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    由午餐帶小菜引發(fā)的思考

    2024-05-18 13:04:25陳力嘉
    關(guān)鍵詞:小菜榨菜營養(yǎng)師

    陳力嘉

    “你帶榨菜了嗎?”

    “帶了?!?/p>

    “分我一點(diǎn)兒吧?!?/p>

    “好,自己拿!”

    這是我們班午餐時(shí)經(jīng)常發(fā)生的一幕。

    最近,我們班很多同學(xué)都迷上了帶小菜。而他們帶來的小菜也是千奇百怪,有蘿卜干、榨菜、麻辣醬等等。時(shí)間長了,班里居然出現(xiàn)了吃小菜攀比的現(xiàn)象。長此以往,大家就漸漸將學(xué)校的飯菜置之不理,轉(zhuǎn)而投向小菜。每到吃飯時(shí)間,班里就充斥著各種小菜混合的怪味。

    可當(dāng)你正津津有味地吃著小菜時(shí),你有沒有想過,這些小菜的衛(wèi)生性,它們會(huì)不會(huì)給我們的健康帶來危害?我相信,一定會(huì)有人說“不會(huì)。”可你有沒有想過,如果商家賣給我們的是假冒偽劣產(chǎn)品,或者是過期商品那該怎么辦。更有些商家用心險(xiǎn)惡,更改了產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,雖然這樣的現(xiàn)象比較少,但常言道:“害人之心不可有,防人之心不可無。”我們還是要稍加提防才對(duì)。而這些榨菜等小菜在同學(xué)們互相傳遞時(shí),難免會(huì)沾上一些病毒和細(xì)菌,嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致交叉感染。

    那有些同學(xué)就會(huì)說了:“那我?guī)ё约杭依镒龅南滩?,我也不給別人吃,那不就沒事了嗎?”其實(shí),這樣的想法是不對(duì)的。不管是自己家里腌制的咸菜還是外面買的咸菜,它們都對(duì)我們的健康有著極大的影響。有調(diào)查顯示:在各類食物中,咸菜的亞硝酸鹽的含量是最高的,而亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì),長期食用可能會(huì)導(dǎo)致胃癌和大腸癌,而且長期食用可能會(huì)導(dǎo)致腎臟及心血管功能衰退。而且,在外面購買的咸菜在制作時(shí)可能添加各類食品添加劑、防腐劑。這些添加劑都會(huì)給我們身體健康帶來影響。

    目前通行于市面上咸菜的主要特點(diǎn)就是便宜,而且開胃。那么,為什么學(xué)校每天要給我們燒新鮮的飯菜呢?原來,學(xué)校十分注重我們的營養(yǎng)搭配,今年開學(xué),學(xué)校將原來的一名營養(yǎng)師增加到兩名營養(yǎng)師,每天的飯菜都是經(jīng)過他們精心搭配的。我們班同學(xué)卻對(duì)這些菜置之不理,而是光吃小咸菜。而有些同學(xué)將學(xué)校的飯菜和咸菜搭配起來吃。不管是上面的哪種情況,都破壞了學(xué)校本來的膳食搭配。雖然學(xué)校的飯菜在口味上比不上小菜,但學(xué)校的飯菜有營養(yǎng),我們或多或少都要吃一點(diǎn)。

    可話又說回來,小菜也是有好處的。比如說小菜具有開胃的功效,小菜同樣也有生津止渴的功效,但這些好處都是微不足道的,小菜的弊大于利??傮w來說,我們不應(yīng)該吃過多的小菜,而是要多吃水果、蔬菜。

    總的來說,我認(rèn)為:小菜是可以適量食用的,但不應(yīng)過量攝入。同樣的,任何食物都不應(yīng)過度攝入,但也不能完全不吃。這樣的飲食方式有利于我們的身體健康,幫助我們在人生中更好地成長。

    指導(dǎo)老師:劉玉明

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