教會(huì)孩子“好好生氣”

孩子一不高興就哭，說什么也不聽；事情不按照他的想法做，就開始生氣、耍賴皮；發(fā)脾氣的時(shí)候還學(xué)會(huì)摔門了……這些情況，你都經(jīng)歷過嗎？

“年紀(jì)挺小，脾氣倒不小”，孩子一發(fā)脾氣，大人是不是都挺犯怵的？家長(zhǎng)也不是吃干飯的，有訓(xùn)斥孩子的：“明明你做得不對(duì)，你還發(fā)脾氣？你沖誰發(fā)脾氣?。俊庇袗佬叱膳模骸伴L(zhǎng)本事了是吧？還學(xué)會(huì)摔東西了？”有恐嚇孩子的：“再喊就到外面站著去！”有壓制孩子的：“哭什么哭，閉上嘴！”有講道理的，人家不聽；有冷處理不理他的，他能一直哭；有打破對(duì)峙服個(gè)軟的，但又擔(dān)心孩子下次還這樣，慣壞孩子……看似有很多選項(xiàng)，但好像，沒有一個(gè)能選的。

今天就來給各位家長(zhǎng)寬寬心，看看遇到這種情況到底該怎么辦。

孩子為什么會(huì)發(fā)脾氣？

孩子發(fā)脾氣，其實(shí)是生理和心理逐漸發(fā)育的表現(xiàn)。在成長(zhǎng)中，他會(huì)有自己的想法和需求，但是能力又跟不上，需求無法實(shí)現(xiàn)，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感和無力感。這個(gè)階段的孩子，理智腦發(fā)育比情緒腦滯后，很多感受，孩子無法用語言描述，就會(huì)用發(fā)脾氣的方式來表達(dá)。

一句話總結(jié)：“因?yàn)槲矣行枨?，但我不?huì)表達(dá)。只有發(fā)脾氣才能讓你看到我。”

看到孩子發(fā)脾氣背后的需求

兒子最近拼積木，總有零件拼不對(duì)。他嘴里哼哼唧唧的：“媽媽！我拼不上??！”甚至有要哭出來的苗頭，眼圈都紅了?！笆堑模蒙鷼獍?！這么小拿著都費(fèi)勁呢，力氣大了硌得手疼，力氣小了摁不進(jìn)去。本來你還想今天拼完呢，對(duì)吧？沒關(guān)系，媽媽那個(gè)機(jī)器貓拼了兩個(gè)晚上。我氣得長(zhǎng)嘆出一口氣，還是你幫我拼的呢?！?/p>

當(dāng)他生氣的原因被識(shí)別，他的期望也被講出來，他好像可以接受“拼不成”這件事了。當(dāng)然，也不要指望一次兩次就能讓他管理好自己的情緒。他還會(huì)在以后很多次的練習(xí)過程中，因?yàn)樽约旱哪芰ζヅ洳坏阶约旱钠谕l(fā)脾氣。

不管是溫和發(fā)脾氣，還是一生氣只會(huì)喊叫、摔門、哭鬧、打滾的小孩，不過是不會(huì)正確表達(dá)自己的情緒罷了。

教會(huì)孩子“好好生氣”

人的情緒有很多種，我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負(fù)面情緒，相較于抑郁、難過，憤怒、生氣是更不能被接受的負(fù)面情緒。

但我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是思考該如何和情緒和平共處。

允許孩子發(fā)脾氣：發(fā)脾氣沒什么大不了

很多人一直以來對(duì)發(fā)脾氣都有誤解，覺得“發(fā)脾氣=脾氣差” “生氣=無理取鬧”。其實(shí)，生氣是人的正常情緒之一。告訴孩子：生氣并不羞恥，可以生爸爸媽媽的氣，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。

發(fā)脾氣就是表達(dá)情緒和需求的一種方式。發(fā)脾氣本身是無害的，阻止孩子發(fā)脾氣，造成情緒堆積才有害。這跟我們對(duì)待大人發(fā)脾氣的態(tài)度是一樣的：大人也可以發(fā)脾氣，很正常。只不過，大人的大腦是發(fā)育成熟了的，確實(shí)有更好的辦法來代替發(fā)脾氣。

大人不允許孩子發(fā)脾氣、對(duì)自己發(fā)脾氣也常常覺得后悔、不會(huì)正確處理自己和孩子的情緒，這些才會(huì)導(dǎo)致更大的問題。父母要尊重孩子的感受，也要教會(huì)孩子接受小小的自己的情緒，尊重負(fù)面情緒存在的合理性和必要性。允許孩子生氣，是教會(huì)孩子好好生氣的第一步。

表達(dá)情緒的方式除了肢體動(dòng)作，還可以“說”

對(duì)于小一些的孩子來說，他沒有準(zhǔn)確感知自己情緒的能力，也無法描述出引發(fā)這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能羞于表達(dá)。在日常生活中，我們可以替孩子說出他的情緒，進(jìn)而引導(dǎo)孩子自己說出情緒。

“打不到球是不是很不開心呀？我和你一樣，嘗試很多次都做不到的時(shí)候，就很難過?！?“被老師夸獎(jiǎng)的感覺不錯(cuò)??！很開心努力被認(rèn)可了?！?“要上臺(tái)了，你小手冰涼，是緊張嗎？”

別小看這樣的話，既能體現(xiàn)出爸爸媽媽對(duì)孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達(dá)情緒的方式除了肢體動(dòng)作，還可以是語言。兒子擺卡片擺得歪歪扭扭，會(huì)跟我說：“媽媽，我的心里很癢，很想跺腳或者撕東西?！?/p>

“對(duì)，這是在生氣啦！你心里想擺好這些卡片，偏偏自己沒做到，就會(huì)生氣?！碑?dāng)孩子用語言說出來時(shí)，就不會(huì)再去想跺腳、撕東西了。日積月累，孩子也會(huì)慢慢學(xué)會(huì)這種情緒表達(dá)方式。當(dāng)孩子主動(dòng)用語言表達(dá)情緒時(shí)，家長(zhǎng)要回應(yīng)孩子的情緒表達(dá)?！拔也幌胱约喝バl(wèi)生間，我害怕?！边@時(shí)候，不要否定孩子的感受：“害怕什么呀？不用害怕。”不要忽視孩子的表達(dá)：“就這么幾步路，你自己去！”而是幫助孩子紓解這種情緒?？梢源蜷_所有燈，陪孩子去趟衛(wèi)生間，了解孩子害怕的是什么，講講自己害怕時(shí)的感受，以及怎么應(yīng)對(duì)。

除了“說”，發(fā)泄情緒的方式還有很多種

對(duì)于孩子來說，發(fā)泄情緒的方式只要不傷害自己也不傷害別人，都可以嘗試?？梢陨詈粑瑥?數(shù)到10；可以進(jìn)行一次枕頭大戰(zhàn)；還可以畫一幅畫；可以約定生氣了互相抱抱對(duì)方等。

沉浸一會(huì)兒也沒關(guān)系，不用急于從負(fù)面情緒里走出來

負(fù)面情緒是每個(gè)人都無法避免的。孩子也不例外。他們需要經(jīng)歷、感受自己內(nèi)心從平靜到被擾亂、不高興，經(jīng)過發(fā)泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。

這對(duì)孩子是有益的。我們當(dāng)然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來，可最終讓孩子好起來的是他內(nèi)心的感受，不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

有時(shí)候，一個(gè)擁抱就可以讓孩子平靜下來

不論孩子現(xiàn)在學(xué)沒學(xué)會(huì)“好好生氣”，一定要讓孩子堅(jiān)信一件事：爸爸媽媽是愛我的。當(dāng)孩子情緒不佳時(shí)，一句接納的話語、一個(gè)擁抱、牽牽小手、拍拍后背，家長(zhǎng)的態(tài)度更能讓孩子感受到自己是被接受的、被愛的，這比講道理或者表達(dá)情緒更重要。

請(qǐng)讓孩子知道：你可以悲傷、沮喪，不用時(shí)刻微笑?？奁皇擒浫?。發(fā)脾氣不是無理、不乖，你的感受很重要，不必為此羞愧。無論怎樣，你都是被愛著的。