三招拯救春季“特困生”

王長松

俗話說：“春困不是病，困起來真要命?！币坏酱禾?，很多人都成了“特困生”，晚上睡不著、白天醒不來。

近日， 李女士來到東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科門診就診。她總覺得自己沒什么精神，特別容易犯困，尤其是吃完飯后，困得越發(fā)厲害?！拔移綍r(shí)比較忙，也沒多少時(shí)間休息，不知道是不是生病了，所以來門診看看?！崩钆空f。

春困到底是怎么回事

春困最主要的特點(diǎn)就是睡眠時(shí)間再長，也總是覺得疲乏、渾身沒有力氣。這往往與春天的季節(jié)特點(diǎn)有關(guān)，春天是人體陽氣升發(fā)的季節(jié)。人們?nèi)绻w內(nèi)有濕氣或是經(jīng)絡(luò)不通暢，那么體內(nèi)陽氣的升發(fā)就不順暢，從而導(dǎo)致春困。

春困是很常見的癥狀，但如果不只是春天困，其他季節(jié)也感到困倦，還總是上午困，晚上睡不著，且經(jīng)常心情郁悶，做事提不起興趣，休息后也無法得到緩解，就要當(dāng)心抑郁癥。一旦出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科、心理精神科就診。

推薦三個(gè)小妙招

推薦三個(gè)小妙招這里為您推薦三個(gè)快速緩解春困的小妙招。

黃芪代茶飲 取黃芪15 克，直接泡水喝。黃芪味甘，性微溫，歸脾、肺經(jīng)，可健脾補(bǔ)中、升陽舉陷、益衛(wèi)固表、利尿、托毒生肌。因此，用黃芪泡水喝有助于陽氣升發(fā)。

干洗臉 雙手合十，相互搓熱；先將雙手手掌置于眼睛上，敷3 秒；然后用手掌從嘴角、鼻翼向上，再由額頭向下，收至下巴，完成一次干洗臉動(dòng)作，如此循環(huán)做3 遍。最后，用雙手輕輕揪耳朵3 下。

該方法簡單易操作。當(dāng)您感覺非常困乏、頭昏腦漲時(shí)，馬上使用干洗臉的方法，就能讓自己神清氣爽。

雙手梳頭 用雙手十指從額頭梳理頭發(fā)至后發(fā)際處。梳頭時(shí)稍稍用力，讓頭皮通過按摩得到放松。人的頭部有很多重要的穴位，雙手對(duì)頭部的按摩，能有效刺激頭部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)固發(fā)根，疏通經(jīng)絡(luò)。