學會“發(fā)脾氣”

文/秋秋

“我家孩子特別愛發(fā)脾氣，哄也哄不好，每次都要吼一頓才能消?！薄昂⒆犹珢劭蘖?，一點小事就哭，說什么也不管用”……

同為媽媽，十分理解這種心情：小孩子調皮淘氣好動都能招架，唯獨發(fā)脾氣大喊大叫，實在讓人抓狂。孩子有情緒，父母試圖跟孩子講道理：“這事明明是你不對！”制止和壓抑孩子的情緒外現(xiàn)：“別哭了，有什么好哭的，閉嘴！”可各種方法都試過，卻根本不管用，一遇到點事兒孩子還是會發(fā)脾氣，弄得家長也是“沒脾氣”了。

孩子為什么會發(fā)脾氣呢？

耷拉著臉、大哭、摔東西、大喊大叫、坐地上不起來、不說話、賭氣不吃飯，這些都是孩子發(fā)脾氣的“戲碼”。越小的孩子越不會隱藏情緒，開心就笑，難過就哭，生氣也哭，害怕也哭。反而慢慢長大，才開始有不同的反應。

《你就是孩子最好的玩具》一書中說：“孩子任性、發(fā)脾氣，是因為他們的生理和情感的發(fā)育，超出了自身的溝通能力?！焙⒆影l(fā)脾氣，是生理和心理逐漸發(fā)育的表現(xiàn)。在成長中，他會有自己的想法和需求，但是能力又暫時跟不上，需求無法實現(xiàn)，心里就會產生挫敗感和無力感。這個階段的孩子，理智腦發(fā)育比情緒腦發(fā)育滯后，很多感受孩子無法用語言描述，就會用發(fā)脾氣的方式來表達。

發(fā)脾氣=脾氣差？

很多人一直以來對發(fā)脾氣都有誤解，覺得發(fā)脾氣就是脾氣差，是無理取鬧。其實，生氣是人的正常情緒之一，是表達情緒和需求的一種方式。負面情緒誰都會有，孩子有情緒、發(fā)脾氣是再正常不過的事情了。

人類最大的弱點，是強烈的情緒，尤其是強烈的負面情緒。一出現(xiàn)負面情緒，就“發(fā)脾氣”，這一個反應鏈條會形成習慣回路，也就是我們俗稱的“上癮”。脾氣可以發(fā)，但對此上癮可不是什么好事：你怎么對待情緒，孩子就怎么對待，他能對照的只有你。如何對待自己的負面情緒，是人類一生都在面對的問題。大人的大腦是發(fā)育好了的，確實有很多辦法來代替發(fā)脾氣：我們要做的本該是學習如何邁步，如何更上一層樓，而不是指責孩子或者自己為什么停在原地。

事實上，做好自己和孩子的情緒教育，我們一生都會受益無窮。

學會正確發(fā)泄情緒

發(fā)脾氣是可以的，沒什么大不了的。人的情緒有很多種，我們能接受正面情緒，卻總是排斥、打壓、忽略甚至嘲諷負面情緒，相較于抑郁、難過，憤怒、生氣是更不能被接受的一種負面情緒。但生氣并不羞恥，可以生爸爸媽媽的氣，可以生朋友的氣，也可以生自己的氣。兒子擺卡片擺得歪歪扭扭，會跟我說：“媽媽，我的心里很癢，很想跺腳或者撕東西。”“對，這是在生氣啦！你心里想擺好這些卡片，偏偏自己沒做到，就會生氣。這是沒關系的，誰都可以生氣?！睅秃⒆幼R別情緒，并允許孩子生氣，是教會孩子好好生氣的第一步。

《非暴力溝通》里提到：每一種憤怒的背后，都隱藏著我們的期望和需求，表達憤怒，就是充分地將這些期望和需求表達出來。我們要做的并不是打壓或者消除情緒，而是該如何和情緒和平共處。父母要尊重孩子的感受，也要教會孩子接受自己的情緒，尊重負面情緒存在的合理性和必要性。孩子發(fā)脾氣本身是無害的，而阻止孩子發(fā)脾氣，造成情緒堆積才有害。

可以把情緒說出來。對于小一些的孩子來說，他沒有準確感知自己是何種情緒的能力，也沒有辦法描述出引發(fā)這種情緒的原因，即便是大一些的孩子，也可能是羞于表達的。在平時的生活中，我們可以替孩子說出他的情緒，進而引導孩子自己說出情緒?！暗玫嚼蠋煹目洫勈遣皇呛荛_心啊？”“媽媽回家沒有第一時間抱抱你，所以你生氣了是嗎？”對于很小的孩子，剛開始或者需要你做示范，用語言說出來，孩子來回應“是的”或者點點頭。

別小看這樣的一句話，既能體現(xiàn)出爸爸媽媽對孩子的尊重和理解，又能給孩子做示范：表達情緒的方式除了肢體動作，還可以是語言。日積月累，孩子也會慢慢學會這種情緒表達方式。除了“說”，發(fā)泄情緒的方式還有很多種。前提是不破壞物品，既不傷害自己也不傷害別人。比如，可以深呼吸，從1 數到10；可以畫一幅畫；可以約定生氣了互相抱抱對方等。當孩子主動用語言表達情緒時，家長要回應孩子的情緒表達。比如孩子說：“我不想自己去衛(wèi)生間，我害怕。”這時候，不要否定孩子的感受也不要忽視孩子的表達，而是幫助孩子紓解這種情緒。可以打開所有燈，陪孩子去趟衛(wèi)生間，了解孩子害怕的是什么，講講害怕時的感受以及怎么應對。

沉浸一會兒也沒關系，不用急于從負面情緒里走出來。負面情緒是每個人都無法避免的，孩子也不例外。他們需要經歷、感受自己的內心從平靜到被擾亂、不高興，經過發(fā)泄或者自我消化最終又走向平靜的過程。這對孩子是有益的。我們當然希望自己做了什么就能讓孩子立馬好起來，可最終讓孩子好起來的是他內心的感受，不是我們“快快好起來”的殷切期盼。

對發(fā)脾氣“祛魅”?！鞍职謰寢屢话l(fā)脾氣，我就不哭了。爸爸媽媽一吼我，我就不鬧了，難道發(fā)脾氣真有用？”但是當拼不好積木，身體里的情緒怪獸鉆出來，發(fā)泄完了才發(fā)現(xiàn)：其實靜下心來拼，也能拼上了。參加比賽輸了，很傷心，連飯也不想吃，多加鍛煉后也能贏。

小小的孩子經歷人生中的一個個不順意，最終能讓這些磨難和挫折一一翻篇的，并不是生氣、發(fā)脾氣、哭鬧，而是走起來不停在原地，是一步一個腳印的努力。允許孩子發(fā)脾氣，是為了讓孩子看清楚：發(fā)脾氣很重要，但遠沒有解決問題有用。

不論孩子現(xiàn)在學沒學會“好好生氣”，一定要讓孩子堅信一件事：“爸爸媽媽是愛我的”。當孩子的情緒不佳時，一句接納的話語、一個擁抱、牽牽小手、拍拍后背，家長的態(tài)度更能讓孩子感受自己是被接受的、被愛的，這比講道理或者表達情緒更重要。請讓孩子知道：你可以悲傷、沮喪，不用時刻微笑。哭泣不是軟弱，發(fā)脾氣不是無理、不乖，你的感受很重要，不必為此羞愧。無論怎樣，你都是被愛著的。