上了年紀(jì)，當(dāng)心這些麻煩找上腳

吳修媛

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)表現(xiàn)出很多衰老的跡象，如頭發(fā)變白、皺紋增多、肌肉松弛等。此外，我們的腳部也會(huì)出現(xiàn)問題。

脂肪墊萎縮

年老后腳部有可能失去脂肪墊。沒有脂肪墊，就沒有緩沖層來保護(hù)腳免受沖擊，所以老人會(huì)感到腳底和腳后跟疼痛。

對(duì)策

穿帶有緩沖墊的鞋子或使用定制的泡沫鞋墊。

跖間神經(jīng)瘤病

跖間神經(jīng)瘤病是一種常見的足部疾病，在老年人群中的發(fā)病率高達(dá)1/3。它是因跖骨間的神經(jīng)受到刺激或壓迫而導(dǎo)致的足部功能不正常。其癥狀包括足前部疼痛，或者有一種在大理石或巖石上行走的感覺。這種病常發(fā)生在老年女性和穿高跟鞋的女性身上。

對(duì)策

穿合腳的鞋子，使用適合的鞋墊，或定期對(duì)腳部進(jìn)行按摩。

腳后跟裂口

年老后皮膚中的油脂和彈性蛋白會(huì)有所減少，使其干燥變硬。如果沒有正確的護(hù)理，老年人的腳后跟會(huì)開裂或受傷。超重會(huì)使這個(gè)問題惡化。

對(duì)策

在腳后跟涂抹角質(zhì)溶解劑，或每天涂抹保濕乳液。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是腳后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿著腳底延伸的一條長(zhǎng)韌帶，支撐著足弓。反復(fù)的壓力（如慢跑）或勞損會(huì)刺激足底筋膜，導(dǎo)致其疼痛和僵硬。如果足弓較高或體重超重，更容易出現(xiàn)這種癥狀。

對(duì)策

休息、冰敷足底、拉伸小腿肌肉等。

嵌甲

發(fā)生嵌甲時(shí)，甲板刺入甲周皮膚組織，導(dǎo)致局部組織發(fā)生炎癥。嵌甲通常發(fā)生在大腳趾上，癥狀為腳趾腫脹、疼痛。雖然在任何年齡段都可能患上此病，但此病在老年人中最為常見。腳愛出汗、體重超重和患有糖尿病都會(huì)增加患上嵌甲的可能性。

對(duì)策

為預(yù)防嵌甲，要避免把腳趾甲剪得太短或穿過緊的鞋。

骨關(guān)節(jié)炎

當(dāng)軟骨破裂時(shí)，就會(huì)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致骨頭之間相互摩擦。大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者的年齡超過65歲。

對(duì)策

減輕體重、用行走輔助工具等有助于減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以采用藥物治療。

扁平足

一些成年人會(huì)因受傷或肥胖、糖尿病和高血壓而導(dǎo)致扁平足?；颊咧巫愎募‰焓艿綋p傷，使足部變平，導(dǎo)致疼痛。

對(duì)策

器械矯形、理療、手術(shù)。

跟腱炎

跟腱是人們爬樓梯或踮腳尖時(shí)用來彎曲腳的肌腱。上了年紀(jì)和血液供應(yīng)減少會(huì)削弱跟腱的力量。跟腱炎患者的腳后跟上方或內(nèi)部會(huì)感到腫脹、疼痛。

對(duì)策

休息、冰敷和藥物治療有助于減輕腫脹和疼痛。

糖尿病足

糖尿病會(huì)對(duì)神經(jīng)造成損傷，使患者的雙腳有刺痛、麻木感。糖尿病足一開始表現(xiàn)為小水皰，之后水皰會(huì)變大且易被感染，這是糖尿病患者截肢的主要原因。

對(duì)策

控制好血糖水平，并經(jīng)常檢查雙腳。

痛風(fēng)

痛風(fēng)會(huì)造成足部腫脹、疼痛和僵硬，常見于中年男性。這是代謝廢物尿酸以晶體的形態(tài)聚集在大腳趾上造成的。

對(duì)策

多鍛煉，少吃紅肉和貝類，不喝酒精飲料，少吃甜食。

拇囊炎

拇囊炎是足部第一跖趾關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)的炎癥，表現(xiàn)為疼痛、發(fā)紅和腫脹。當(dāng)大腳趾向內(nèi)傾斜時(shí)就易引起拇囊炎。穿高跟鞋容易造成這種情況，這就是拇囊炎在女性中更為常見的原因。

對(duì)策

冰敷、使用特殊的鞋墊、穿寬松的鞋子。

滑液囊炎

充滿液體的滑囊能對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌腱起到緩沖作用。反復(fù)運(yùn)動(dòng)或與鞋子摩擦?xí)斐苫夷[脹，患者的腳趾或腳后跟會(huì)發(fā)紅、腫脹和疼痛。

對(duì)策

冰敷、服用非甾體抗炎藥。

槌狀趾

槌狀趾是腳趾中間關(guān)節(jié)的異常彎曲?；颊咭苿?dòng)時(shí)會(huì)感到疼痛，腳趾與鞋子摩擦，還會(huì)造成雞眼和老繭。

對(duì)策

穿特殊的鞋子、服用止痛藥。

爪狀趾

這種畸形類似于槌狀趾。但爪狀趾不僅會(huì)影響腳趾中間關(guān)節(jié)，而且會(huì)影響腳趾尖的關(guān)節(jié)。爪狀趾又被稱為“仰趾畸形”，通常情況下，第二趾發(fā)生較多，女性的發(fā)病率高于男性。隨著年齡的增長(zhǎng)，爪狀趾會(huì)變得更硬。

對(duì)策

練習(xí)用腳趾抓起小石頭。

骨刺

骨刺生長(zhǎng)在足骨的邊緣，通常位于腳后跟或大腳趾處。如果骨刺長(zhǎng)得足夠大，就會(huì)壓迫附近的神經(jīng)和組織，造成疼痛。骨關(guān)節(jié)炎或肌腱拉傷會(huì)導(dǎo)致骨刺生長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是60歲以后，這種情況更常見。

對(duì)策

對(duì)于老年患者，封閉注射可迅速減輕炎癥和疼痛。同時(shí)，要多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和劇烈運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)力性骨折

對(duì)女性來說，更年期引起的激素改變會(huì)使骨密度降低，因而更容易骨折，包括腳部。隨著年齡的增長(zhǎng)，男性的骨骼也會(huì)變得脆弱。

對(duì)策

多鍛煉、選擇富含鈣的飲食和藥物治療能增強(qiáng)骨骼的力量。

真菌感染

皮膚彈性減弱和免疫力下降導(dǎo)致老年人更容易被真菌感染?；颊吣_底皮膚會(huì)出現(xiàn)鱗片狀，感覺發(fā)癢。如果不加以治療，感染會(huì)擴(kuò)散到腳趾甲上。

對(duì)策

由于真菌很難殺死，因此要服用足夠療程的藥物。需要注意的是，不要在皮疹上涂抹含有可的松的乳膏，它會(huì)削弱皮膚的防御系統(tǒng)，加重感染。