孩子生病該如何忌口？

寶寶生病，當(dāng)媽的心急如焚，再加上寶寶沒食欲，更是急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。寶寶好不容易想吃點(diǎn)啥了，各種禁忌就來了：什么？肉不好消化，魚蝦雞蛋是“發(fā)物”，也不能吃，就連水果，也分熱性涼性吃不得……

寶寶生病還能不能像以前一樣吃？

作為父母，始終擔(dān)心因?yàn)樽约旱氖韬?，讓寶寶吃了某樣?xùn)|西而加重病情，所以格外重視寶寶生病期間的飲食。這個(gè)時(shí)候，家長們不用著急，寶寶平時(shí)怎么吃這時(shí)候就可以怎么吃！

這不吃那不吃只會讓寶寶營養(yǎng)不夠。其實(shí)你細(xì)細(xì)想想寶寶生病的過程就能明白，免疫系統(tǒng)在前方辛苦作戰(zhàn)，后方還克扣“軍糧”，合理嗎？比如寶寶腹瀉了，本來就已經(jīng)丟失了很多水分和電解質(zhì)，如果減少食物的攝入，就很容易讓寶寶免疫力降低，這樣又會加重腹瀉、延長腹瀉的病程，變成了惡性循環(huán)。

有研究表明，日常的（不被克扣的）飲食有助于縮短腹瀉的病程，有助于身體的恢復(fù)。也就是說，在寶寶生病的時(shí)候，相比不吃這不吃那，正常的飲食會讓寶寶得到足夠的營養(yǎng)，讓寶寶能更快恢復(fù)健康。所以對待寶寶生病了怎么吃的態(tài)度就是：如果寶寶愿意吃、能吃得下，那就盡量維持寶寶平時(shí)健康、均衡的飲食，比如每天可以吃各類谷物、蔬菜、水果、乳制品、肉、蛋、海鮮等食物。如果一定要說什么不能吃，那就需要特殊情況特殊對待了！

真正要注意的是這3種情況

過敏的食物

寶寶需要真正忌口的食物，其實(shí)就是明確會讓寶寶過敏的食物！像牛奶、雞蛋、牛羊肉、花生、堅(jiān)果這些食物，容易引起過敏反應(yīng)。2歲以下的寶寶免疫系統(tǒng)還未發(fā)育完全，就更容易對這些食物出現(xiàn)過敏。所以如果家里寶寶對這些比較敏感，不光是生病了要忌口，爸爸媽媽平時(shí)就要多多注意，讓寶寶少接觸這些。當(dāng)然，如果寶寶對這些并不過敏，那就不需要忌口。

油炸的食物

油炸的食物本身就相對不健康，日常都不建議寶寶吃，更別提生病期間了。

辛辣的食物

辛辣的食物容易刺激口腔，比如會讓咽部黏膜充血，讓寶寶的不適感加重。所以這時(shí)候像辣椒、花椒、蔥、姜、蒜這些刺激寶寶口腔的食物，就不要給寶寶吃了。而且對1歲以下寶寶來說，不適合吃任何調(diào)味品，就算是大一點(diǎn)了，也應(yīng)以清淡為主。

人們常說的4個(gè)忌口，不靠譜！

感冒發(fā)燒不能吃海鮮等發(fā)物。說海鮮是“發(fā)物”，主要就是過敏了。有的人吃完之后就會過敏，比如皮膚瘙癢、出風(fēng)疹等，嚴(yán)重了可能還會出現(xiàn)過敏性休克。不過這種過敏和個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系，也就是說，這個(gè)人海鮮過敏，他生不生病都最好不要吃；對于大多數(shù)不過敏的人來說，新鮮、干凈、衛(wèi)生的海鮮，高溫熟透后，可以放心吃。這時(shí)候的飲食原則不妨是：不刻意加，不刻意避。如果寶寶喜歡吃并且想吃，就可以吃。

生病了不能吃涼的。有一說一，涼的、冰的食物不會讓寶寶生??！有些時(shí)候，吃涼的還能讓寶寶更舒服！比如發(fā)熱的、手足口、咽喉腫痛、口腔皰疹的寶寶，就不能再受到刺激了，不如嘗試一些口腔感覺“很舒服”的食物，涼粥、水果、冰棒之類的，都會讓寶寶很喜歡。當(dāng)然，這個(gè)還得看寶寶的口味和接受度。有些寶寶如果從小就喝溫水、溫牛奶，一吃涼的就不舒服，那就別吃。

咳嗽了不能喝牛奶。有些謠言說孩子生病只能喝粥，奶要少喝，牛奶容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。但有研究顯示，感冒的孩子因?yàn)楹热橹破范霈F(xiàn)不適癥狀的還不到20%，甚至多虧了奶制品在孩子生病期間提供能量和其他營養(yǎng)成分。有些孩子喝完奶后咳嗽，可能是由于奶制品本身黏稠，喝完奶后給寶寶喝一點(diǎn)溫開水就好了。

長了濕疹不能吃雞蛋。很多寶寶長了濕疹后，家長擔(dān)心是不是食物過敏引起的，雞蛋就成了首選禁忌，這是不對的。盲目的或者長期的食物忌口，容易導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，出現(xiàn)體重減輕、發(fā)育落后等問題?！睹绹つw病學(xué)雜志》指南建議，5歲以下孩子有中重度的濕疹，如果進(jìn)行過規(guī)范治療但沒有改善，或者有吃過某種食物后會很快發(fā)生反應(yīng)的可靠病史，就要考慮有食物過敏的可能。而且我們要知道，治療濕疹的重心依然是皮膚護(hù)理和外用藥。其實(shí)簡單總結(jié)下就是：需要忌口是因?yàn)閷殞毐旧韺δ骋环N食物過敏，或者是吃了會不舒服，那平時(shí)就不吃！而不是生病才不吃。

生病期間的飲食可以這樣

注意及時(shí)給寶寶補(bǔ)水。特別常見的發(fā)熱、嘔吐、腹瀉，很容易導(dǎo)致寶寶身體內(nèi)的水分流失，因此補(bǔ)充水分特別重要。可以給寶寶通過喝奶來補(bǔ)充水分。6個(gè)月以上的寶寶除了喝奶，還要記得多喝水。1歲以上的寶寶可以喝蜂蜜水?？人缘膶殞毢攘朔涿鬯?，喉嚨也會更加舒服。

尊重寶寶的進(jìn)食意愿。我們也要知道，寶寶在生病期間，可能吃東西的欲望不會很強(qiáng)烈，這其實(shí)是再正常不過的事情了。只要是寶寶喜歡的、有營養(yǎng)的，想吃什么就讓他吃，能吃多少吃多少。這時(shí)我們也不妨利用一些小方法，比如說盡量給寶寶多提供幾種喜歡吃的食物，或者是選一些帶顏色的食物，比如胡蘿卜、菠菜、火龍果等，做一些漂亮的造型，肯定能增加寶寶的食欲，至于吃哪個(gè)，吃多少，讓寶寶決定。即使沒有吃得特別多也別擔(dān)心，等到身體恢復(fù)健康了，食欲自然會好轉(zhuǎn)。

不添加新的輔食。還在添加輔食的小寶寶，這時(shí)候最好暫停添加新的輔食。因?yàn)槿f一寶寶此時(shí)發(fā)生了過敏反應(yīng)，在本身生病的情況下還會增加寶寶的不適感，而且如果寶寶得的是出疹性疾病或者在服用一些藥物，此時(shí)添加新輔食出現(xiàn)的過敏反應(yīng)會和本身疾病或者藥物反應(yīng)混淆不清。所以不著急加，等寶寶身體恢復(fù)健康了再加不遲。當(dāng)然，此時(shí)，充足的休息、睡眠還有爸爸媽媽的悉心安慰照顧，都對寶寶的身體恢復(fù)有好處。

最后，希望所有小朋友都能健康成長。