嘗試與自己和解

同學(xué)你好，從你的文章中我感受到了你的失望與痛苦：“為什么他們要在背后對(duì)自己惡語(yǔ)相向？”甚至有點(diǎn)絕望：“自己長(zhǎng)得丑便是一等原罪？”自卑，這真的是一個(gè)永恒的主題。直面自卑需要很大的勇氣，你能把這個(gè)問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，是一個(gè)很好的開(kāi)始。透過(guò)你的問(wèn)題，我能深深地感受到胎記的存在一直影響你到現(xiàn)在。這些事情的發(fā)生一定讓你特別難受，對(duì)于一個(gè)青春期的孩子，沒(méi)有什么比不能融入集體，交到朋友更讓人難過(guò)的了。

你說(shuō)你從最開(kāi)始的迷茫、無(wú)助、憤怒，到現(xiàn)在的麻木，在你的情緒中我看到了你期望被認(rèn)可。在意別人的評(píng)價(jià)，是人處在社會(huì)中的自然反應(yīng)，這種在意是人之常情。但如果過(guò)度在意，經(jīng)常處于情緒的敏感狀態(tài)，就會(huì)影響我們正常的生活，也會(huì)很容易受傷。

每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)，要想邁出第一步，便是認(rèn)識(shí)自己、知道自己的優(yōu)勢(shì)是什么。試著拿出一張紙和一支筆，想想你的興趣愛(ài)好、最喜歡的季節(jié)、想做的事情、美好的回憶等，認(rèn)識(shí)你的天賦、優(yōu)勢(shì)和才能……更重要的是，作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，你最引以為傲的特質(zhì)是什么？是聰明敏銳，還是踏實(shí)勤奮？是幽默感，還是共情能力？當(dāng)你看到滿滿的清單時(shí)，你會(huì)看到一個(gè)真實(shí)、獨(dú)一無(wú)二、值得被愛(ài)的自己。

其次是希望你可以嘗試調(diào)整自己的期望的認(rèn)知。就像在上面你提到的，你會(huì)常常對(duì)自己說(shuō)“我知道自己不能再這樣下去，卻毫無(wú)辦法”，這是你對(duì)自己的認(rèn)知，它蘊(yùn)藏著負(fù)面的思維定式——我不行的，我是無(wú)能的，我以后都不會(huì)好了。我相信過(guò)去的人生里，你一定不是一事無(wú)成的，想一想那些讓你覺(jué)得最驕傲、自豪的事情。也許是從不遲到，從不拖拉，也許是拿到了一項(xiàng)特別的獎(jiǎng)勵(lì)，回想你遇到的那些積極向上、信任你、支持你的人。只要打破頭腦里的條條框框，往前走一步，你就為自己爭(zhēng)取到了更多的可能性。

行動(dòng)起來(lái)吧！不要活在別人眼光里，要正視和愛(ài)上自己。開(kāi)始結(jié)交朋友，開(kāi)始積極暗示自己，這些積極行為都在反復(fù)發(fā)生中逐漸改變著自己的消極認(rèn)知，與自己和解。

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