『濟公』養(yǎng)生有秘訣

“濟公”的表演者游本昌今年91歲了，精神狀態(tài)非常好，還經(jīng)常稱自己是“90后”。

自制“游氏按摩術” 游本昌的老伴是位中醫(yī)，按摩這一招就是她教的。他自創(chuàng)了“游氏按摩術”：1.手心手背摩擦生熱后，在全身上下按摩，這樣可以改善皮膚質(zhì)量，促進全身血液循環(huán);2.按摩鼻子處的迎香穴，有利于預防感冒和治療慢性鼻炎;3.按摩足三里穴，猶如吃老母雞，有減肥、改善脾胃功能、緩解精神壓力、增強體質(zhì)等多重效果;4.按摩腳底的涌泉穴也很重要，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都有作用。

三餐一定吃好 在飲食上，游本昌提倡三句話：吃早飯時要像皇帝，吃中飯時要像地主，吃晚飯時要像乞丐。

熱愛各種運動 游本昌認為，健康來自于運動，這種動要適當、合理。游本昌喜歡打坐和練拳術，后來又愛上了游泳，蛙泳、自由泳、仰泳他都會。他說，游泳讓身體各個關節(jié)，每一塊肌肉都得到了鍛煉，能增強內(nèi)臟各器官功能，有效提高人的抗病能力。

保持情緒平和 游本昌表示，人的情緒穩(wěn)定，對健康至關重要。只有始終保持樂觀的情緒，才能獲得事業(yè)、健康雙贏。如果情緒失控，悲觀絕望，身體搞垮了，那將一事無成。（摘自《新民晚報》）