青少年如何應(yīng)對夏秋季急性胃腸炎？

夏秋季節(jié)是急性胃腸炎的高發(fā)期，青少年尤其容易受到影響。急性胃腸炎不僅會影響青少年的生活和學(xué)習(xí)，還可能導(dǎo)致嚴重的健康問題。因此，了解急性胃腸炎的相關(guān)知識至關(guān)重要。本文將介紹急性胃腸炎的病因、癥狀、預(yù)防措施、識別與應(yīng)對方法。

什么是急性胃腸炎？

急性胃腸炎是一種由病毒、細菌、寄生蟲或食物中毒等原因引起的胃腸道急性炎癥，通常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、嘔吐、惡心等癥狀。在夏秋季節(jié)，由于氣溫升高、濕度較大，食物容易變質(zhì)，加之飲食習(xí)慣變化，急性胃腸炎的發(fā)病率顯著增加。

急性胃腸炎的常見病因

病毒感染：諾如病毒和輪狀病毒最為常見，一般通過糞-口途徑傳播，尤其在人員密集場所如學(xué)校和家庭聚會中容易傳播。

細菌感染：常見的細菌有沙門氏菌、志賀菌、大腸桿菌等，通常與生吃或未煮熟的食物有關(guān)。

寄生蟲感染：一些寄生蟲，如賈第蟲，也可能引起胃腸炎，但較為少見。

食物中毒：食用變質(zhì)或不潔食物可能導(dǎo)致急性胃腸炎。

急性胃腸炎的癥狀

急性胃腸炎的癥狀通常在感染后24小時內(nèi)出現(xiàn)，主要包括：

腹痛：通常表現(xiàn)為陣發(fā)性絞痛，可能位于腹部中央或下腹部。疼痛程度因人而異，輕者可能僅有輕微不適，重者可能劇烈難忍。

腹瀉：頻繁排便，糞便可能呈水樣或帶有黏液，是急性胃腸炎的典型癥狀之一。

惡心和嘔吐：尤其是在疾病初期，患者可能會頻繁出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。

發(fā)熱：部分患者可能會有低熱或高熱。

乏力和脫水：腹瀉和嘔吐可能導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失，患者容易感到全身乏力、精神不振，并出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，表現(xiàn)為口渴、尿少、皮膚干燥等。在嚴重情況下，脫水可能危及生命，因此需要及時補充水分和電解質(zhì)。

如何識別急性胃腸炎？

如果出現(xiàn)上述癥狀，尤其是腹瀉和嘔吐的情況，應(yīng)注意觀察癥狀，早期識別急性胃腸炎，及時采取措施。

觀察癥狀：①急性胃腸炎通常在48小時內(nèi)癥狀加重，若癥狀持續(xù)超過48小時未見緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。②癥狀嚴重程度也是一個重要指標，如果出現(xiàn)腹痛劇烈或嘔吐頻繁，需要及時就醫(yī)進行治療。

注意脫水跡象：脫水是急性胃腸炎的一個嚴重并發(fā)癥，尤其在青少年中更應(yīng)警惕。脫水的表現(xiàn)包括：①頻繁感到口渴。②尿液顏色變深，排尿量明顯減少。③皮膚失去彈性，干燥無光澤。④站立時感到頭暈或無力。

夏秋季急性胃腸炎的治療

面對急性胃腸炎的發(fā)作，采取正確的應(yīng)對策略可以有效減輕癥狀。

1.保持水分攝入

急性胃腸炎患者由于嘔吐和腹瀉，身體容易失水，務(wù)必及時補充液體，如清水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料。補充水分時應(yīng)少量多次，每次飲水量不宜過多，避免加重胃腸負擔(dān)。

2.保持良好飲食習(xí)慣

急性胃腸炎患者在癥狀緩解后，可以逐漸恢復(fù)飲食，選擇清淡、易消化的食物，如稀飯、面條等。同時，患者在恢復(fù)期間，避免油炸、辛辣等刺激性食物。

3.保持良好的生活習(xí)慣

規(guī)律的作息、充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動都有助于增強身體免疫力。盡量避免劇烈運動，可以選擇散步、慢跑等，既有利于增強身體抵抗力，又能降低患病風(fēng)險。此外，盡量避免熬夜，保持良好的作息，確保身體的各項功能正常運作。

4.積極治療

急性胃腸炎癥狀加重或長時間未見好轉(zhuǎn)時，應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生將依據(jù)患者的具體病情給予相應(yīng)治療。細菌感染者和寄生蟲感染者應(yīng)給予抗感染藥物進行治療。病毒感染者主要是針對腹瀉和脫水進行對癥支持治療，重癥者需糾正酸中毒和電解質(zhì)紊亂。

夏秋季急性胃腸炎的預(yù)防

1.注意飲食衛(wèi)生

注意飲食衛(wèi)生是預(yù)防急性胃腸炎的關(guān)鍵。外出就餐時，盡量選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，避免食用街頭小吃和不潔食品。回家后，務(wù)必先洗手，尤其是在處理食材前，應(yīng)確保雙手清潔。此外，蔬菜和水果一定要徹底清洗，建議使用清水沖洗，必要時可以用鹽水或?qū)Ｓ玫氖吖逑磩?/p>

2.合理存放食物

夏秋季節(jié)氣溫較高，食物容易變質(zhì)。因此，生食和熟食應(yīng)分開存放，生肉生魚應(yīng)放在冰箱底層，避免其汁液污染其他食物。同時，熟食也應(yīng)冷藏保存，并盡量在24小時內(nèi)食用，以避免食物變質(zhì)。

3.注意飲水安全

水是生命之源，尤其在夏秋季節(jié)，確保水源安全尤為重要。盡量飲用經(jīng)過消毒的自來水或瓶裝水，避免直接飲用未經(jīng)處理的生水。外出時，建議自備飲用水，避免飲用生水或不潔的水。

4.注意個人衛(wèi)生

夏秋季節(jié)容易出汗，因此應(yīng)勤洗澡、更換衣物，以保持身體清潔。飯前便后、處理食物前后、接觸動物后等，要用肥皂和流動水徹底清潔雙手。同時，應(yīng)定期對居住環(huán)境進行清潔，尤其是廚房和衛(wèi)生間，避免細菌滋生。

5.避免過度食用生冷食物

夏秋季節(jié)過量食用生冷食物可能對腸胃造成刺激。建議減少生魚片、生蠔等生食的攝入，應(yīng)以熟食為主，并適量搭配一些溫?zé)岬臏?，有助于腸胃的消化吸收。

6.關(guān)注身體狀況

如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等不適癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)。早發(fā)現(xiàn)、早治療可以有效防止病情惡化。

7.避免與患者密切接觸

如果家中有人患急性胃腸炎，盡量避免與其共用餐具和毛巾，減少感染風(fēng)險。

結(jié)語

急性胃腸炎是夏秋季節(jié)常見的疾病，青少年若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)積極治療。日常通過采取有效的預(yù)防措施，保持良好的衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，能夠有效降低患病風(fēng)險。青少年應(yīng)重視自身健康，了解急性胃腸炎的相關(guān)知識，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早應(yīng)對。