源頭；（5）移動設(shè)備的普及。智能手機、平板電腦等移動互聯(lián)設(shè)備的普及，也讓人們隨時隨地可以連接互聯(lián)網(wǎng)，并享受更好的用戶體驗。綜上所述，大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)正在不斷地發(fā)展完善，給許多領(lǐng)域帶來了極大的變革和機遇。

4、跳繩訓(xùn)練的現(xiàn)狀和挑戰(zhàn)

4.1、跳繩訓(xùn)練的目標(biāo)和原理

跳繩訓(xùn)練是一項常見的有氧運動，其主要目的為增強心肺功能和提高身體協(xié)調(diào)性、敏捷性、耐力等。通過跳繩訓(xùn)練可以達到以下目標(biāo)：（1）提高心肺功能。跳繩是一種有氧運動，可以刺激心臟和肺部功能的增強，提高體能和耐力；（2）增強協(xié)調(diào)性和敏捷性。在跳繩運動中，需要控制節(jié)奏和身體的協(xié)調(diào)動作，可以鍛煉身體協(xié)調(diào)性和敏捷性；（3）增強耐力。跳繩能夠持續(xù)鍛煉身體并提高心率，可以增強身體的耐力和毅力；（4）減少脂肪和塑形。跳繩是一種高強度運動，能夠消耗大量熱量，減脂和瘦身效果顯著；（5）改善身心健康。跳繩運動可以緩解壓力、提高身體和心理健康水平。跳繩訓(xùn)練的原理是利用速度、節(jié)奏和技巧，通過不斷地跳躍和旋轉(zhuǎn)跳繩，實現(xiàn)鍛煉身體和提高體能的效果。跳繩需要控制好重心和節(jié)奏，手臂和腿部配合協(xié)調(diào)，可以全面鍛煉身體的各個方面。不同的跳繩動作和節(jié)奏對身體的鍛煉方式也不同，運動員可以根據(jù)自己的需求選擇相應(yīng)的跳繩訓(xùn)練方案。總之，跳繩訓(xùn)練是一種全面且有效的有氧健身方式，對促進身體健康有明顯的效果。

4.2、跳繩訓(xùn)練的挑戰(zhàn)和困難

雖然跳繩訓(xùn)練有很多益處，但也面臨以下一些挑戰(zhàn)和困難：（1）跳繩技巧的掌握。跳繩是一項技術(shù)活，需要花費大量的時間和精力才能掌握，運動員需要練習(xí)不同難度的跳躍技巧以及跳繩節(jié)奏；（2）跳繩訓(xùn)練時間的安排。跳繩需要長時間的練習(xí)才能達到理想的效果，因而需要運動員在日常訓(xùn)練中安排較長時間的跳繩訓(xùn)練，并且需要注意防止過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體過度疲勞；（3）適應(yīng)不同場地和氣候。跳繩具有一定的場地和氣候適應(yīng)性要求，環(huán)境惡劣可能會影響練習(xí)質(zhì)量，如場地太窄、地面太硬等；（4）難以進行個性化指導(dǎo)。傳統(tǒng)跳繩訓(xùn)練受限于教練員的指導(dǎo)和經(jīng)驗，個性化方案難以制定，會影響訓(xùn)練效果；（5）無法直觀反饋。跳繩訓(xùn)練的過程中需要實時監(jiān)測運動員的跳躍節(jié)奏和姿勢等方面的情況，現(xiàn)有的傳統(tǒng)模式不能直接反饋到跳躍的質(zhì)量和節(jié)奏上。針對這些挑戰(zhàn)和困難，需要采取相應(yīng)的措施和方法，如合理設(shè)計跳繩訓(xùn)練計劃、尋求專業(yè)指導(dǎo)、選擇適宜的場地和氣候、利用個性化輔助工具進行訓(xùn)練、引入跳繩數(shù)據(jù)分析等。這些方法可以有效地提高跳繩訓(xùn)練的效果和效率，幫助運動員更好地鍛煉和提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4.3、跳繩訓(xùn)練與信息技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)

跳繩訓(xùn)練與信息技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)的結(jié)合可以實現(xiàn)更智能、更方便的訓(xùn)練方式和體驗。以下是跳繩訓(xùn)練與信息技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)的一些運用：（1）跳繩數(shù)據(jù)采集分析。現(xiàn)在市面上已經(jīng)出現(xiàn)了一些與跳繩結(jié)合的智能設(shè)備，這些設(shè)備可以記錄和采集運動員跳繩過程中的數(shù)據(jù)，如跳繩次數(shù)、跳躍時長、跳繩速度、動作頻率等等，以此來分析和評價運動員的跳繩水平。這些數(shù)據(jù)可以通過大數(shù)據(jù)平臺進行分析并生成相應(yīng)的訓(xùn)練方案，為運動員提供量身定制的指導(dǎo)和建議；（2）跳繩訓(xùn)練視頻學(xué)習(xí)。通過錄制精彩的跳繩訓(xùn)練視頻并在網(wǎng)絡(luò)平臺上進行分享，可以將跳繩訓(xùn)練推廣和普及到更廣泛的群體中去。這些視頻中可以展示跳繩的技巧、節(jié)奏和操作方法，并提供相應(yīng)的講解和指導(dǎo)，幫助剛開始練習(xí)跳繩的人更好地掌握跳繩技巧和訓(xùn)練方法；（3）跳繩訓(xùn)練APP的開發(fā)。開發(fā)各種跳繩訓(xùn)練的APP，其主要目的是為用戶提供個性化的跳繩訓(xùn)練計劃和指導(dǎo)，并通過訓(xùn)練數(shù)據(jù)分析和反饋，調(diào)整和優(yōu)化訓(xùn)練方案，提高運動員的訓(xùn)練效果和鍛煉質(zhì)量；（4）VR跳繩訓(xùn)練。虛擬現(xiàn)實技術(shù)的出現(xiàn)，也為跳繩訓(xùn)練提供了更多的可能。通過操作VR跳繩設(shè)備，在虛擬現(xiàn)實環(huán)境中進行跳繩訓(xùn)練，可以大大提高訓(xùn)練的安全性和可控性，并能夠讓運動員在不受場地和氣候影響的情況下同樣獲得高質(zhì)量的訓(xùn)練效果?？傊?，跳繩訓(xùn)練與信息技術(shù)和大數(shù)據(jù)技術(shù)的結(jié)合，可以實現(xiàn)更智能化、更高效的跳繩訓(xùn)練和體驗，為跳繩運動的發(fā)展提供了更多的機會和前景。

5、大數(shù)據(jù)和信息技術(shù)在跳繩訓(xùn)練中的應(yīng)用

5.1、大數(shù)據(jù)技術(shù)的概述和特點

大數(shù)據(jù)技術(shù)是指在處理數(shù)據(jù)時使用各種先進技術(shù)和工具的方法，具有高效、高速、高容量等特點。在跳繩訓(xùn)練中，大數(shù)據(jù)技術(shù)主要應(yīng)用于對跳繩數(shù)據(jù)的采集、處理和分析。以下是大數(shù)據(jù)技術(shù)的一些概述和特點：（1）高容量。大數(shù)據(jù)技術(shù)可以處理數(shù)量龐大的數(shù)據(jù)，能夠處理傳統(tǒng)數(shù)據(jù)庫無法處理的海量數(shù)據(jù)，因此可以更準(zhǔn)確地反映訓(xùn)練數(shù)據(jù)的整體情況；（2）高速。大數(shù)據(jù)技術(shù)采用分布式計算的方式，可以實現(xiàn)數(shù)據(jù)的快速處理和分析，將處理和分析時間大大縮短，提高數(shù)據(jù)分析的效率；（3）多樣性。大數(shù)據(jù)技術(shù)可以處理各種類型的數(shù)據(jù)，例如結(jié)構(gòu)化數(shù)據(jù)、半結(jié)構(gòu)化數(shù)據(jù)、非結(jié)構(gòu)化數(shù)據(jù)等，這對于運用跳繩訓(xùn)練數(shù)據(jù)具有很大的價值；（4）精準(zhǔn)性。大數(shù)據(jù)技術(shù)可以對采集的數(shù)據(jù)進行多維度分析和處理，可以將數(shù)據(jù)分析得更加精確，根據(jù)分析結(jié)果制定出更為科學(xué)、合理的訓(xùn)練方案；（5）可視化。大數(shù)據(jù)技術(shù)可以將分析結(jié)果呈現(xiàn)出來，如圖表、報表等方式，便于教練員和運動員理解數(shù)據(jù)，更好地規(guī)劃訓(xùn)練方案和調(diào)整訓(xùn)練策略?？傊?，大數(shù)據(jù)技術(shù)應(yīng)用于跳繩訓(xùn)練中，可以有效地根據(jù)數(shù)據(jù)分析出更為精確、科學(xué)、合理的訓(xùn)練方案和調(diào)整策略，從而提高訓(xùn)練效果和提升運動員的競技水平。

5.2、信息技術(shù)在跳繩訓(xùn)練中的應(yīng)用

信息技術(shù)在跳繩訓(xùn)練中的應(yīng)用主要包括以下幾方面：（1）運動員數(shù)據(jù)管理。通過信息技術(shù)，可以對每個運動員的數(shù)據(jù)進行管理，包括身高、體重、年齡、心率、訓(xùn)練情況等多種信息的記錄和管理，為后續(xù)訓(xùn)練和研究提供數(shù)據(jù)支持；（2）視頻技術(shù)分析。通過視頻技術(shù)，可以對運動員的跳繩動作進行實時分析和評估，發(fā)現(xiàn)問題，及時予以糾正，提高訓(xùn)練的效果；（3）訓(xùn)練計劃制定。通過信息技術(shù)，可以根據(jù)運動員的實際情況和數(shù)據(jù)分析，制定出針對性的訓(xùn)練計劃，包括每次訓(xùn)練時間、強度、難度等具體細節(jié)，為教練員制定指導(dǎo)方向提供技術(shù)支持；（4）訓(xùn)練成績跟蹤。通過信息技術(shù)，可以對運動員的訓(xùn)練成績進行跟蹤和記錄，并在訓(xùn)練計劃中進行調(diào)整和優(yōu)化，提升訓(xùn)練效果；（5）訓(xùn)練數(shù)據(jù)可視化。通過信息技術(shù)，可以將訓(xùn)練數(shù)據(jù)進行可視化呈現(xiàn)，如各項數(shù)據(jù)的圖表或曲線等，讓教練員和運動員更加直觀地了解訓(xùn)練的效果和進展情況，便于進行相應(yīng)的調(diào)整。綜上所述，信息技術(shù)在跳繩訓(xùn)練中的應(yīng)用，可以讓教練員和運動員更加科學(xué)高效地進行訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效果，實現(xiàn)更好的訓(xùn)練成果。

5.3、跳繩訓(xùn)練的智能化模型

跳繩訓(xùn)練的智能化模型主要由三個部分組成：數(shù)據(jù)采集、數(shù)據(jù)分析和個性化訓(xùn)練模型。（1）數(shù)據(jù)采集：智能化模型的數(shù)據(jù)采集主要通過傳感器，如加速度傳感器、陀螺儀等，采集運動員的動作數(shù)據(jù)。這些數(shù)據(jù)包括跳繩的頻率、跳躍的高度等各種行為數(shù)據(jù)，以及運動員的身高、體重、年齡、訓(xùn)練情況等個人信息數(shù)據(jù)；（2）數(shù)據(jù)分析：在數(shù)據(jù)采集后，數(shù)據(jù)會被傳送到云端服務(wù)器，進行數(shù)據(jù)分析和處理。這些數(shù)據(jù)會被分析成各種關(guān)鍵的指標(biāo)和數(shù)據(jù)，如運動員的出勤率、跳繩的次數(shù)和頻率、訓(xùn)練質(zhì)量等，為個性化訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)基礎(chǔ)和分析依據(jù)；（3）個性化訓(xùn)練模型：個性化訓(xùn)練模型是根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果和運動員的個人信息，通過機器學(xué)習(xí)算法，將訓(xùn)練指導(dǎo)方案定制為每位運動員最適合和有效的方案，包括跳繩的次數(shù)、速度、時間等各維度參數(shù)，從而實現(xiàn)個性化、智能化的訓(xùn)練效果。綜上所述，智能化模型使跳繩訓(xùn)練更加科學(xué)和高效，能夠準(zhǔn)確地分析運動員和訓(xùn)練數(shù)據(jù)的特點和規(guī)律，根據(jù)個性化的訓(xùn)練指導(dǎo)方案，最大限度地提高運動員的訓(xùn)練效率和訓(xùn)練成果。

6、基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略

6.1、訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略的設(shè)計原則

基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略主要是根據(jù)運動員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)和身體狀況來制定最合適的訓(xùn)練節(jié)奏，下面是其設(shè)計原則：（1）個性化原則：訓(xùn)練節(jié)奏應(yīng)該根據(jù)不同運動員的身體數(shù)據(jù)和訓(xùn)練數(shù)據(jù)來定制，以實現(xiàn)個性化的訓(xùn)練配合；（2）科學(xué)性原則：在訓(xùn)練節(jié)奏的選擇中，應(yīng)該運用科學(xué)技術(shù)，結(jié)合大數(shù)據(jù)分析結(jié)果挑選合適的節(jié)奏和訓(xùn)練量，降低運動員受傷的風(fēng)險，提高訓(xùn)練效果和安全性；（3）漸進式原則：合理規(guī)劃每個階段的訓(xùn)練節(jié)奏，考慮訓(xùn)練的漸進性，在階段過渡階段，要逐漸調(diào)整節(jié)奏，實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)；（4）循序漸進原則：結(jié)合訓(xùn)練者的個人情況和訓(xùn)練進展，逐步調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，讓運動員逐漸適應(yīng)訓(xùn)練節(jié)奏，提高訓(xùn)練效果和安全性；（5）靈活性原則：根據(jù)訓(xùn)練的進展情況，靈活調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏和訓(xùn)練量，保障訓(xùn)練的效果和安全性。綜上所述，基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略應(yīng)該根據(jù)個性化、科學(xué)性、漸進式、循序漸進和靈活性的設(shè)計原則來制定最佳的訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整方案。

6.2、訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略的實現(xiàn)方法

基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略的實現(xiàn)方法主要包括以下幾個方面：（1）數(shù)據(jù)收集和分析：收集和分析運動員的身體數(shù)據(jù)、訓(xùn)練數(shù)據(jù)、心率、呼吸等數(shù)據(jù)，可以幫助訓(xùn)練師或者科學(xué)家更好地了解運動員的身體狀況和訓(xùn)練狀態(tài)，從而制定最佳的訓(xùn)練方案。數(shù)據(jù)分析軟件可以處理和挖掘數(shù)據(jù)中隱藏的規(guī)律和趨勢，提取重要的信息，以便有效地評估運動員的訓(xùn)練狀態(tài)，并對訓(xùn)練方案進行調(diào)整。這些數(shù)據(jù)也可以幫助運動員了解自己身體的狀況，并根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)整自己的訓(xùn)練節(jié)奏和強度，以達到更好的訓(xùn)練效果；（2）設(shè)計訓(xùn)練節(jié)奏：根據(jù)數(shù)據(jù)分析結(jié)果和訓(xùn)練目標(biāo)，設(shè)計最適合的訓(xùn)練節(jié)奏，包括訓(xùn)練強度和訓(xùn)練時長等方面的規(guī)劃，對體能、協(xié)調(diào)訓(xùn)練和技術(shù)等不同方面的訓(xùn)練，進行綜合和平衡設(shè)計；（3）基于大數(shù)據(jù)的自適應(yīng)策略：通過對數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用技術(shù)，自適應(yīng)地調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，機器學(xué)習(xí)算法調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏：通過機器學(xué)習(xí)算法，可以對運動員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)和身體狀況進行分析和處理，從而得出最佳的訓(xùn)練節(jié)奏。運用機器學(xué)習(xí)算法可以通過不斷的學(xué)習(xí)和調(diào)整，自動調(diào)整最佳的訓(xùn)練節(jié)奏。例如根據(jù)運動員的訓(xùn)練數(shù)據(jù)和身體狀況來自動調(diào)整訓(xùn)練配合和強度等等；（4）監(jiān)測和反饋：通過給予運動員實時反饋和監(jiān)測訓(xùn)練數(shù)據(jù)，幫助運動員調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，控制訓(xùn)練強度，提高訓(xùn)練效果和安全性；（5）個性化訓(xùn)練：根據(jù)每個運動員的身體條件和訓(xùn)練目標(biāo)，對訓(xùn)練節(jié)奏進行個性化調(diào)整，以達到最佳的訓(xùn)練效果。綜上所述，基于大數(shù)據(jù)的跳繩訓(xùn)練節(jié)奏調(diào)整策略主要通過數(shù)據(jù)采集和分析，設(shè)計訓(xùn)練節(jié)奏和基于大數(shù)據(jù)的自適應(yīng)策略，監(jiān)測和反饋以及個性化訓(xùn)練等方法實現(xiàn)。這種策略能夠有效提高運動員的訓(xùn)練效果和安全性。

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作者簡介：朱舒笑（1992-），男，漢族，江蘇灌云人，本科，一級教師，研究方向：運動訓(xùn)練、籃球教學(xué)；

胡碩（1996-），男，漢族，江蘇連云港人，本科，二級教師，研究方向：籃球訓(xùn)練、體育教學(xué)。

通訊作者：王義龍（1988-），男，漢族，江蘇南京人，本科，一級教師，研究方向：體質(zhì)促進、體育教學(xué)管理。