高齡老人體質(zhì)指數(shù)有新標(biāo)準(zhǔn)

鄒東鋒

俗話說：“千金難買老來瘦?！钡缃裼醒芯勘砻鳎?0歲及以上高齡老年人中超重和輕度肥胖者死亡風(fēng)險更低。前不久，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布《中國高齡老年人體質(zhì)指數(shù)適宜范圍與體重管理指南》（以下簡稱“《指南》”），給出了高齡老年人體質(zhì)指數(shù)適宜范圍和體重管理的指導(dǎo)建議。

現(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)不適用于高齡老人

根據(jù)《指南》，高齡老年人指實(shí)足年齡大于或等于80歲的人。

《指南》主要起草人之一、中國疾病預(yù)防控制中心副主任施小明介紹，我國面臨人口老齡化、高齡化態(tài)勢，80歲及以上高齡老年人機(jī)體退行性變化導(dǎo)致低體重現(xiàn)象普遍，增加了高齡老年人多種慢性病發(fā)病及死亡風(fēng)險。

《指南》主要起草人之一、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華介紹，現(xiàn)行相關(guān)體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)主要適用于兒童和成年人，不適用于高齡老年人，此前尚未有專門針對高齡老年人的體重管理指南或體質(zhì)指數(shù)適宜范圍的推薦標(biāo)準(zhǔn)。針對不同體重水平的高齡老年人，應(yīng)采取個體化體重管理策略。

針對高齡老人提高推薦標(biāo)準(zhǔn)

體質(zhì)指數(shù)是一種利用身高和體重的數(shù)值來衡量個體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。計(jì)算公式為：體質(zhì)指數(shù)=體重（單位：千克）／身高（單位：米）的平方。

根據(jù)現(xiàn)行相關(guān)體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，18～64歲健康成人體質(zhì)指數(shù)的正常范圍是18.5～23.9；65歲以上老人的適宜體質(zhì)指數(shù)應(yīng)該略高，范圍為20～26.9。但針對高齡老人一直缺乏相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。此次發(fā)布的《指南》，推薦中國高齡老人體質(zhì)指數(shù)適宜范圍為22.0～26.9。專家指出，對高齡老人而言，體質(zhì)指數(shù)低往往伴隨著代謝和生理功能降低、免疫力下降、疾病耐受力下降等，導(dǎo)致感染和死亡的風(fēng)險升高，所以維持較高的體質(zhì)指數(shù)更有利于高齡老人保持健康。

保持規(guī)律活動，減少靜坐

《指南》建議，對于能自主進(jìn)食且體質(zhì)指數(shù)在適宜范圍的高齡老年人，鼓勵保持健康膳食習(xí)慣，堅(jiān)持食物多樣性，減少不必要的食物限制。

高齡老年人可以通過自我管理和家庭管理，長期動態(tài)監(jiān)測體質(zhì)指數(shù)變化，做到每年至少測量一次身高，每月至少測量兩次體重。對于體質(zhì)指數(shù)不在適宜范圍的高齡老年人，應(yīng)該納入長期健康管理。此外，高齡老年人應(yīng)保持規(guī)律的身體活動，減少靜坐時間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饩毩?xí)，積極參與文化休閑活動。身體狀況不佳的高齡老年人應(yīng)在監(jiān)護(hù)人協(xié)助下進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動。

（摘自《天津工人報》2023年10月28日，朱權(quán)利薦）