痛經(jīng)女性經(jīng)前經(jīng)期都少吃甜食

甜食會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，加重不適。痛經(jīng)主要由于子宮過強(qiáng)收縮和血管攣縮導(dǎo)致。甜食中糖分含量高，會(huì)抑制維生素和礦物質(zhì)吸收，而這兩種營(yíng)養(yǎng)素能緩解肌肉緊張，對(duì)緩解疼痛有一定效果。經(jīng)期多吃甜食不會(huì)胖是錯(cuò)的，月經(jīng)期間基礎(chǔ)代謝不會(huì)提高，如進(jìn)食過多，攝入的熱量過高也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。