如何提高兒童免疫力？

冬季兒童容易發(fā)生支原體肺炎、呼吸道合胞病毒感染、甲流、乙流等疾病。兒童自身的免疫力才是抵抗疾病的關鍵，怎么提高兒童的免疫力成為家長關心的話題。本文幫助大家正確認識免疫力及如何提高兒童免疫力。

什么是免疫力？

免疫力指的是人體抵抗外界有害物質(zhì)保護自己的能力。外來性的有害物質(zhì)如病毒、細菌等，人體免疫系統(tǒng)會識別他們，阻擋它們進入體內(nèi)；一旦有害物質(zhì)進入體內(nèi)，免疫系統(tǒng)會激活各種免疫反應去清除、消滅它們。人體免疫系統(tǒng)不僅會消滅外來有害物質(zhì)，還會清除人體自身衰老、變異的細胞。

免疫力可以分為兩種，一種是天生的即先天性免疫，包括各種皮膚黏膜屏障和吞噬細胞、溶菌酶等。皮膚作為人體的第一道防線，首當其充阻擋來自外界的各種有害物質(zhì)進入體內(nèi)；鼻黏膜通過分泌鼻涕將從空氣中吸入的有害微生物排出；胃分泌胃酸能消滅從口腔進入消化道的病原微生物；吞噬細胞能吞噬病原體；溶菌酶能溶解細菌。這個免疫功能不是特定的，而是針對所有有害微生物，所以這種先天性免疫也叫做非特異性免疫。另一種后天獲得的叫獲得性免疫，這部分免疫力比較專一，僅針對某一個特定的有害物質(zhì)，所以也稱為特異性免疫。當病原微生物突破第一道防線進入體內(nèi)，免疫系統(tǒng)會啟動識別并產(chǎn)生特定抗體并聯(lián)合各種免疫細胞將病原體清除消滅。這個過程還會產(chǎn)生記憶細胞，當同一病原再次侵犯人體時，人體會立即快速產(chǎn)生相應的抗體消滅該病原。所以，獲得性免疫必須通過病原體刺激才能產(chǎn)生，并不是憑空出現(xiàn)的。這兩種免疫方式互相配合，保護著人體。

兒童總生病就是免疫力弱嗎？

免疫力弱相對于兒童的年齡來說是正常的。兒童出生后免疫器官、免疫細胞的發(fā)育已相對成熟，但是尚未接觸抗原，還沒有建立免疫記憶，對各種病原體都有易感性。隨著兒童成長，他們會逐漸因接觸各種細菌、病毒等病原體而出現(xiàn)各種感染性疾病。目前研究發(fā)現(xiàn)，6歲以下的孩子平均每年會感冒6～8次，且冬春季節(jié)是感染高發(fā)期，但這并不是異常，也不代表兒童免疫力低下或者存在免疫缺陷。

如何提高兒童免疫力？

1.保護先天性免疫力

先天性免疫力主要在于保護，保護先天性免疫需做好以下幾點：

（1）嬰幼兒皮膚嬌嫩，使用保濕霜避免皮膚干燥，出門要做好防曬措施，保護皮膚的屏障功能；冬季避免頻繁洗澡。

（2）兒童不要吃得過飽，避免胃腸負擔過重。嬰幼兒消化吸收功能尚未發(fā)育健全，胃腸運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，導致積食、胃腸炎、消化不良等疾病。

（3）保持室內(nèi)濕度處于50%～60%，讓兒童鼻黏膜保持濕潤，發(fā)揮其防御功能。兒童應多喝水，保持黏膜濕潤抵擋外界的病原體。

2.增強獲得性免疫力

兒童的免疫力需要不斷提高，增強獲得性免疫力需做好以下幾點：

（1）母乳喂養(yǎng)——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫活性物質(zhì)能增強嬰兒的抗病能力，減少他們患感染性疾病的機會，可以說母乳是人生的第一次免疫。推薦母乳喂養(yǎng)到孩子1歲，如果條件允許母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到孩子2歲。

（2）撫觸——改善兒童的血液循環(huán)

母親的身體接觸可以促進兒童的身體發(fā)育，對體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善兒童的血液循環(huán)，促進消化，提高免疫力。

（3）適當接觸病原

如果對兒童保護過度，孩子接觸不到一點病原就產(chǎn)生不了相應的抗體。日常應避免過度消毒，可以經(jīng)常帶兒童外出接觸大自然，讓外界的小劑量病原刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生相應的抗體。

（4）按時預防接種

疫苗具有病原的抗原性刺激身體產(chǎn)生相應抗體，但又不會導致疾病，是提高兒童抵抗力的重要方法。另外，家長應適時、按時帶兒童接種疫苗，沒有特殊情況不要推遲接種，以增強兒童的防病能力。

（5）均衡飲食

兒童要增強免疫力，日常飲食需要做到營養(yǎng)搭配、科學合理，保證全面均衡的營養(yǎng)攝入，才夠維持身體所需的營養(yǎng)以及微量元素的需求。

（6）補充維生素A、維生素D

維生素D參與機體免疫應答過程；維生素A促進抗體的合成和分泌。維生素A能增加維生素D的生物活性，所以兒童應該維生素A、維生素D同補，提高身體的抵抗力。

（7）適當鍛煉

兒童應適當鍛煉身體，適當運動能促進新陳代謝，增強體質(zhì)，提高免疫細胞的活性。但是要注意，一定要選擇適合兒童的鍛煉項目，不要過度運動。

（8）不要隨意使用抗生素

兒童使用抗生素必須有明確的指征并在醫(yī)生指導下服用，不可隨意給兒童服用抗生素。

（9）中醫(yī)保健

中醫(yī)保健方法如捏脊、按揉足三里等，也可以提升兒童免疫力。

捏脊通過刺激督脈和膀胱經(jīng)，能發(fā)揮疏通經(jīng)絡、調(diào)和陰陽、健脾理肺、促進氣血運行、改善臟腑功能，以及增強機體抗病能力的作用，從而達到提高兒童免疫力、減少呼吸系統(tǒng)感染的作用。手法：兩手沿兒童脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止，一般捏到大椎穴，也可延至風府穴），重復3～5遍，一般每天或隔天捏脊1次。

足三里在小腿前外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）的位置，按揉足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。手法：按摩時可以用拇指的指腹進行一按一放有節(jié)奏的點按，每次點按3～5分鐘，或者用按揉法，也就是用拇指指腹的橈側緣按在足三里上，然后做均勻的旋轉運動，按揉時應注意節(jié)律一致，用力適中，一般按揉3～5分鐘，可以隔日1次或每周2～3次。兒童若局部有皮膚破損潰瘍，不宜進行按摩。