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      芒種時節(jié)養(yǎng)生 藥浴護(hù)膚健發(fā)

      2024-07-19 00:00:00張艷
      婦女 2024年6期

      遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,博士研究生導(dǎo)師,遼寧省名中醫(yī),享受國務(wù)院特殊津貼專家,國家中醫(yī)藥管理局師承指導(dǎo)教師,全國名老中醫(yī)傳承工作室負(fù)責(zé)人,國家自然基金項(xiàng)目評審專家,國家科技獎勵評審專家,國家重點(diǎn)學(xué)科心血管學(xué)科學(xué)術(shù)帶頭人。

      芒種,是二十四節(jié)氣的第九個節(jié)氣,也是夏季的第三個節(jié)氣。經(jīng)歷了立夏的升溫、小滿的降雨,芒種,意味著仲夏時節(jié)的正式開始。芒種時節(jié),氣溫升高,降水增多,空氣濕度增加后,人們難免感到不適。那么養(yǎng)生要注意以下幾點(diǎn):

      清淡飲食。以多食瓜果蔬菜為佳,少吃肉食。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。可適當(dāng)吃些涼性食物,如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等,既能清暑又能祛濕,還可清熱解毒。宜食酸。酸味能收,能澀,故能斂汗、止瀉、祛濕,一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用。

      宜午休。諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶動。芒種到夏至是一年中陽氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段,起居上尤其要重視午休。午休時段最好是中午11:00~13:00,此時陽氣最盛,陰氣衰弱,是氣血流注心經(jīng)之時。

      按摩太白穴。芒種時節(jié)多雨多熱,容易“暑濕困脾”。且芒種是土地耕種的重要節(jié)氣,也是人體培土補(bǔ)脾的最佳時期,太白穴為脾經(jīng)輸穴,尤善祛濕健脾,故芒種養(yǎng)生最宜按太白穴。按摩本穴要有一定的力度,每天按揉3~5分鐘即可。

      芒種期間,無論南北,濕熱均已

      悄然而至,此時各種衣物器具極易發(fā)霉,人體表面也常感黏膩。除了要勤洗勤換衣衫、謹(jǐn)防蚊蟲叮咬外,應(yīng)適當(dāng)增加洗澡頻率,或進(jìn)行一些藥浴,來達(dá)到除去體表污穢,使皮膚疏松,幫助“陽熱”宣發(fā)。

      藥浴的方法多種多樣,常用的有浸浴、熏浴、燙敷,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。這里給大家介紹兩種日常養(yǎng)生保健藥浴的方法。

      護(hù)膚美容方:綠豆、百合、冰片各10克,滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30克。研末入湯溫浴,可使容顏白潤細(xì)膩。

      健發(fā)美容方:佩蘭30克,玫瑰花、辛夷各15克,丁香、山奈各10克,白芷90克,檀香20克,甘草12克。共研細(xì)末,用蘇合油10克拌勻入湯浴頭,可預(yù)防脫發(fā)和白發(fā),使秀發(fā)常年烏黑亮澤。

      但藥浴也并不是適用所有人。以下幾類人群切忌藥?。孩僦卸纫陨细叩脱獕翰∈?、心臟功能不良者慎用。②有嚴(yán)重哮喘病者應(yīng)避免使用,或遵醫(yī)囑。③皮膚有較大面積創(chuàng)口時應(yīng)慎用。④孕婦及女士月經(jīng)期間避免使用。⑤有嚴(yán)重過敏史者慎用。同時,在大量出汗后不宜立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。所以出汗時不要立刻用冷水沖澡,洗浴后也不要貪涼而露天睡臥,更不要大汗或浴后而光膀吹風(fēng)。

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