健康中國背景下高?；⑽杞∩聿匍_發(fā)與應(yīng)用研究

陳恩澤 黃愛鑾 鄺國富

摘要：虎舞是一項集武術(shù)、表演、音樂等元素為一體的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，但由于不適應(yīng)時代發(fā)展正處于瀕臨消亡的邊緣。為了推進(jìn)高校體育教學(xué)改革、推動健康中國建設(shè)及傳承發(fā)展虎舞文化，讓虎舞穿上“新裝”，真正“火”起來，故通過實地考查、專家訪談等方法，提取虎舞的動作元素、音樂元素與健身操動作相融合，開發(fā)出簡單易學(xué)、時尚新穎，且適合高校大學(xué)生身心特點的虎舞健身操進(jìn)行應(yīng)用推廣。

關(guān)鍵詞：虎舞；健身操；開發(fā)；應(yīng)用

Research on the Development and Application of Tiger Dance calisthenics in Colleges and Universities Under the Background of Healthy China

CHEN?Enze ?HUANG Ailuan* ?KUANG Guofu

（School of Physical Education and Health， Hainan Tropical Ocean College，?Sanya ，Hainan Province，572000?China）

Abstract： Tiger dance is an intangible cultural heritage which integrates martial arts， performance， music and other elements， but because it is not suitable for the development of the times is on the verge of extinction. In order to promote the reform of physical education teaching in colleges and universities， promote the construction of healthy China and inherit and develop tiger dance culture， and make tiger dance wear "new clothes" and really "fire"， the action elements， music elements and aerobics movements of tiger dance are extracted by means of field examination and expert interview， and the tiger dance aerobics， which is simple and easy to learn， fashionable and novel， and suitable for the physical and mental characteristics of college students， is applied and popularized.

Key Words：Tiger dance;Aerobics;Development;Application

為了實現(xiàn)全民健康，中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》（下文簡稱《規(guī)劃綱要》），使得我國體育健身事業(yè)又迎來了一個春天。但隨著參與體育運(yùn)動人數(shù)不斷上升，運(yùn)動場地與設(shè)施的短缺制約了全民健身運(yùn)動的發(fā)展，使之陷入瓶頸。特別是《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》與學(xué)校體育改革施策^[1]，提出“確保學(xué)生校內(nèi)每天體育活動時間不少于1小時”之后，學(xué)校體育就出現(xiàn)了“場地器材少，人多練不了”等問題。可見，在全民健康大背景下，開發(fā)虎舞健身操，并在海南各地區(qū)校園內(nèi)外進(jìn)行應(yīng)用推廣是非常有必要的。這樣既能夠使虎舞這一非遺文化迅速融入廣大人民群眾日常生活當(dāng)中，又能夠符合時代發(fā)展及社會需求，也是落實《規(guī)劃綱要》中提出“大力發(fā)展群眾喜聞樂見的運(yùn)動項目，鼓勵開發(fā)適合不同人群、不同地域特點的特色運(yùn)動項目”^[2]的要求。

1 虎舞簡介

1.1虎舞的起源與發(fā)展

舞虎是為紀(jì)念我國偉大的軍事家冼夫人而舉行的一項民俗活動，虎舞主要是在海南軍坡節(jié)期間進(jìn)行，活動內(nèi)容為模仿冼夫人當(dāng)年出軍打仗的儀式活動，“裝軍”巡游鄉(xiāng)村。舞虎作為海南軍坡節(jié)最隆重的環(huán)節(jié)之一，是活動中必不可少的內(nèi)容，活動中，舞虎所到之處熱鬧無比。但隨著時代發(fā)展與科學(xué)的進(jìn)步，具有神秘宗教色彩的虎舞文化逐漸失去了原有的吸引力，并慢慢衰退，如今虎舞保存比較完整的只有三江鎮(zhèn)的羅梧村。為了傳承發(fā)展該項活動，海南省政府聯(lián)合民間藝人逐漸將虎舞轉(zhuǎn)型發(fā)展成為一項集體育、慶典、娛樂于一體的綜合性活動項目，并作為當(dāng)?shù)毓?jié)日、慶典的表演活動內(nèi)容，同時通過申報2009年虎舞被列入省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。十多年來，經(jīng)過人們共同努力，虎舞得到了一定的保護(hù)，但是虎舞的傳承與發(fā)展依然嚴(yán)峻。因此，要想讓虎舞像非遺專家說的那樣，“活在當(dāng)下，火在民間”，最重要的一招就是對其進(jìn)行創(chuàng)新與合理利用，使它與廣大人民群眾的需求重新對接上，讓它作為一種“活文化”由人去傳承與延續(xù)。

1.2虎舞活動過程

一支虎舞隊由20至40人組成，至少由兩只老虎組成，雌虎和雄虎各一只。每只虎由兩個人組成，分別扮演虎頭和虎尾，除了扮演老虎外，分別還有扮演土地公、土地婆、兵勇、旗手和樂隊等人員?；⑽柚饕圆缄?、舞虎、老虎、馴虎呈祥、人虎和睦共處和摘青六部分組成。

布陣：所有人員上場后，先向冼夫人神軀鞠躬參拜，之后根據(jù)表演需求站好各自的隊形。

舞虎：以老虎表演叩首、翻騰、跳躍、凌空、搖頭、擺尾、舔尾、舔腳等動作組成。

老虎：土地公和土地婆親昵相互嬉笑打鬧，任意地捉弄老虎，并跟著老虎一起玩耍，表現(xiàn)出一幅歡樂祥和的景象。

馴虎呈祥：以武術(shù)表演為主，兵勇們在鼓樂聲中逐一上場表演拳術(shù)、刀、槍、劍、棍等套路，接著逐一與老虎對打。

人虎和睦共處：馴服老虎們后，老虎們與兵勇們一起嬉戲打鬧，展現(xiàn)出人與動物的和諧狀態(tài)。

摘青：兵勇與老虎們疊起羅漢，然后老虎通過跳躍，用口把銜“青”摘下來。

虎舞表演寓意著驅(qū)邪迎祥、體現(xiàn)出人們對幸福美滿生活的向往，同時展現(xiàn)出了人與動物和諧狀態(tài)，傳遞人與自然和睦相處的理念。

2 虎舞健身操開發(fā)的可行性分析

2.1虎舞健身操開發(fā)符合遺產(chǎn)法的相關(guān)規(guī)定

為了廣泛的傳承發(fā)展民族傳統(tǒng)文化，促進(jìn)我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)工作更好的開展。2011年我國頒布實施了《中華人民共和國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)法》（下文簡稱《非遺法》），這一《非遺法》的實施不僅使我國非遺文化保護(hù)工作逐步邁向科學(xué)化、規(guī)范化與具體化，而且使保護(hù)工作由摸索式向依法保護(hù)轉(zhuǎn)變。《非遺法》第三十七條規(guī)定：“在有效保護(hù)的基礎(chǔ)上，合理利用非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目開發(fā)具有地方、民族特色和市場潛力的文化產(chǎn)品和文化服務(wù)”^[3]，這為本文合理開發(fā)利用虎舞文化提供了法律保護(hù)。此外2016年國務(wù)院印發(fā)《全民健身計劃（2016—2020年）》就明確提出“挖掘傳承傳統(tǒng)體育文化，發(fā)揮區(qū)域特色文化遺產(chǎn)作用”，也同樣為虎舞健身操開發(fā)提供了有力支持。

2.2虎舞與操類動作融合的可行性

武術(shù)博大精深，它是我國重要的傳統(tǒng)體育項目之一，它不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以弘揚(yáng)民族文化和傳承我國優(yōu)秀的民族精神。為了更好的推廣武術(shù)運(yùn)動項目，充分發(fā)揮武術(shù)的精神教育及推動全民健身運(yùn)動發(fā)展，2010年教育部與國家體育總局相關(guān)部門牽頭，組建了以北京體育大學(xué)武術(shù)學(xué)院呂韶鈞教授和廣播操、健美操專家馬鴻韜老師為主的一支團(tuán)隊，共同創(chuàng)編了《功夫青春》和《雛鷹展翅》等多套武術(shù)健身操在全國校園內(nèi)進(jìn)行推廣。武術(shù)健身操是以長拳基本動作和運(yùn)動風(fēng)格為基礎(chǔ)，汲取了太極拳、少林拳、南拳和健身氣功等多種技術(shù)元素，按照健身操和廣播操的運(yùn)動方法和活動規(guī)律，經(jīng)過創(chuàng)新改造和編排設(shè)計后，在音樂的伴奏下進(jìn)行的一項新穎運(yùn)動項目。而我們的虎舞以武術(shù)動作為主，其動作包括武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法和腿法等，并且也是在音樂伴奏下進(jìn)行的一項活動項目，因此，把虎舞開發(fā)成為虎舞健身操這一舉動是可行的。雖然虎舞和健身操、廣播操的動作內(nèi)涵及藝術(shù)風(fēng)格有些不同，但它們之間有許多共性^[4]。第一，它們都能起到休閑娛樂、強(qiáng)身健體及促進(jìn)心理健康發(fā)展的作用；第二，它們都來源于廣大人民群眾的生活當(dāng)中，都是在音樂的伴奏下做走、跑、跳等各種身體動作；第三，它們都是用身體動作去表達(dá)自己內(nèi)心的情感和需求。

3 高校虎舞健身操開發(fā)與應(yīng)用的必要性分析

3.1推動高校體育教學(xué)改革

通過查閱相關(guān)資料及現(xiàn)場走訪發(fā)現(xiàn)，目前我國許多學(xué)校武術(shù)課教學(xué)內(nèi)容依舊以長拳、初級劍術(shù)和簡化二十四式太極拳等項目為主，不管在教學(xué)內(nèi)容還是教學(xué)手段上沒有實質(zhì)性地創(chuàng)新，這使得校園內(nèi)的體育課處于低迷狀態(tài)，許多學(xué)校體育課堂上出現(xiàn)學(xué)生不夠活躍等現(xiàn)象。因此，開發(fā)出適合高校大學(xué)生身心特點的虎舞健身操進(jìn)行應(yīng)用推廣是非常有必要的^[5]。第一，它可以有效的補(bǔ)充高校體育教學(xué)內(nèi)容，形成“一校一拳”，且能滿足學(xué)生求奇、求異和求新的心理特點；第二，虎舞健身操既不同于競技體育與藝術(shù)項目，對練習(xí)者身體條件有一定的要求，它可以適合我們校園內(nèi)的所有學(xué)生；第三，虎舞健身操是體育和美育的結(jié)合，通過全面推廣不僅能強(qiáng)身健體，而且還能深化學(xué)校體育教學(xué)改革。

3.2緩解學(xué)校體育設(shè)施短缺及節(jié)約體育鍛煉支出

隨著全民健身及健康問題上升到國家戰(zhàn)略之后，廣大人民群眾的體育鍛煉意識開始不斷提高，參加體育運(yùn)動的人數(shù)不斷增多，使得本來就緊張的運(yùn)動場地設(shè)施更加不足^[6]。雖然國家有關(guān)部門已在積極統(tǒng)籌建設(shè)全民健身場地設(shè)施，但在短期內(nèi)要全面滿足廣大人民群眾對場地器材的需求是有一定的困難。特別是海南一些貧困山區(qū)校園內(nèi)，體育設(shè)施更是校園內(nèi)學(xué)生參與體育鍛煉的短板。因此，虎舞健身操是一項經(jīng)濟(jì)實惠、“接地氣”的健身運(yùn)動項目。它簡單易學(xué)、易于推廣、可以適合不同人群參與，同時它也不需要特殊的運(yùn)動場地與器材，只需要一臺音樂播放器和一塊空場地即可因地制宜地廣泛開展，最大程度地節(jié)約地方體育鍛煉支出，保證校園體育活動健康發(fā)展。

3.3為我國其它民俗項目傳承發(fā)展提供新思路及方法借鑒

我國人民在長期的社會生產(chǎn)、生活勞動當(dāng)中創(chuàng)造了許多與生活息息相關(guān)的民間舞蹈及民俗體育活動項目。但是隨著時代的變遷，許多與虎舞一樣的民俗活動項目由于不適應(yīng)社會發(fā)展潮流及缺乏挖掘整理而獨(dú)處深閨，無人問津。例如：平安舞和趕狗歸坡等。因此，為了使這些傳統(tǒng)項目能更好地傳承與發(fā)展，就必須為之找到一條既能適應(yīng)時代發(fā)展，又能滿足人們需求及實現(xiàn)自身存在價值的傳承發(fā)展道路。那么通過本文研究，將為民俗傳統(tǒng)項目的挖掘、整理和開發(fā)提供新思路及方法借鑒。

3.4培養(yǎng)虎舞后備人才及傳承發(fā)展虎舞文化

虎舞自開創(chuàng)以來就一直發(fā)揮著重要的作用，但是隨著時代發(fā)展，人們思想觀念不斷的改變，虎舞失去了它本身所具有的價值，并逐漸脫離人們的生活視野，處于瀕臨消亡的邊緣。因此，將虎舞打造成為健身運(yùn)動項目并在校園內(nèi)進(jìn)行廣泛推廣，不僅能滿足人們的健身需求及審美情趣，而且可以迅速提高虎舞活動的認(rèn)知度和參與度，這對培養(yǎng)虎舞后備人才及傳承發(fā)展虎舞文化具有積極的促進(jìn)作用。

4 虎舞健身操開發(fā)過程與步驟

4.1收集虎舞健身操動作元素

為了能開發(fā)出優(yōu)秀的虎舞健身操，一要圍繞研究內(nèi)容，大量查閱有關(guān)武術(shù)、廣播操及健美操等基礎(chǔ)知識及關(guān)于項目動作開發(fā)的文獻(xiàn)資料，并深入到三江虎舞起源地進(jìn)行實地考察學(xué)習(xí)，收集虎舞表演中布陣、舞虎、老虎、馴虎呈祥、人虎和睦共處和摘青等動作元素；二要訪談虎舞項目傳承人及省內(nèi)外武術(shù)和健身操等方面的專家，為虎舞健身操開發(fā)提供新思路和方法策略。

4.2提煉虎舞健身操動作素材

對虎舞的動作元素進(jìn)行梳理，可將其分為兩類：一類是新穎且符合時代特征的動作元素，這類動作元素可以直接提取融入到虎舞健身操動作開發(fā)當(dāng)中；另一類是具有代表性和典型性，但又不符合時代發(fā)展潮流或者只有上肢手型或者只有下肢步伐的動作元素，這類動作元素是不能直接提取融入到動作開發(fā)當(dāng)中，那么為了便于使用此類動作，我們可以把它與健身操的基本動作融合在一起，開發(fā)成為一個全新的動作素材。但無論我們?nèi)绾握{(diào)整、改編、簡化或者轉(zhuǎn)換動作，一定要使虎舞的動作元素與健身操動作相互融合、相互吸收，完美地結(jié)合在一起。

4.3根據(jù)開發(fā)目的意義，構(gòu)建項目開發(fā)基本原則

為了傳承虎舞文化及為大眾提供簡單易學(xué)、時尚新穎和獨(dú)具特色的運(yùn)動項目，我們在開發(fā)虎舞健身操的過程中必須遵守以下三點原則：第一，在尊重歷史、保護(hù)原真的基礎(chǔ)上，采用科學(xué)合理的開發(fā)模式，充分挖掘虎舞的體態(tài)、上肢動作和下肢動作元素融入到套路動作開發(fā)當(dāng)中；第二，在開發(fā)虎舞健身操時，既要選取具有典型性的動作元素，又要提取時尚新穎、符合時代發(fā)展潮流的動作融合到套路動作開發(fā)當(dāng)中，這樣開發(fā)出來的虎舞健身操，才能既符合人們的審美情趣，又突出濃郁的民族韻味與特色；第三，所開發(fā)的動作既要考慮簡單易學(xué)、形式多樣，又要注意安全有效，使動作適合一般體質(zhì)或者體質(zhì)比較弱的人群參與，讓參與者通過練習(xí)既能強(qiáng)身健體又能休閑娛樂。

4.4構(gòu)思虎舞健身操全套動作

虎舞健身操全套動作的整體構(gòu)思，是開發(fā)者在明確開發(fā)目的意義的情況下，對開發(fā)動作的內(nèi)容、順序、數(shù)量、節(jié)奏、組合之間的前后銜接等問題進(jìn)行整體設(shè)計，初步形成全套動作框架。通過整體構(gòu)思，全套虎舞健身操套路動作的開發(fā)應(yīng)該從簡單到復(fù)雜，內(nèi)容可涉及頭頸、胸肩、上肢、腰髖、腹背、下肢等身體部位。全套虎舞健身操動作可由三部分組成：第一部分是開始部分，內(nèi)容主要以伸展動作為主；第二部分是基本部分，也是整套動作的核心，我們一定要充分挖掘虎舞的體態(tài)、手型及標(biāo)志性的動作元素融入到套路動作開發(fā)當(dāng)中；第三部分是結(jié)束部分，內(nèi)容以拉伸動作為主。

4.5制作虎舞健身操音樂

完成虎舞健身操的各部分動作開發(fā)之后，接著要編寫虎舞健身操音樂譜，制作虎舞健身操音樂。筆者認(rèn)為，虎舞健身操的音樂應(yīng)保留以虎舞傳統(tǒng)伴奏樂器嗩吶、大鑼、小镲等元素為主旋律的基礎(chǔ)上，融入武術(shù)和健身操音樂作為節(jié)奏點。使虎舞健身操音樂既有濃厚的民族韻味，又有強(qiáng)勁有力的旋律特點，做到原生態(tài)音樂和現(xiàn)代音樂有效地結(jié)合在一起。

4.6完成全套虎舞健身操開發(fā)，并整體修飾加工

完成全套虎舞健身操動作及音樂開發(fā)之后，我們只要將動作與相應(yīng)的音樂節(jié)拍相結(jié)合在一起就可以完成全套動作的初稿了。但是為使虎舞健身操動作更加完善及科學(xué)合理，一要對虎舞健身操動作進(jìn)行査缺補(bǔ)漏，修飾每一個動作的姿態(tài)和細(xì)節(jié)；二要全方位審視音樂的節(jié)奏、風(fēng)格、情緒與動作是否相吻合；三要注意各部分與各組合之間的連接是否流暢自然、協(xié)調(diào)一致。對于不流暢的地方，要適當(dāng)進(jìn)行修改或替換?？傊?，通過整體修飾加工，要使虎舞健身操的動作與音樂完美地結(jié)合在一起，既要突出民俗特色，又要彰顯虎舞健身操動作的新穎性與美感，使其更具有藝術(shù)性和感染力。

4.7邀請專家指點評價，根據(jù)意見修善

為了保證虎舞健身操動作符合人體機(jī)能活動規(guī)律，首先挑選30-40名學(xué)生進(jìn)行虎舞健身操學(xué)習(xí)，并對其運(yùn)動前后心率變化進(jìn)行測試；其次邀請專家觀看虎舞健身操展演，并對虎舞健身操的動作內(nèi)容、音樂編排、運(yùn)動負(fù)荷、音樂與動作配合等方面進(jìn)行科學(xué)評價；最后根據(jù)測試結(jié)果和專家意見，對虎舞健身操進(jìn)行修善進(jìn)而形成終稿。

5虎舞健身操在高校應(yīng)用推廣措施

5.1開設(shè)虎舞健身操課程

將虎舞健身操納入高校公共體育課及全校文化素質(zhì)選修課當(dāng)中，同時制定虎舞健身操的課程信息、課程目標(biāo)、課程內(nèi)容、教學(xué)要求、教學(xué)方法、教學(xué)手段、課時分配、課程考核和成績評定等相關(guān)文件，使學(xué)生在課堂上能夠系統(tǒng)地學(xué)習(xí)虎舞健身操。

5.2廣泛開展虎舞健身操各類活動

在校園內(nèi)成立虎舞健身操社團(tuán)、虎舞健身操協(xié)會和虎舞健身操俱樂部等，并定期舉行虎舞健身操培訓(xùn)、表演、競賽等各類活動，不斷提高虎舞健身操在校園內(nèi)的影響力。通過社團(tuán)活動來吸引更多的學(xué)生參與到虎舞健身操中，進(jìn)而培養(yǎng)出一批虎舞健身操骨干，讓這批骨干在校園內(nèi)普及推廣虎舞健身操。

5.3宣傳推廣虎舞健身操文化

通過校園廣播、海報、宣傳欄和微信公眾號等方式廣泛宣傳虎舞健身操的知識，提高學(xué)生對虎舞健身操的認(rèn)知度和興趣，同時定期邀請虎舞相關(guān)專家舉辦虎舞知識講座，使高校大學(xué)生認(rèn)識到虎舞健身操的健心、健身、美學(xué)和社交娛樂等有益的價值，激發(fā)大學(xué)生積極參與虎舞健身操活動的熱情。

5.4加強(qiáng)虎舞健身操師資培訓(xùn)

虎舞健身操是一項新開發(fā)項目，想要廣泛的在校園內(nèi)應(yīng)用推廣并取得良好的教學(xué)效果，教師隊伍是虎舞健身操開展的重要保障。為了增強(qiáng)虎舞健身操教學(xué)水平，我們要組織教師進(jìn)行虎舞健身操理論和技術(shù)動作的培訓(xùn)，并定期開展虎舞健身操教研會等，進(jìn)而保障虎舞健身操順利開展，并取得好的應(yīng)用效果。

5.5設(shè)立虎舞健身操專項資金

不管任何一項活動想要廣泛開展，活動資金是最基本的保障。因此，學(xué)校要劃出一塊經(jīng)費(fèi)用于購買虎舞健身操設(shè)備、舉辦虎舞健身操比賽和活動，以確?；⑽杞∩聿俑黜椆ぷ骺梢皂樌_展。

5.6編寫虎舞健身操教材

鼓勵教師編寫適合高校大學(xué)生的虎舞健身操教材，以便于規(guī)范虎舞健身操教學(xué)內(nèi)容和動作標(biāo)準(zhǔn)；為教師提供教學(xué)依據(jù)；為學(xué)生提供科學(xué)的鍛煉方法。

6 結(jié)語

6.1結(jié)論

虎舞健身操的開發(fā)是非遺文化在創(chuàng)新中傳承發(fā)展的一個典型例子，它既可以解決非遺文化整合、改造等一系列難題，又可以使非遺文化與時俱進(jìn)，并發(fā)揮本身所具有的價值，也為我國民族文化的開發(fā)與創(chuàng)新提供新思路與方法。特別是后奧運(yùn)時期，競技體育逐步向大眾體育轉(zhuǎn)型，人民對體育項目的需求不斷多樣化和大眾化。因此，特色體育項目的開發(fā)將是我國今后群眾體育運(yùn)動發(fā)展的一個重要方向。

6.2建議

由省政府牽頭，各市縣文化館、教育部門及高等學(xué)校通力合作，共同抽調(diào)相關(guān)的科研人員及虎舞傳承人組成專門的科研隊伍，對虎舞健身操開發(fā)和應(yīng)用推廣等系列問題進(jìn)行系統(tǒng)研究，并選派各個市縣大中小學(xué)教師及社會體育指導(dǎo)員學(xué)習(xí)虎舞健身操，并將它在大中小學(xué)校園內(nèi)及中老年廣場上廣泛推廣普及，真正解決我國現(xiàn)階段非遺文化進(jìn)入校園難及場地設(shè)施短缺等問題，真正貫徹落實習(xí)近平總書記所提出普及全民健身運(yùn)動，推進(jìn)健康中國建設(shè)的新要求。

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