海藍(lán)博士：保持相信是一種能力

付洋

采訪對(duì)象

海藍(lán)博士，“海藍(lán)幸福家”創(chuàng)始人，情緒轉(zhuǎn)化和關(guān)系梳理專家，《不完美，才美》系列作者、復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、美國貝勒醫(yī)學(xué)院神經(jīng)科學(xué)博士后、美國范德堡大學(xué)心理學(xué)碩士。曾擔(dān)任“天下女人幸福力”課程首席專家導(dǎo)師，作為《天下女人》《天吶女人》《楊瀾訪談錄》《心理訪談》等節(jié)目的嘉賓，傳播幸福力。

主要觀點(diǎn)

擁有保持相信的能力，父母才能放下焦慮和恐懼，走進(jìn)孩子的內(nèi)心，和孩子一起戰(zhàn)勝困難迎接挑戰(zhàn)。

在多年的心理工作中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)矛盾的現(xiàn)象：很多父母非常愛孩子，卻又不相信孩子。

不相信孩子的父母，很難走進(jìn)孩子的內(nèi)心

為了孩子，大部分父母可以傾其所有，甘愿犧牲事業(yè)、家庭和健康。一位媽媽甚至對(duì)我說：“只要能讓我的孩子有個(gè)好前途，把我的命拿走都行！”同時(shí)，他們無論工作有多累，晚上回家都要盯著孩子寫作業(yè)，因?yàn)椴幌嘈藕⒆幼约簳?huì)乖乖寫；一邊嘮叨孩子“懶”，一邊幫他收拾書桌、書包，因?yàn)椴幌嘈藕⒆幼约耗茏龊?；沒收孩子的手機(jī)，斷掉網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)椴幌嘈藕⒆幽芄芾砗米约旱臅r(shí)間；偷看孩子的日記，因?yàn)椴幌嘈藕⒆涌梢蕴幚砗酶鞣N難題……

一位媽媽給孩子從小學(xué)到高中報(bào)了無數(shù)個(gè)輔導(dǎo)班，既不讓他玩耍，也不讓他休息。她堅(jiān)信，只要嚴(yán)格執(zhí)行自己的培養(yǎng)計(jì)劃，孩子將來一定能夠考上名校，成為社會(huì)精英。讓她萬萬沒想到的是，還沒等到高考，孩子就被診斷出絕癥，匆匆離開了人世。這位媽媽徹底崩潰了，除了哀傷以外，更折磨她的是內(nèi)疚和自責(zé)。因?yàn)楹⒆右恢边^得不快樂，什么都沒有享受到。她總會(huì)夢見孩子對(duì)自己說“媽媽，我好累啊”，然后哭著從夢中驚醒。這位媽媽的教育方式也源自不相信，她不相信孩子是獨(dú)立的個(gè)體，把兒子當(dāng)成自己的附屬品來對(duì)待。

有的父母說：“我的孩子太貪玩兒，我怎么相信他能自覺學(xué)習(xí)？”有一段時(shí)間，我女兒很喜歡玩兒電子游戲，我也很著急。平復(fù)情緒之后，我心平氣和地與女兒溝通。女兒告訴我，游戲可以讓她放松。而且，在同齡人中，游戲已經(jīng)是一種人際交往的方式了。我了解后，相信她有自己的安排和節(jié)奏。在小學(xué)階段，我和女兒商量后，制定了一個(gè)獎(jiǎng)懲規(guī)則：女兒做了好事，比如幫助老師和同學(xué)、主動(dòng)打掃房間等，就可以掙到游戲時(shí)間；不做的話，扣游戲時(shí)間，讓她接受不遵循規(guī)則的自然結(jié)果。后來在電子產(chǎn)品方面，女兒從沒有失控過。父母要相信孩子，接納世界的改變和發(fā)展，給孩子空間去探索，這樣孩子才能做到為自己的人生負(fù)責(zé)。

還有的父母說：“我的孩子沒有一樣拿得出手，你叫我怎么相信他未來能過得好？”我們常常會(huì)有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)—看見孩子表現(xiàn)得好，值得相信，才能相信他。但真相卻是，不是因?yàn)榭匆姴畔嘈牛且驗(yàn)橄嘈挪趴匆?。倘若沒有看見，沒有被證實(shí)，我們依然愿意去相信，這就是真正的信。

父母的信任就像一個(gè)培養(yǎng)基，孩子從中汲取養(yǎng)分和力量，慢慢成長為自信、自尊、有安全感、內(nèi)核穩(wěn)定、積極向上的人。無論未來世界如何變化，孩子都更容易有戰(zhàn)勝困難的勇氣，從容面對(duì)。在孩子心智尚未成熟的階段，他會(huì)通過父母的反饋和評(píng)價(jià)來認(rèn)識(shí)自己。如果連父母都不相信他，他可能會(huì)認(rèn)為自己是不夠好的，不值得被信任的；甚至可能會(huì)向內(nèi)攻擊，陷入深深的絕望和無力。如果父母和孩子之間沒有信任，那么，任何教育和引導(dǎo)都不會(huì)產(chǎn)生好效果，父母也不可能走進(jìn)孩子的內(nèi)心。

做到8個(gè)相信，孩子能用自己的方式發(fā)光

既然相信這么重要，父母具體要相信孩子什么呢？

多年來，我通過與成千上萬的孩子、家長互動(dòng)，總結(jié)了8個(gè)相信。如果親子關(guān)系滿分是10分，那么，只要父母做到這8個(gè)相信，和孩子的關(guān)系能在8分以上。我在新作《接納孩子的不完美》一書中寫道：

相信每個(gè)孩子都有他本身的人生軌跡，有屬于他的生活；相信孩子是上蒼給予父母最好的禮物；相信孩子是天才，有他獨(dú)特的天分；相信孩子有能力做好自己的事；相信孩子有向上的想法；相信孩子比父母更清晰自己的未來；相信孩子有駕馭跌宕起伏的世界的能力；相信孩子的未來會(huì)很好。

孩子其實(shí)不是我們的孩子，而是我們和上天的約定。給大家講兩個(gè)故事。一個(gè)是我女兒同學(xué)的故事。我女兒3歲時(shí)，在美國一所幼兒園上學(xué)，班上有一個(gè)中國男孩浩浩（化名）。入園那天，浩浩媽媽在班級(jí)門口看見一個(gè)腦癱小孩，當(dāng)即找到園長，不高興地說：“我們浩浩可不要跟這些有缺陷的孩子在一起！”我當(dāng)時(shí)就在旁邊，看到園長特別憤怒地反駁道：“我們這里沒有‘有缺陷的孩子，只有‘需要特殊幫助的孩子！”

過了三年，我意外地在一位兒科醫(yī)生朋友的辦公室里，看到浩浩的照片。浩浩媽媽為了讓兒子更好地適應(yīng)美國生活，在家里只講英文，不允許兒子說中文，而且態(tài)度比較嚴(yán)厲。浩浩在6歲時(shí)出現(xiàn)了自閉的癥狀，對(duì)外界反應(yīng)淡漠，有社交障礙。我對(duì)這件事印象非常深刻，一個(gè)不肯接受別人家“有缺陷”的孩子的媽媽，自己卻制造出來一個(gè)“有缺陷”的孩子。

另一個(gè)是我老師的故事。我在美國讀博時(shí)，有一位老師的女兒患有唐氏綜合征。她那年30多歲，但智商只有四五歲的水平。她很容易滿足，爸爸下班帶了一包糖果回來，她都會(huì)特別高興。她會(huì)和無家可歸的人聊天，還會(huì)幫助很多人。

我問老師：“您是怎么看待自己女兒的？”老師回答說：“她是上蒼送給我的禮物，我覺得自己非常幸福。我可以一直享受女兒的純真和可愛，寵她到現(xiàn)在，比其他父親更幸運(yùn)?！?/p>

在全世界，有很多家庭會(huì)收養(yǎng)腦癱、視障、唐氏綜合征等殘障兒童，并對(duì)這些孩子視如己出。他們之所以能夠接納孩子的特殊，就是因?yàn)橄嘈胚@些孩子同樣是上蒼賜予的禮物。

我也相信每個(gè)孩子都有向上的想法，每個(gè)孩子都是天才。汶川地震后，我駐川三年進(jìn)行心理援助。在一所學(xué)校里，有兩個(gè)孩子，一個(gè)考了零分，一個(gè)考了負(fù)分，老師希望我能和兩個(gè)孩子聊聊。我問他們：“對(duì)于未來，你們有什么想法？”一個(gè)孩子說：“我想上清華?！绷硪粋€(gè)孩子說：“我想上北大?！庇腥丝赡軙?huì)覺得好笑，考了零分和負(fù)分還想上清華、北大？但我當(dāng)時(shí)很感動(dòng)，因?yàn)閮蓚€(gè)孩子的眼神都很真誠，上清華、北大是他們真實(shí)的夢想。

一提起天才，我們會(huì)習(xí)慣性地認(rèn)為遠(yuǎn)超常人的才是天才，比如愛因斯坦。而我認(rèn)為，在某方面有天賦的人就是天才。父母一定要相信自己的孩子是天才，不以成績和外界評(píng)價(jià)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。著名美國教育學(xué)家和心理學(xué)家霍華德·加德納 （Howard Gardner）博士提出了多元智能理論。他認(rèn)為，人類思維和認(rèn)識(shí)的方式是多元的，人的智能有聽覺、視覺、語言、體驗(yàn)、邏輯、社交等很多方面。所以，孩子的天賦不只是學(xué)校教授和考核的“數(shù)理化語英地歷生”。作為父母，我們要盡可能相信和支持孩子，找到其喜歡和擅長的事情，并給他機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的天賦和才能。如果孩子是條魚，那就讓他在水里游，別逼他在岸上跑。

如果我們做到這8個(gè)相信，不僅孩子能用自己的方式發(fā)光，父母也能夠與孩子建立一種真實(shí)、真摯、真誠，鼓勵(lì)孩子向前走的親密關(guān)系。在親子之間建立這種親密溫暖的關(guān)系，正是我寫這本書的核心。

不是不想相信，而是缺少保持相信的能力

相信是一種選擇，當(dāng)孩子表現(xiàn)得不盡如人意時(shí)，我們依然選擇去相信他，給予愛和支持；保持相信更是一種能力，需要父母自己內(nèi)心感到安全，無所畏懼。大部分時(shí)候，父母不相信孩子，是源于不相信自己。

有一個(gè)男孩性格調(diào)皮，經(jīng)常闖禍。每次接到老師的電話，爸爸都會(huì)把他狠狠修理一頓。后來，孩子拒絕上學(xué)。前來咨詢時(shí)，他對(duì)我說：“最讓我難過的不是挨打，而是爸爸都不問一聲我為什么會(huì)闖禍。老師說我有錯(cuò)，我就有錯(cuò)。我是他的親生兒子，但他完全不相信我！”如果進(jìn)一步探索就會(huì)發(fā)現(xiàn)，爸爸其實(shí)是不相信自己有能力和孩子一起面對(duì)和解決這些困難，所以才會(huì)選擇打罵這種簡單粗暴的教育方式。

但是，父母想要贏得孩子的信任，恰恰需要與孩子共渡難關(guān)。有一次，我女兒回家時(shí)哭得一塌糊涂，因?yàn)樗幸豢瓶剂?0多分。我和顏悅色地問道：“為什么考了70多分會(huì)讓你這么難過呢？”她回答說：“我們班成績最差的同學(xué)，這科成績都比我好！”我又問：“你準(zhǔn)備這次考試，投入了100%的時(shí)間和精力嗎？”女兒想了想，回答說：“沒有，大概30%～50%?！蔽揖托α耍骸澳阒煌度?0%～50%，卻能得到70多分，你還賺到了呢！”女兒也笑了，后來她學(xué)習(xí)更加努力了。

當(dāng)然，有時(shí)候孩子已經(jīng)很努力了，但還是沒有達(dá)到我們的期待和要求，這也很正常。孩子有他本身的人生軌跡，有屬于他的生活。我們要先傾聽孩子的心聲，弄清楚他的需求和目標(biāo)。孩子能滿足父母20%的期待和要求就已經(jīng)很好了。

那么，為什么有些父母缺乏保持相信的能力呢？

最直接的原因是自己沒被父母信任過。有一位媽媽，女兒刷完牙，她還必須檢查一遍，看看刷得干不干凈。這讓女兒極度懷疑自己，導(dǎo)致每次考試都不確定自己答得對(duì)不對(duì)。經(jīng)過內(nèi)心梳理，這位媽媽回憶起，從小到大，她的爸爸從來沒有相信和肯定過她。發(fā)生誤會(huì)時(shí)，無論她如何解釋，爸爸就是不相信她，有時(shí)甚至逼得她發(fā)毒誓才肯罷休。雖然她很清楚不被爸爸相信的滋味有多受傷，但做了媽媽后，卻不自覺地重復(fù)了這種親子互動(dòng)模式。

更深層的原因是自己有心理創(chuàng)傷，甚至是代際傳承的創(chuàng)傷。玲玲（化名）是一位焦慮媽媽，對(duì)兒子要求非常嚴(yán)格。孩子學(xué)習(xí)時(shí)分神，她抬手就打；孩子背不下來書，她把他關(guān)在門外，任其哭號(hào)。她從不相信任何人，經(jīng)常對(duì)孩子說：“你必須得努力學(xué)習(xí)，努力工作，因?yàn)闆]有人能夠幫到你！”孩子感覺窒息和壓抑，覺得活著沒有意思，有了輕生的念頭。

其實(shí)，玲玲內(nèi)心有代際傳承的創(chuàng)傷。因?yàn)槟赣H是女孩，又體弱多病，從小被姥姥嫌棄。母親也嫌棄玲玲是女孩，從來不關(guān)心她。玲玲從五六歲大就開始干農(nóng)活。小時(shí)候，她特別想要一雙粉色的涼鞋，但媽媽給她買了一雙特別丑的黑色涼鞋，她因此更加確信媽媽不愛自己。代際傳承的創(chuàng)傷讓她對(duì)世界充滿不安，不相信自己，不相信他人，也不相信環(huán)境，認(rèn)定自己只有出人頭地，生存才能有保障。焦慮的背后是恐懼，而這一切就是玲玲恐懼的源頭。

父母想要培養(yǎng)保持相信的能力，首先要探索自己的內(nèi)心。問問自己：“我為什么不相信孩子？我為什么不相信自己？”如果內(nèi)心有創(chuàng)傷，可以找正規(guī)的心理機(jī)構(gòu)療愈創(chuàng)傷。

在咨詢中，我引導(dǎo)玲玲擁抱自己的脆弱，和內(nèi)在小孩對(duì)話。看到自己的不易后，她就有能量看到媽媽的不易。她看到在爸爸去世后，媽媽一個(gè)人帶著幾個(gè)孩子過活，非常艱難。媽媽是因?yàn)闆]有錢，才給玲玲買了那雙丑涼鞋，這已經(jīng)是她當(dāng)時(shí)能作出的最好選擇。如果媽媽不愛她，在那種惡劣的生存條件下，玲玲可能早死了。確認(rèn)媽媽的愛之后，玲玲內(nèi)心的安全感變得更強(qiáng)了。其次，可以做一些簡單的小練習(xí)。比如每天找找自己身上的優(yōu)點(diǎn)、做得好的地方，及時(shí)為自己點(diǎn)個(gè)贊，多肯定自己。最后，可以讀讀《接納孩子的不完美》這本書，按照書上的方法反復(fù)練習(xí)，持續(xù)踐行。

需要注意的是，培養(yǎng)保持相信的能力不是一蹴而就的事。我認(rèn)為，要改變一個(gè)人的思維和行為模式可能至少需要兩年時(shí)間。打個(gè)比方，如果你從小習(xí)慣用右手寫字，突然改用左手，肯定需要練習(xí)很長時(shí)間才能適應(yīng)，父母的自我成長同樣如此。父母可以經(jīng)常對(duì)自己說：“我相信一切都會(huì)變得越來越好！”這些積極的心理暗示能幫助自己堅(jiān)持下去。

保持相信的能力，貴在“保持”。如果我們嘗試相信別人，卻受騙上當(dāng)了，也不要?dú)怵H。不妨思考一下：自己可以從受騙上當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)中獲得什么？如何避免再次上當(dāng)受騙？保持相信的勇氣不是憑空而來的，恰恰是在一次次跌倒又爬起的過程中產(chǎn)生的，每一次挫折和磨難都是促使我們成長的寶貴體驗(yàn)。

擁有保持相信的能力，父母才能放下焦慮和恐懼，走進(jìn)孩子的內(nèi)心，和孩子一起戰(zhàn)勝困難迎接挑戰(zhàn)。