爸爸媽媽，可以放下手機陪我嗎

現(xiàn)在，手機已經(jīng)滲透到生活的方方面面，低頭行為（phubbing）也越來越常見。

Phubbing一詞是由“phone（手 機）”和“snubbing（冷落）”組合 而成，指的是人們在社會互動中只顧使用手機而冷落他人的行為或現(xiàn)象。

父母低頭行為是指父母在照顧孩子或與孩子交流時，由于過分關(guān)注手機而忽視孩子。我國《2014國民家庭親子關(guān)系報告》顯示，51.8%的父母在與孩子共處時會看手機，忽視了孩子的需求。2022年，有研究者認為，父母低頭行為會損害親子關(guān)系質(zhì)量，進而影響青少年的身心發(fā)展。因此，父母低頭行為需要引起重視。

綜合已有研究發(fā)現(xiàn)，父母低頭行為對青少年心理發(fā)展的影響主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.降低親子交流質(zhì)量。在親子互動過程中使用手機時，父母處于一種“多任務(wù)”或“分心”狀態(tài)，導(dǎo)致認知資源分配發(fā)生沖突，使他們對孩子尋求關(guān)注的反應(yīng)變得遲鈍并缺乏耐心。父母的這種低反應(yīng)性會使孩子沮喪和失望，他們會因此放棄與父母交流的嘗試，甚至可能增加其心理健康問題的風險。

2.增加孩子意外傷害的風險。事實上，父母高估了自己在使用手機的同時看護孩子的能力。父母低頭使用手機時，注意范圍會變得狹窄，容易忽視孩子身邊的風險因素，這其中也包括孩子為引起家長關(guān)注而故意做出的危險行為，這些因素都可能將孩子置于危險中。

3.不利于孩子人際交往能力的發(fā)展。父母的低頭行為冷落孩子，可能不利于青少年社會情感功能的發(fā)展，更不利于青少年與撫養(yǎng)者安全型依戀關(guān)系的形成。青少年會在同伴關(guān)系中表現(xiàn)出更多的敵意和退縮行為，影響良好同伴關(guān)系的建立。

4.增加青少年問題行為。父母低頭行為與青少年焦慮、抑郁水平顯著正相關(guān)。父母低頭行為愈嚴重，青少年體驗到的孤獨感更多。此外，父母低頭行為會讓孩子感到被拒絕，容易使他們的情緒更加敏感、更在意他人對自己的評價。還有研究發(fā)現(xiàn)，父母低頭行為不僅正向預(yù)測青少年網(wǎng)絡(luò)成癮，還與青少年網(wǎng)絡(luò)欺凌行為的增加有關(guān)。

那么，該如何規(guī)避父母低頭行為帶來的消極影響呢？

首先，父母需要以身作則，做好榜樣。

社會學(xué)習理論認為，人的多數(shù)行為是通過觀察別人的行為習得的，榜樣的行為非常重要。因此，父母可以與孩子共同商定家庭中的手機使用規(guī)則，并帶頭認真遵守規(guī)則，做孩子的榜樣。

其次，全身心關(guān)注孩子，實現(xiàn)高質(zhì)量陪伴。

在陪伴孩子時，父母應(yīng)該盡可能減少手機帶來的干擾，放下手機，專心陪伴并即時回應(yīng)孩子，這有助于幫助孩子建立安全感，讓他們感到被愛，從而促進他們的身心健康發(fā)展。

最后，合理利用手機，使之成為親子互動的媒介。

盡管過度使用手機會對親子關(guān)系質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，但互聯(lián)網(wǎng)和手機的普及也為人們的生活帶來很多便利。倘若可以恰當?shù)亟柚謾C這一媒介與孩子互動，便可以促進親子關(guān)系。比如，父母可以在休息時間與孩子一起觀看娛樂性質(zhì)或教育意義的視頻。在此過程中，父母不僅與孩子共度了美好的親子時光，還增加了與孩子的共同語言。此外，父母和孩子可以借助手機這一媒介傳遞感情。有時，一個表情包、一條溫馨的消息也許可以幫助我們更直觀地傳遞現(xiàn)實生活中不好意思表達的情感。

放下手機多陪陪孩子，不難。

（作者：天津師范大學(xué)心理學(xué)部學(xué)生：指導(dǎo)教師：吳俊杰）