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    冬季太陽,你曬對了嗎?

    2024-03-27 02:14:30鮑秀蘭專家團隊
    家教世界 2024年5期
    關鍵詞:樹蔭曬太陽紫外線

    文/鮑秀蘭專家團隊

    我們一直強調曬太陽的重要性,爸爸媽媽知道為什么嗎?是可以補鈣還是可以退黃疸呢?冬天如何才能給寶寶正確曬太陽?然而,曬太陽并不是越多越好。今天我們就來聊聊寶寶曬太陽那些事兒!

    曬太陽好處多

    對視力好。丹麥的一項研究發(fā)現(xiàn),隨著日照時間的增長,兒童的眼軸生長和近視發(fā)展呈下降趨勢。生命早期的陽光接觸有助于視力的發(fā)展。

    世界很美,多帶寶寶出去走走。還有一項新的研究表明,每周增加一小時戶外時間,近視的風險就會下降約2%。當然,這并不是讓寶寶直視太陽,正常地曬太陽即可。

    增強體質。這點可以說是大自然的恩賜。戶外曬太陽,日光中的紫外線具有消毒殺菌的作用,還可以刺激人體造血、促進人體血液循環(huán);新鮮空氣中含有充足的氧氣,寶寶腦生長發(fā)育迅速,氧的消耗量大于成年人,因此需要吸入更多的新鮮空氣;冬季,適當的寒冷刺激可增加人體體溫調節(jié)的能力,提高寶寶對寒冷刺激的耐受力。

    冬季如何正確曬太陽?

    選擇正確的時間。上午9~10 點,此時紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午16~17點,紫外線燈的X 光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。上午10 點至下午4 點,這期間紫外線最強,可能會傷害寶寶的皮膚。

    時間不宜過長。陽光是自然界中最寶貴的禮物之一,它不僅能促進人體的維生素D 合成,還能增強人體的免疫力。因此,許多家長都希望自己的孩子能多曬曬太陽,以便增強抵抗力。曬的時間呢,倒是沒有固定要求,只要不曬傷,做好防曬工作即可。

    關于曬太陽的時間,并沒有固定的要求。只要能保證孩子不被曬傷,并且做好防曬工作,那么就可以根據自己的實際情況來安排。不過需要注意的是,之前沒有曬過太陽,剛開始曬的話,需要循序漸進,由每天十幾分鐘逐漸增加至1~2 小時。這樣可以讓孩子的皮膚逐漸適應陽光的照射,避免曬太多導致皮膚受損。此外,家長還需要注意孩子的防曬工作。雖然曬太陽有益于孩子的健康,但是過量的紫外線照射會對孩子的皮膚造成傷害。因此,在曬太陽的時候,一定要給孩子涂抹防曬霜,戴好帽子,避免陽光直接照射到孩子的臉部和頸部。

    6月齡以下寶寶,避免陽光直射

    6 個月以下的寶寶要盡量避免陽光直射。家長可以選擇樹蔭較多的地方,適當削弱紫外線對寶寶的傷害。

    曬太陽有助于退黃疸?

    曬太陽退黃疸收效甚微,所以并不建議。黃疸怎么辦?病理性黃疸要遵醫(yī)囑治療,生理性黃疸鼓勵寶寶多吃多排,定期監(jiān)測經皮黃疸指數。

    寶寶太小,隔著玻璃曬行不行?

    玻璃會削弱紫外線甚至隔絕紫外線,因此隔著玻璃曬是沒有作用的。家長可以選擇樹蔭較多的地方。曬太陽雖好,爸爸媽媽們也要注意上述這些注意事項哦。

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