青少年抑郁癥信號(hào)家長要知道

《2023年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，50%抑郁癥患者為在校學(xué)生；18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%。抑郁癥是青少年致殘、自殺的最大危險(xiǎn)因素。作為家長，及早識(shí)別青少年抑郁癥的信號(hào)至關(guān)重要，便于及時(shí)采取行動(dòng)，使孩子獲得必要的支持和治療，促進(jìn)青少年心理健康。

1．情緒變化孩子可能表現(xiàn)為情緒低落、失去愉快感、不快樂，持續(xù)悲傷、沮喪或憤怒情緒，自我評(píng)價(jià)過低、不愛活動(dòng)和交際，對(duì)以前喜歡的各種活動(dòng)興趣減退甚至喪失，自暴自棄和自殺意念及行為。

2．行為變化孩子可能會(huì)表現(xiàn)為注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降、逃學(xué)、與同伴關(guān)系不好、孤獨(dú)、退縮、煩躁不安、攻擊行為、不良行為或?yàn)E用藥物等行為問題。

3．軀體癥狀孩子可能會(huì)表現(xiàn)睡眠問題，如早醒、難以入睡、失眠或過度睡眠，精力減退、食欲變化，如食欲缺乏或暴飲暴食，以及體重變化，頭痛、頭昏、胃痛、疲乏、胸痛、胸悶、遺尿等。

4．認(rèn)知和思維方式的變化孩子可能會(huì)出現(xiàn)思維遲緩，腦子反應(yīng)慢，言語量減少，語速慢，自我負(fù)面思維，如自我貶低、自責(zé)自罪或無助感，對(duì)未來的悲觀態(tài)度和自殺意念。

家長應(yīng)該與孩子建立開放和支持性的溝通渠道，鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感受和困擾。注意傾聽孩子的聲音，給予他們理解和支持，不要輕易否定他們的情緒體驗(yàn)，避免批評(píng)和指責(zé)。

鼓勵(lì)孩子保持健康的作息時(shí)間，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)；鼓勵(lì)孩子參與社交，有助于改善情緒。幫助孩子合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，鼓勵(lì)孩子參與興趣愛好的活動(dòng)

家長應(yīng)了解抑郁癥的表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的異常行為和情緒。如果發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁傾向，應(yīng)該到醫(yī)院的精神科尋求專業(yè)幫助，幫助孩子恢復(fù)健康。

家長應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)健康和支持性的家庭環(huán)境。減少孩子的壓力，鼓勵(lì)他們參與體育活動(dòng)，比如跑步、散步、冥想等，對(duì)緩解負(fù)面情緒有積極作用。培養(yǎng)他們的社交技能和自信心。家長還應(yīng)該與學(xué)校老師合作，共同關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和心理健康。