“林雨薇的極限是林雨薇自己”

“下課！”

隨著教練的命令，林雨薇又結(jié)束了一天的訓(xùn)練。她拖著疲憊的身體回到宿舍，來不及換掉被汗水打濕的衣服，直接倒在床上，復(fù)盤剛才的訓(xùn)練。

夏天的福建，悶熱得讓人透不過氣，也讓她想起去年秋天的那個(gè)夜晚。

2023年10月1日晚，在當(dāng)天的“壓軸大戲”杭州亞運(yùn)會(huì)田徑女子100米跨欄決賽上，林雨薇跑出12秒74的個(gè)人最好成績，第一個(gè)沖過終點(diǎn)線，幫助中國隊(duì)奪回了上屆亞運(yùn)會(huì)丟失的金牌。這個(gè)成績也意味著她順利達(dá)標(biāo)巴黎奧運(yùn)會(huì)，得到一張寶貴的入場(chǎng)券。

那一晚之后，林雨薇站上女子跨欄的亞洲之巔，也站在了聚光燈下。突如其來的關(guān)注，讓一向低調(diào)的林雨薇有些意外。從那以后，她似乎有意將自己與網(wǎng)絡(luò)世界隔離開，沉浸在田徑帶給她的純粹與快樂里。

不再恐懼

在距離巴黎奧運(yùn)會(huì)開幕倒計(jì)時(shí)50天的時(shí)候，《環(huán)球人物》記者見到了在福州集訓(xùn)的林雨薇。此前，她跟著德國外教約翰·科格蘭在美國佛羅里達(dá)進(jìn)行了近90天的外訓(xùn)。

回來后，為了倒時(shí)差，林雨薇放棄了白天的午休，即便很困，也要忍到晚上再睡。這種狀態(tài)，她通常要持續(xù)一周?！董h(huán)球人物》記者與她的談話也從此次的外訓(xùn)開始。

科格蘭帶出過東京奧運(yùn)會(huì)女子100米跨欄冠軍卡馬喬·奎因，林雨薇跟著科格蘭，也就有了與卡馬喬·奎因等世界頂尖運(yùn)動(dòng)員一同訓(xùn)練的機(jī)會(huì)。

她告訴《環(huán)球人物》記者，這次外訓(xùn)收獲許多。比如，她可以很直觀地學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)。外教的詳細(xì)講解，再加上其他高水平運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作示范，讓她立刻領(lǐng)悟到技術(shù)要點(diǎn)是什么，進(jìn)步很快。

比如，她不再懼怕欄架了。女子100米跨欄的跑道有10個(gè)欄，欄架的高度是83.8厘米，每個(gè)欄架之間的距離是8.5米，從起跑線到第一個(gè)欄架的距離是13米，最后一個(gè)欄架到終點(diǎn)線的距離是10.5米。林雨薇對(duì)這一連串?dāng)?shù)字早已爛熟于心，可那10個(gè)欄架猶如心魔，總讓她隱隱生畏。她剛剛升到成人組時(shí)，因?yàn)椴贿m應(yīng)成人欄的高度，再加上肌肉力量差，一度非?？咕芸鐧谟?xùn)練，經(jīng)常是腿碰到欄架后，走路就一瘸一拐了?！捌鋵?shí)，跨欄運(yùn)動(dòng)員都會(huì)或多或少地恐懼欄架，擔(dān)心沒邁過去?！?/p>

科格蘭知道她的心魔后，講了這樣一段話：“林，欄架沒有你想象的那么可怕。美國運(yùn)動(dòng)員站在起跑線上的唯一想法就是沖，就是Go Go Go，你也可以的！”

“沒錯(cuò)，我就是來征服它們的！”林雨薇在心里暗下決心，要做出改變。后來一站上起跑線，她就用力拍打大腿和肩膀，克服記憶中的恐懼?！斑@個(gè)動(dòng)作就是要告訴自己，不能被欄架嚇倒！”

戰(zhàn)勝對(duì)欄架的恐懼后，林雨薇的跨欄動(dòng)作比以前更順了。她說：“今年的外訓(xùn)比去年同期好太多了，不僅更容易進(jìn)入狀態(tài)，上欄技術(shù)也比之前好了很多。”

除了這些，林雨薇還有一個(gè)收獲——她的體脂率達(dá)到了9.73%。一般情況下，體脂率越低，運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)就會(huì)越好。根據(jù)國際醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，女性正常體脂率范圍為20%至33%，美國運(yùn)動(dòng)委員會(huì)發(fā)布過競(jìng)技項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員體脂率標(biāo)準(zhǔn)報(bào)告，女性田徑運(yùn)動(dòng)員的體脂率為10%至15%。9.73%的體脂率，意味著林雨薇不僅在訓(xùn)練上嚴(yán)格要求自己，飲食管理也很自律。

狀態(tài)好了，好成績也隨之而來。林雨薇在今年跑出12秒83的成績。

“時(shí)間從未辜負(fù)每一個(gè)努力的人”

林雨薇的父親至今不敢相信，自幼體弱多病，幾乎每個(gè)月都要去醫(yī)院看病的女兒，竟然成為了一名田徑健將。

1999年5月2日，林雨薇出生于福建三明市尤溪縣湯川鄉(xiāng)溪濱村。父親林家寶是個(gè)體育迷，從她有記憶開始，家里的電視畫面總是停留在央視體育頻道?？紤]到女兒的身體狀況，父親有意讓她多鍛煉，每天早上帶著她去晨跑。

到了小學(xué)，林雨薇的跑步天賦逐漸顯露，成了縣體校教練眼中的好苗子：“林雨薇的身材比例非常好，特別是腿型、跟腱、踝關(guān)節(jié)的整個(gè)比例非常出眾?！痹诳h體校，林雨薇展現(xiàn)出“全能”特質(zhì)，先后練習(xí)過跳遠(yuǎn)、中長跑、短跑和跨欄。2014年，她在福建省第十四屆省運(yùn)動(dòng)會(huì)上奪得女子100米、200米、100米跨欄3枚金牌，一舉成名。

直到現(xiàn)在，林雨薇對(duì)那場(chǎng)100米跨欄比賽仍記憶深刻。預(yù)賽中，她注意到一名選手的實(shí)力與自己不相上下。對(duì)方似乎也將林雨薇視為競(jìng)爭者，為了保存體力在100米跨欄比賽中戰(zhàn)勝林雨薇，對(duì)方甚至放棄了100米和200米的參賽資格。到了100米跨欄決賽時(shí)，林雨薇從站在起跑線的那一刻起，就聽不見幾萬名觀眾的加油聲了，只能聽見自己的呼吸聲，仿佛偌大的體育場(chǎng)里只有自己?！斑@是我第一次有了心無旁騖的感覺。從那以后，我不再恐懼對(duì)手，而是全身心投入到比賽中，也比過去更自信了?！?/p>

2015年，16歲的林雨薇進(jìn)入福建省隊(duì)，接受更專業(yè)的訓(xùn)練。但在很長一段時(shí)間里，她的成績不理想，特別是到了2017年，她連參加全國運(yùn)動(dòng)會(huì)這些大賽的資格都沒有?！瓣?duì)里有很多優(yōu)秀隊(duì)員，我剛到這里時(shí)基礎(chǔ)比較差，遇到了瓶頸，信心不足。”那時(shí)候，心急的林雨薇不停問自己：為什么別人可以拿冠軍，我就不行？

2017年冬訓(xùn)，她給自己定下一個(gè)目標(biāo)。訓(xùn)練場(chǎng)的墻上有一個(gè)“健將表”，在重要賽事中獲得過獎(jiǎng)牌的選手都名列其中，其中女子100米跨欄的“上墻”成績是13秒7。林雨薇的目標(biāo)就是：我要達(dá)到13秒7。

目標(biāo)有了，要如何實(shí)現(xiàn)呢？她想起教練經(jīng)常講的一句話，“三分靠訓(xùn)練、七分靠細(xì)節(jié)”。同齡人在休息時(shí)會(huì)刷劇、看綜藝、逛街，林雨薇就一個(gè)人在宿舍里反復(fù)觀看世界名將的技術(shù)錄像，學(xué)習(xí)他人的技術(shù)優(yōu)點(diǎn)，然后通過訓(xùn)練，把別人的優(yōu)點(diǎn)變成自己的優(yōu)勢(shì)。“我既然選擇要出發(fā)，就不要留下遺憾。”

4年后，林雨薇獲得了第十四屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)的入場(chǎng)券。賽場(chǎng)上，她跑出了12秒88的成績，獲得女子100米跨欄冠軍，一戰(zhàn)成名。

賽后，她在微博寫下這樣一句話：“時(shí)間從未辜負(fù)每一個(gè)努力的人?！?/p>

恩師情

在采訪林雨薇時(shí)，《環(huán)球人物》記者一直猶豫要不要談?wù)勊c已故恩師劉朝旭的故事。杭州亞運(yùn)會(huì)奪冠后，林雨薇含淚感謝已故恩師的那一幕，感動(dòng)了無數(shù)人。這份師徒情，是林雨薇最珍貴的感情。

直到采訪接近尾聲，《環(huán)球人物》記者試著問起了劉教練的話題：“愿意講講你和劉教練的故事嗎？”林雨薇平復(fù)了一下情緒，說：“可以，沒關(guān)系的?！?/p>

劉朝旭生前是福建省田徑自行車運(yùn)動(dòng)管理中心的田徑教練員，其間兼任國家隊(duì)短跨項(xiàng)目教練員。林雨薇進(jìn)入省隊(duì)后，一直跟著他訓(xùn)練。

兩人的初次見面，是林雨薇剛?cè)胧￡?duì)時(shí)。當(dāng)時(shí)還很年輕的劉朝旭戴著墨鏡，穿著也比其他教練時(shí)尚。林雨薇心想，這個(gè)教練好潮好帥。

劉朝旭沒有孩子，便把林雨薇和其他弟子們視若兒女。當(dāng)時(shí)隊(duì)里條件還不夠好，他會(huì)去市場(chǎng)買雞和鴨給孩子們燉湯，補(bǔ)身體；每天訓(xùn)練結(jié)束后，他會(huì)挨個(gè)給隊(duì)員們發(fā)信息，詢問今天訓(xùn)練得怎么樣、有什么想法和感受，不忘囑咐他們要在睡前仔細(xì)拉韌帶。林雨薇有時(shí)會(huì)向劉朝旭抱怨訓(xùn)練太累了。劉朝旭告訴她，身體累了就說明練到了、有收獲了。

對(duì)林雨薇來說，劉朝旭是真正的引路人?！叭绻皇菐煾?，我可能早就退役了，他從來都沒有放棄過我。”那時(shí)林雨薇兼了好幾個(gè)項(xiàng)目，劉朝旭帶隊(duì)從第十三屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)回來后，建議“坐冷板凳”的林雨薇把100米跨欄正式作為主項(xiàng)。林雨薇傷病比較多，劉朝旭就為她量身定制了一系列訓(xùn)練計(jì)劃。不久，她的成績就有了顯著提升。

讓林雨薇印象最深的是，劉朝旭有時(shí)能“神預(yù)測(cè)”。2018年冬訓(xùn)時(shí)，劉朝旭告訴隊(duì)員們好好練，來年每個(gè)人的手上都能擁有“第一桶金”。當(dāng)時(shí)，大家都沒有在意這句話，只是笑笑就過去了。結(jié)果，在2019年的第二屆全國青年運(yùn)動(dòng)會(huì)上，福建省派出去的10名田徑隊(duì)員，幾乎人人都有獎(jiǎng)牌入賬，有的人還拿了好幾個(gè)第一名。“他能這樣預(yù)測(cè)，是因?yàn)樗麑?duì)自己的指導(dǎo)水平有信心，更是對(duì)我們這些運(yùn)動(dòng)員有信心。”

2022年11月30日，劉朝旭在工作期間突發(fā)心梗，不幸離世。林雨薇感覺“天塌了”。在悲痛過度和腰傷復(fù)發(fā)的雙重壓力下，她一度消沉。幾個(gè)月后，她想起和劉朝旭的約定，“他跟我說要站在亞運(yùn)會(huì)和奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)上”。她咬緊牙關(guān)站起來，在劉朝旭曾經(jīng)的助教李斌的幫助下，重新投入訓(xùn)練。

這兩年，林雨薇也有過無數(shù)次想放棄的念頭，但只要一想到和劉朝旭的約定，就堅(jiān)持了下來。“師父雖然走了，但他的精神一直陪伴著我們，我們會(huì)努力奔跑、不斷突破，用實(shí)際行動(dòng)讓大家都記得，師父有幾個(gè)努力拼搏的徒弟，他就永遠(yuǎn)不會(huì)離開我們。”亞運(yùn)會(huì)奪冠后，林雨薇一度失聲痛哭：“師父，我沒有退縮，我已經(jīng)足夠勇敢、足夠堅(jiān)強(qiáng)……請(qǐng)放心，我會(huì)一路跑下去，帶著大家的支持和期望。”

這一次，林雨薇要帶著和教練的約定，站在巴黎奧運(yùn)會(huì)的跑道上。她實(shí)現(xiàn)了自己的諾言。她給自己定下的任務(wù)是突破自我，在巴黎奧運(yùn)會(huì)的跑道上，“能多跑一趟是一趟”。

從一個(gè)小村莊跑向亞洲，再跑向世界，為了心中的夢(mèng)想，為了能站在最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，為了鮮艷的五星紅旗飄揚(yáng)在空中，那個(gè)體弱多病的小女孩一路上克服了很多困難。她用雙腳跑出了強(qiáng)大，跑出了勇敢，也跑出了全新的自我。她腳下的田徑之路，也是中國女子短跑的新方向。

網(wǎng)友們稱林雨薇是“田徑女神”“亞洲女飛人”，也有人將她與吳艷妮、夏思凝并稱為“田徑三美”。林雨薇說：“我們現(xiàn)在受到全國人民的關(guān)注和喜愛，是因?yàn)槲覀冊(cè)谫悎?chǎng)上拼搏的態(tài)度，我們有永不言敗的心和一直堅(jiān)定的信念。當(dāng)然，人出名以后，會(huì)有贊美，也會(huì)有詆毀，這些都會(huì)隨之而來。如果一個(gè)人只得到贊美，那就不是人了。所以我盡量不去看社交媒體，不被那些言論影響。”

“林雨薇的極限是什么？”在采訪的最后，《環(huán)球人物》記者問道?！拔业臉O限……”林雨薇思考了片刻說道：“如果我能夠達(dá)到像10年前那場(chǎng)省運(yùn)會(huì)時(shí)的狀態(tài)，心無旁騖地去迎戰(zhàn)，一定會(huì)很厲害。所以我覺得，林雨薇的極限是林雨薇自己?！?/p>

觀賽指南

2024年8月11日" 01：45" 田徑女子100米跨欄決賽