穴位養(yǎng)生：手三里

手三里是人體腧穴之一，屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，出自《針灸甲乙經(jīng)》。

有疏經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛、清腸利腑的作用；臨床上主要用于配合治療手臂無(wú)力、上肢不遂，以及腹痛、腹瀉、齒痛、頰腫等病癥。

定位

此腧穴在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池連線(xiàn)上，肘橫紋下2寸。

功能主治

疏經(jīng)通絡(luò)，消腫止痛，清腸利腑。此穴為手陽(yáng)明脈氣所發(fā)之處，且脈氣較深，針刺此穴針感很強(qiáng)；其疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛的作用強(qiáng)，故可治療手陽(yáng)明經(jīng)的各種疾患；由于此穴通瀉的作用強(qiáng)，具有清瀉陽(yáng)明經(jīng)郁熱、化痰散結(jié)的作用，可治療面頰腫痛、齒痛失音、瘰疬等；此穴通過(guò)調(diào)理大腸經(jīng)氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機(jī)紊亂之疾患。

日常保健

1.手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經(jīng)常揉揉手三里就會(huì)好轉(zhuǎn)。

2.手三里是強(qiáng)壯穴，平時(shí)可用拇指揉，每次1～3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5～10分鐘，能顯著增強(qiáng)免疫力。