邢怡倫
北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士,國家三級心理咨詢師、意象對話初級治療師、北京師范大學(xué)心理學(xué)部就業(yè)導(dǎo)師。對焦慮哀傷、人格測評、自閉癥等有多年工作經(jīng)驗,團體/個體咨詢總計時長達(dá)600余小時。
即使是最好的朋友,也難免會有意見不同或者產(chǎn)生沖突的時候,就像牙齒難免咬到舌頭一樣。生而為人,很難保證能一直用最正確的方式處理問題,難免會有不恰當(dāng)和疏漏之處。面對問題和沖突,不必懼怕,關(guān)鍵在于我們怎樣去面對它。
說說你的故事
曉彬和玉瑩從小學(xué)起就是很要好的朋友,不僅升入同一所初中,還一起學(xué)拉丁舞。玉瑩總能發(fā)現(xiàn)各種好吃的、好玩的,曉彬即使不感興趣,也會陪玉瑩一起去體驗。
但是,最近她們遇到了問題。一個周六的上午,曉彬參加完數(shù)學(xué)競賽后非常疲憊,但還是想如約和玉瑩一起去看電影。她給玉瑩打電話,發(fā)現(xiàn)她去近郊參加完舞蹈活動后,還要去附近一個網(wǎng)紅店打卡,臨時讓自己去郊區(qū)找她。疲憊的曉彬感覺體力不支,只想找個地方好好睡一覺。她覺得自己總是在遷就玉瑩,這次赴約意味著自己要餓著肚子、扛著不輕的資料趕去郊區(qū),玉瑩也太不體諒自己了。曉彬提出想先回家休息一下再會合,沒想到玉瑩還抱怨她不等自己就要回家。曉彬不愿意爭吵,只是感到生氣和沮喪。她發(fā)出一條“下次再約”的信息之后,便不想再說話了。
玉瑩似乎感覺到朋友不是很高興,但她也沒理解曉彬此刻有多么疲憊和沮喪??粗謾C里遲遲沒有收到回復(fù),她有些不知所措,也有些生氣。她覺得自己確實難得去一趟郊區(qū),想去那家很好玩的店看看。自己只是改變了一下約定的行程,為什么曉彬不能理解自己、來這邊陪自己呢?玉瑩不敢再給曉彬發(fā)信息,她害怕得不到回應(yīng)。
聽聽我的聲音
朋友之間即使形影不離,也難免有志趣不同的時候。發(fā)生沖突并不可怕,而我們應(yīng)該從中學(xué)會更多交流,理解對方。這次矛盾的產(chǎn)生,其實源于玉瑩、曉彬想要見到彼此;如果兩人想分頭行動,或者不渴求對方的陪伴,其實也不會引發(fā)這次沖突。玉瑩、曉彬都不太適應(yīng)彼此想做的事情不同,不知道該怎么面對這種局面。
不要害怕沖突,過多的壓抑只會導(dǎo)致更大的情緒爆發(fā)甚至是遠(yuǎn)離。這次事件其實可以看作朋友融洽相處的一個契機:我們想要得到對方更多的理解,就需要更直接地坦露自己的心情與需求,也要接納別人和自己的需求并不一樣。玉瑩雖然改變了行程,但她仍想和曉彬分享探店的樂趣與喜悅;曉彬也是試圖和玉瑩一起,才會在很疲憊的情況下想如約看電影。所以,當(dāng)自己和朋友意見不一致的時候,要給彼此多一點理解和包容。
分開領(lǐng)略大千世界,并不意味著友誼的弱化。我們可以通過溝通和分享讓對方感受到自己的心情。比如,喜歡旅游的人可以在旅途中拍下風(fēng)景分享給朋友;內(nèi)向的人可以從外向朋友的敘述中領(lǐng)略新鮮、刺激又好玩的事情。
很重要的一點在于,我們要相信友誼的強大,相信它可以經(jīng)受住直抒胸臆的溝通,甚至是爭執(zhí)和辯論。面對不感興趣的活動,也可以直接說出自己并不想去,或者自己是想陪朋友才去的。真實的表達(dá),或許能讓對方對你的付出多一些感謝和理解。對于玉瑩來說,可以更早一點跟曉彬說出自己對于探店的熱情和原因,而不是臨時提出要求;如果雙方因為時間、地點的改變而不易相約,也要接納這種情況,對對方的為難之處多一些換位思考和理解。
當(dāng)沖突出現(xiàn),當(dāng)失誤和不成功的嘗試存在時,出現(xiàn)畏難和羞愧的情緒也是難免的。如果我們把注意力放在解決問題和勇于承擔(dān)上,就能渡過眼下的難關(guān),也能在摩擦和沖突中更加了解彼此,讓互動更加順暢,讓我們的友誼更加穩(wěn)固。