從認(rèn)知心理學(xué)角度分析小學(xué)生如何掌握體育運(yùn)動(dòng)技能

小學(xué)生的認(rèn)知能力有限，對(duì)新事物和動(dòng)作的理解速度相對(duì)較慢。兒童認(rèn)知心理學(xué)與其運(yùn)動(dòng)技能的掌握息息相關(guān)，認(rèn)知心理學(xué)在運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程通常表現(xiàn)為泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化4個(gè)階段。

泛化階段的認(rèn)知過(guò)程

在初始學(xué)習(xí)階段，小學(xué)生的神經(jīng)處于泛化階段，其內(nèi)部抑制機(jī)制還未完全形成，導(dǎo)致注意力集中度較低且感知能力相對(duì)較弱，表現(xiàn)為動(dòng)作協(xié)調(diào)性差，尤其是對(duì)肌肉的松緊調(diào)節(jié)，常出現(xiàn)過(guò)多無(wú)用的動(dòng)作，使得整體行動(dòng)顯得混亂又緊張；在時(shí)間和空間精準(zhǔn)度上表現(xiàn)不佳，能夠基本運(yùn)用成果反饋的信息，但是僅針對(duì)明顯的事物線索有反應(yīng)，并且意識(shí)介入程度較高。在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生主要依賴(lài)于觀察教師演示的動(dòng)作然后進(jìn)行模仿練習(xí)，更多的是依靠視覺(jué)來(lái)調(diào)整自己的行為。他們對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)較為遲鈍，對(duì)動(dòng)作的掌控力度不足，很難察覺(jué)到自身的行為錯(cuò)誤。

在學(xué)習(xí)動(dòng)作初期，教師應(yīng)將重心放在提高學(xué)生的注意力水平上，并在動(dòng)作示范過(guò)程中激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。在感興趣的基礎(chǔ)上，學(xué)生的觀察能力會(huì)得到增強(qiáng)。例如：學(xué)習(xí)羽毛球高遠(yuǎn)球動(dòng)作的初期，學(xué)生首先需要通過(guò)認(rèn)真且細(xì)致的觀察，在腦海中形成初步的印象，對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)大致的了解。其次，通過(guò)模仿教師的技術(shù)動(dòng)作，不斷地探索并找出學(xué)習(xí)該技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。在練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)不斷提醒自己注意細(xì)節(jié)，如高遠(yuǎn)球揮拍時(shí)需確保側(cè)身到位，必要時(shí)可以借助標(biāo)注點(diǎn)輔助記憶。在練習(xí)動(dòng)作的過(guò)程中，一定要認(rèn)真思考如何才能使動(dòng)作展現(xiàn)的更完美。課后，學(xué)生可以制訂相關(guān)學(xué)習(xí)策略，加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作理論的理解。只有理論結(jié)合實(shí)踐，動(dòng)作才會(huì)掌握地更加牢靠。

分化階段的認(rèn)知過(guò)程

在分化階段，學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的學(xué)習(xí)后已經(jīng)能夠初步掌握一部分動(dòng)作，并且能將這些動(dòng)作聯(lián)系在一起。在這個(gè)過(guò)程中，動(dòng)作分解更為詳細(xì)，時(shí)間與空間定位也更為精準(zhǔn)。同時(shí)，內(nèi)部抑制過(guò)程增強(qiáng)，部分動(dòng)作區(qū)分、延遲和消失抑制能力有所提升，注意力范圍擴(kuò)大、壓力減輕、動(dòng)作沖突減小、多余動(dòng)作逐漸消除、動(dòng)作準(zhǔn)確度提高、辨別錯(cuò)誤能力增加，初步形成了一定的技能。然而，在動(dòng)作銜接的地方常常會(huì)出現(xiàn)中斷、暫?；虿灰恢碌那闆r。在這段時(shí)間里，學(xué)生的關(guān)注點(diǎn)集中在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的細(xì)微之處，通過(guò)思維分析，總結(jié)出動(dòng)作的核心特性，從而更好地認(rèn)識(shí)到整個(gè)動(dòng)作，并將多個(gè)獨(dú)立動(dòng)作整合成一體。盡管視覺(jué)感知在此階段發(fā)揮了一些作用，但肌肉活動(dòng)的感覺(jué)越來(lái)越清晰，可以依據(jù)這種肌肉活動(dòng)感去分析和評(píng)估。學(xué)生能比較流暢地完成一整個(gè)技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于體育活動(dòng)的內(nèi)部規(guī)律也開(kāi)始有所認(rèn)識(shí)，不平衡或冗余的行為也在逐步減少，大部分錯(cuò)誤動(dòng)作得到糾正，能比較順利和連貫地完成完整技術(shù)動(dòng)作，初步建立了動(dòng)力定型。但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，多余動(dòng)作和錯(cuò)誤動(dòng)作可能重新出現(xiàn)。因此，教師應(yīng)特別注意錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，以引導(dǎo)學(xué)生深入了解動(dòng)作的細(xì)節(jié)，促進(jìn)分化抑制進(jìn)一步發(fā)展，使動(dòng)作日趨準(zhǔn)確。

鞏固階段的認(rèn)知過(guò)程

經(jīng)過(guò)多次重復(fù)訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)條件反射已經(jīng)成形，建立了鞏固的動(dòng)力定型。小學(xué)生大腦皮層的興奮和抑制在時(shí)間和空間上更加集中，使得動(dòng)作更為精確。部分動(dòng)作甚至可以實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化，無(wú)需刻意控制便能做出動(dòng)作來(lái)。當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，這些動(dòng)作依然能夠保持不變，完成練習(xí)時(shí)也感到輕松自如。但是，動(dòng)力定型發(fā)展到鞏固階段，并不意味著它會(huì)永久不變。首先，持續(xù)的訓(xùn)練可以不斷提升技巧水平，優(yōu)化動(dòng)作表現(xiàn)，從而使得動(dòng)力定型更為完備且穩(wěn)定。其次，一旦停止鍛煉，即使是已經(jīng)穩(wěn)固下來(lái)的動(dòng)力定型也會(huì)逐漸消失。對(duì)于那些更具挑戰(zhàn)性和復(fù)雜度的技能而言，這種過(guò)程可能會(huì)更為迅速。

在此過(guò)程中，教師需要對(duì)學(xué)生設(shè)定更高的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)引導(dǎo)他們深入理解技術(shù)的原理，這有助于加強(qiáng)動(dòng)力定型并且提升動(dòng)作質(zhì)量，最終實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化操作的目標(biāo)。同時(shí)，學(xué)生的動(dòng)作已在大腦中建立起牢固的動(dòng)力定型，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制變得更加集中與準(zhǔn)確，他們所學(xué)到的各種技能已被整合成一個(gè)完整的有機(jī)體系。

自動(dòng)化階段的認(rèn)知過(guò)程

在此階段，注意力焦點(diǎn)從動(dòng)作本身轉(zhuǎn)移到對(duì)周?chē)h(huán)境信息的處理上。視覺(jué)控制的作用逐漸減少，取而代之的是增強(qiáng)的動(dòng)覺(jué)控制，這使學(xué)生能在動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤或需要調(diào)整時(shí)迅速察覺(jué)并作出反應(yīng)。所謂的“自動(dòng)化”是指當(dāng)人們執(zhí)行某個(gè)特定的技巧或動(dòng)作時(shí)，無(wú)需意識(shí)到就能完成。這個(gè)過(guò)程中的特點(diǎn)是整套動(dòng)作或是其中部分環(huán)節(jié)會(huì)變成一種無(wú)意識(shí)的行為，如行走。然而，為了提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，應(yīng)盡力促進(jìn)這些動(dòng)作自動(dòng)化，但不能誤以為一旦實(shí)現(xiàn)了自動(dòng)化，動(dòng)作的品質(zhì)就會(huì)被保障。因此，即使動(dòng)作達(dá)到了自動(dòng)化狀態(tài)，仍需要持續(xù)檢測(cè)動(dòng)作的質(zhì)量，以達(dá)到精益求精。

在動(dòng)作學(xué)習(xí)過(guò)程中，教師首先要培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力。學(xué)生應(yīng)用心去觀察，并體會(huì)每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)，才會(huì)有事半功倍的效果。為了提高學(xué)生的觀察能力，增強(qiáng)他們的注意力，可以利用訓(xùn)練前思維小游戲或小魔術(shù)，激發(fā)學(xué)生的興趣。其次是模仿能力的培養(yǎng)。學(xué)生通過(guò)觀看教師的示范動(dòng)作，模仿技術(shù)動(dòng)作，了解動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作的易錯(cuò)點(diǎn)及難點(diǎn)，從而有效掌握動(dòng)作。最后，思考能力至關(guān)重要。學(xué)生動(dòng)作掌握欠佳時(shí)，教師應(yīng)引導(dǎo)其思考問(wèn)題所在，通過(guò)回想動(dòng)作的全過(guò)程，找出自己沒(méi)有做好的環(huán)節(jié)，逐步解決問(wèn)題，從而實(shí)現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的精準(zhǔn)掌握。

結(jié)語(yǔ)

認(rèn)知心理學(xué)的核心部分涵蓋了感覺(jué)、知覺(jué)、思維、記憶、注意等多個(gè)方面，運(yùn)動(dòng)技能的形成主要包括泛化、分化、鞏固和自動(dòng)化4個(gè)階段，在這個(gè)過(guò)程中，感知覺(jué)、思維、記憶和注意起到了重要影響。因此，為了有效提升小學(xué)生的動(dòng)作技巧水平，教師需要依據(jù)他們的個(gè)性特質(zhì)和年齡特點(diǎn)制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，遵循動(dòng)作的內(nèi)在規(guī)律進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，以推動(dòng)他們技能水平的進(jìn)步。