肉體來(lái)上班，靈魂仍在游蕩

■陳一竹

休假時(shí)有多快樂(lè)，上班時(shí)就有多痛苦。一眨眼，中秋國(guó)慶聯(lián)假已經(jīng)結(jié)束，幾乎沒(méi)有人能保持內(nèi)心的平和。坐在工位上環(huán)顧四周，似乎每個(gè)同事都是假期綜合征的受害者，如坐針氈、心不在焉、眼神渙散是大家共同的標(biāo)簽。怎么休完假肉體是回來(lái)上班了，靈魂似還在外游蕩？

事實(shí)上，放假后不想上班，可以說(shuō)是現(xiàn)代社會(huì)絕大多數(shù)人的一種正常心態(tài)。早在1955 年，美國(guó)的《精神分析評(píng)論》期刊（Psychoanalytic Review）中，就有作者提到了人們會(huì)在感恩節(jié)的前幾天到新年的后幾天出現(xiàn)許多不適的癥狀，他認(rèn)為這種癥狀往往與長(zhǎng)假后的復(fù)工密切相關(guān)。在日本，這種癥狀被稱為五月病，這是因?yàn)槿毡驹谒脑碌椎轿逶鲁跤虚L(zhǎng)達(dá)十天的黃金周聯(lián)假。在假期結(jié)束后也會(huì)有很多人出現(xiàn)適應(yīng)障礙或焦慮、抑郁之類的狀態(tài)。

可以看出，這種假期綜合征屬于全人類的共性問(wèn)題。在每個(gè)長(zhǎng)假結(jié)束后，打開(kāi)社交媒體，總能看到或吐槽或訴說(shuō)假期綜合征的帖子。具體癥狀包括起不來(lái)床、腦子一團(tuán)糨糊、一工作就犯困、渾身無(wú)力、精神萎靡等等。

假期綜合征還被有才華的網(wǎng)友們細(xì)分出了很多小類，比如因?yàn)榧倨诶锖攘颂唷翱鞓?lè)水”，不加節(jié)制地吃了各種高熱量食物，導(dǎo)致的“節(jié)后發(fā)胖煩躁征”；休息的日子中每天和萌寵黏在一起，突然恢復(fù)朝出夜歸導(dǎo)致的“萌寵分離障礙征”；節(jié)假日宅家痛快“吃瓜”，五分鐘刷一次熱搜，日夜顛倒導(dǎo)致的“八卦熱搜狂熱征……

其實(shí)，科學(xué)研究早就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，放假所給人帶來(lái)的幸福感，主要在放假開(kāi)始之前。這可能是因?yàn)槠诖倨诘拈_(kāi)始比假期本身更讓人覺(jué)得幸福。而一旦假期接近結(jié)束，對(duì)復(fù)工的恐懼、厭惡就會(huì)打敗幸福感，迅速占滿你的整個(gè)思緒。就像《小王子》里面講道：“如果你說(shuō)下午四點(diǎn)來(lái)，那我三點(diǎn)開(kāi)始就會(huì)感到快樂(lè)，但時(shí)間越逼近越坐立不安?！碑?dāng)翻開(kāi)一本我們感興趣的小說(shuō)時(shí)，內(nèi)心一定十分快樂(lè)幸福，但即將翻到大結(jié)局時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)不舍、難過(guò)的情緒。

那為什么假期過(guò)后，人們會(huì)感到對(duì)工作的力不從心，甚至倍感壓力呢？心理學(xué)上有個(gè)概念，叫“飛輪效應(yīng)”：為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)起來(lái)，一開(kāi)始必須使很大的力氣，一圈一圈地反復(fù)用力推。但達(dá)到某一臨界點(diǎn)時(shí)，飛輪的重力和離心力就會(huì)成為推動(dòng)力的一部分，這時(shí)，我們無(wú)需再費(fèi)很大的力氣，就能使飛輪快速轉(zhuǎn)動(dòng)。就像騎自行車，剛開(kāi)始蹬車總是很累的，隨著蹬的圈數(shù)增多，不必過(guò)多用力，車子也能跑得飛快。從假期中返回職場(chǎng)，可以看作是一個(gè)重新開(kāi)始蹬車的過(guò)程，有力不從心的感受是很正常的。

所以說(shuō)，假期綜合征并不可怕，重返工作崗位后適應(yīng)一段時(shí)間，自然而然就會(huì)滿血復(fù)活啦！我看到有不少文章提出，在假期尾聲就可以開(kāi)始做一些復(fù)工準(zhǔn)備，以便開(kāi)工后迅速恢復(fù)工作狀態(tài)，對(duì)此我不做評(píng)論。但休息的時(shí)間和上班的時(shí)間比起來(lái)本就短暫，何必把弦繃那么緊呢？適當(dāng)松一松，有利于身心健康。