鍛煉行為影響情緒的個(gè)體差異：基于認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)視角

蓋力錕 沈浩冉 胡卓爾 漆昌柱 魏高峽

1 中國科學(xué)院心理研究所行為科學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室（北京 100101）

2 中國科學(xué)院大學(xué)心理學(xué)系（北京 100101）

3 黃岡師范學(xué)院（湖北黃岡 438000）

1 引言

抑郁、焦慮是常見的情緒狀態(tài)，其發(fā)生與遺傳及環(huán)境事件密切關(guān)聯(lián)。個(gè)體如果長期處于負(fù)性情緒，不僅容易誘發(fā)心血管、慢性消化系統(tǒng)等軀體疾病，引起情緒和精神障礙疾病[1，2]，還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知與社會(huì)功能受損[3]，嚴(yán)重時(shí)甚至造成非自殺性自傷和自殺行為[4，5]。近年一項(xiàng)大樣本流行病學(xué)研究顯示，我國人群的焦慮障礙終身患病率為7.6%，抑郁障礙為6.8%[6]。這些情緒障礙的發(fā)生嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量，同時(shí)也給社會(huì)帶來了沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，采用科學(xué)的途徑預(yù)防情緒類疾病的發(fā)生，提升個(gè)體的情緒與心理健康水平，具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

世界衛(wèi)生組織2020年發(fā)布的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》建議，兒童青少年和成年人每天完成一定時(shí)間身體活動(dòng)，會(huì)有利于情緒健康[7]。身體活動(dòng)是指由骨骼肌帶來從低到高能量消耗的、對體質(zhì)有益的軀體活動(dòng)。身體鍛煉（physical exercise）行為是身體活動(dòng)的一部分，它是指有計(jì)劃、有內(nèi)容安排、結(jié)構(gòu)化和重復(fù)從事的身體運(yùn)動(dòng)，具有一定的強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間[8，9]，運(yùn)動(dòng)干預(yù)（exercise intervention）就是一種帶有處方性質(zhì)的身體鍛煉行為，是干預(yù)實(shí)驗(yàn)研究中的常用表述。大量研究證實(shí)，鍛煉行為與運(yùn)動(dòng)干預(yù)是一種非藥物的經(jīng)濟(jì)型干預(yù)手段，對情緒有積極的影響。一定劑量的鍛煉活動(dòng)不僅可以減輕焦慮、緊張、抑郁、憤怒和困惑等負(fù)性情緒[10-12]，還能重塑與情緒相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)[13，14]。急性有氧運(yùn)動(dòng)對情緒的改善效果最多可以持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)，規(guī)律性的鍛煉行為能夠帶來情緒長期的改善，并且運(yùn)動(dòng)干預(yù)對焦慮、抑郁等情緒問題的改善效果甚至可以與心理治療相媲美[15]。

此外，越來越多的研究者開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)影響情緒的腦機(jī)制，在短時(shí)和長時(shí)干預(yù)的實(shí)驗(yàn)研究中找到了零星的實(shí)驗(yàn)證據(jù)。靜息態(tài)功能性磁共振成像（functional magnetic resonance imaging，fMRI）研究結(jié)果顯示，30分鐘中等強(qiáng)度的急性有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)增強(qiáng)了情緒獎(jiǎng)賞網(wǎng)絡(luò)內(nèi)部的功能連接，包括腹內(nèi)側(cè)前額葉（prefrontal cortex，PFC）、杏仁核、伏隔核等腦結(jié)構(gòu)[16]。另有研究發(fā)現(xiàn)，30 分鐘高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能增加正性情緒，降低負(fù)性情緒，而且積極情緒的變化和腦島與杏仁核之間功能連接的變化呈現(xiàn)正相關(guān)[17]。對青少年進(jìn)行短時(shí)中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)，能夠降低負(fù)性情緒，且負(fù)性情緒的降低與前額葉-杏仁核功能連接的變化相關(guān)[18]。除短時(shí)干預(yù)外，長時(shí)干預(yù)的研究也揭示了運(yùn)動(dòng)改善情緒的腦機(jī)制。對患有閾下情緒綜合癥（包括抑郁和躁狂）的青少年進(jìn)行12周的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，青少年左側(cè)前扣帶回（anterior cingulate cortex，ACC）灰質(zhì)體積和右側(cè)前扣帶回皮層厚度均出現(xiàn)了顯著增加[19]。針對重度抑郁患者進(jìn)行10周太極拳干預(yù)訓(xùn)練后，患者腦島與顳上回、尾狀核之間的功能連接增強(qiáng)，且與抑郁情緒的改善呈顯著相關(guān)[20]。任務(wù)態(tài)的腦成像研究發(fā)現(xiàn)，4周瑜伽訓(xùn)練增加了抑郁患者情緒任務(wù)加工任務(wù)中腦島的激活程度，且腦島激活的變化和負(fù)性情緒變化之間存在正相關(guān)[21]。除了腦島以外，長時(shí)運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究同樣發(fā)現(xiàn)海馬旁回的重要作用[22]。

雖然運(yùn)動(dòng)對情緒的改善獲得了一定研究證據(jù)的支持，但目前的研究尚存在結(jié)果不一致的情況。有研究表明，急性有氧運(yùn)動(dòng)對緊張、抑郁、憤怒和困惑等負(fù)性情緒的改善最顯著[10]。但也有研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)后僅有正性情緒的增加[17]。還有研究則同時(shí)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后正性情緒增加和負(fù)性情緒減少[23，24]。甚至痛苦和恐懼等負(fù)性情緒體驗(yàn)，也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在長期缺乏活動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)、超重或患有限制運(yùn)動(dòng)能力疾病的成年人中[25]。盡管現(xiàn)有探查運(yùn)動(dòng)影響情緒的功能腦成像研究基本聚焦于前額葉和邊緣系統(tǒng)有關(guān)的神經(jīng)環(huán)路活動(dòng)改變上，但在這些研究中，與情緒改善有關(guān)的腦區(qū)也不一致，涉及了前額葉、杏仁核、扣帶回、腦島、紋狀體等多個(gè)與情緒相關(guān)的腦區(qū)。造成研究結(jié)果不一致的原因，除了研究設(shè)計(jì)以外，與被試群體的特征密切相關(guān)。年齡、性別、情緒易感性、體質(zhì)等個(gè)體因素在運(yùn)動(dòng)引起的情緒效應(yīng)中扮演著重要作用，直接影響了情緒識(shí)別、情緒體驗(yàn)和情緒調(diào)節(jié)等過程的發(fā)生，進(jìn)而也會(huì)造成不同個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后與情緒變化相關(guān)的大腦神經(jīng)環(huán)路存在較大差異。然而，目前研究者并沒有系統(tǒng)考察個(gè)體差異因素引起的情緒效應(yīng)偏差，從而造成了研究結(jié)論的不一致。

雙模理論（dual-mode model）由Ekkekakis提出，旨在解釋運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、情緒反應(yīng)，以及個(gè)體差異之間關(guān)系[26]。該理論指出，運(yùn)動(dòng)后的情緒反應(yīng)與進(jìn)化密切相關(guān)，依賴于一個(gè)多層級的控制系統(tǒng)，是兩個(gè)因素相互作用的結(jié)果。其一是源于額葉的不同認(rèn)知過程（如運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)、自我效能感、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等），其二是由運(yùn)動(dòng)引起的不同相關(guān)內(nèi)感受器信號，這些信號可以通過進(jìn)化上較為原始的、皮層下、少突觸的底層通路達(dá)到大腦情感中樞[26，27]。原始的底層通路個(gè)體差異較小，運(yùn)動(dòng)情緒反應(yīng)的個(gè)體差異主要體現(xiàn)在進(jìn)化上較新的皮層通路上，是由個(gè)體的生長和發(fā)展過程所決定的，包括自我效能感等認(rèn)知因素、各種體質(zhì)和生理因素，以及與軀體感覺調(diào)節(jié)相關(guān)的心理生物學(xué)特征[28]。有研究者指出，個(gè)體差異因素會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增強(qiáng)而引起更大的結(jié)果變異性，而這種個(gè)體差異引起的系統(tǒng)性變化也預(yù)示著潛在機(jī)制的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N進(jìn)化上更新的、更高水平、多突觸的，以及涉及個(gè)體特征和認(rèn)知因素的可塑性通路，而內(nèi)感受因素則會(huì)在極高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下起到主導(dǎo)作用[27，28]。雙模理論不僅指出前額葉在運(yùn)動(dòng)情緒效益中起到的作用，也考慮到皮層下區(qū)域的功能，同時(shí)也將個(gè)體差異作為一個(gè)重要影響因素，為解釋運(yùn)動(dòng)影響情緒的個(gè)體差異提供了理論基礎(chǔ)。

本文從認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的視角，基于雙模理論假設(shè)，對運(yùn)動(dòng)引起情緒效益存在個(gè)體差異現(xiàn)象的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了梳理，重點(diǎn)分析個(gè)體因素（年齡、性別、體質(zhì)、情緒特質(zhì)和人格等）對運(yùn)動(dòng)所帶來的情緒效益的影響，并試圖從這些個(gè)體差異因素背后的大腦結(jié)構(gòu)與功能差異角度出發(fā)，為今后探討運(yùn)動(dòng)影響情緒存在個(gè)體差異可能的機(jī)制提供啟發(fā)。最后展望了未來在考察運(yùn)動(dòng)過程個(gè)體差異時(shí)所應(yīng)考慮的研究方向，對于制定個(gè)性化的情緒健康促進(jìn)方案，開展有針對性的情緒障礙類疾病的預(yù)防和運(yùn)動(dòng)康復(fù)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2 鍛煉后情緒獲益的個(gè)體差異因素

2.1 體質(zhì)因素

體質(zhì)是運(yùn)動(dòng)影響情緒的效應(yīng)中最為核心的因素之一。雙模理論證實(shí)，與體質(zhì)相關(guān)的個(gè)體差異因素對運(yùn)動(dòng)情緒反應(yīng)差異的解釋力大于年齡和身體質(zhì)量指數(shù)（body mass index，BMI）因素[29，30]。其中，心肺適能（cardiorespiratory fitness，CRF）是反映體質(zhì)水平的常用參數(shù)，指身體循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)在持續(xù)的身體活動(dòng)中的氧化代謝能力，一般通過最大攝氧量（maximal oxygen consumption，VO2max）進(jìn)行評價(jià)。研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)健康與負(fù)性情緒存在負(fù)相關(guān)關(guān)系，CRF越高的個(gè)體，患有抑郁、焦慮的幾率越小[31，32]。較差和中等CRF 水平的個(gè)體，其患有抑郁的概率分別是高CRF 個(gè)體的1.76倍和1.23 倍[33]。有研究對創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（post-traumatic stress disorder，PTSD）被試進(jìn)行6 次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)能降低所有被試的PTSD癥狀和焦慮敏感性，但CRF越低的個(gè)體，PTSD癥狀和焦慮敏感性的改善程度越高[34]。有研究讓被試進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)后，發(fā)現(xiàn)相比于低CRF個(gè)體，高CRF個(gè)體運(yùn)動(dòng)后精力喚醒度更高，低CRF個(gè)體的精力喚醒度在20 分鐘后卻降到了基線水平[35]。此外，有研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重和肥胖人群相比，低體重的個(gè)體所獲的抗抑郁情緒效應(yīng)較為有限[36]。由此看來，不同體質(zhì)水平的個(gè)體，運(yùn)動(dòng)后所獲的情緒效應(yīng)存在顯著差異。值得注意的是，多項(xiàng)研究表明，長期久坐或者CRF低的個(gè)體，運(yùn)動(dòng)很難馬上產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，甚至?xí)胁糠值呢?fù)性情緒產(chǎn)生[25]。

除CRF 之外，強(qiáng)度偏好（intensity-preference）和強(qiáng)度忍耐（intensity-tolerance）也是影響情緒獲益的與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的個(gè)體特質(zhì)因素[29，37]。在進(jìn)行15分鐘的高強(qiáng)度循環(huán)運(yùn)動(dòng)（high-intensity circuit，HIC）后，高強(qiáng)度偏好和高強(qiáng)度忍耐個(gè)體情緒獲益更多，即運(yùn)動(dòng)結(jié)束后他們有更多積極的情緒體驗(yàn)，愉悅度更高。進(jìn)一步分析表明，在HIC 運(yùn)動(dòng)中，強(qiáng)度偏好、忍耐和HIC 運(yùn)動(dòng)后的正性情緒存在顯著正相關(guān)，進(jìn)一步支持了個(gè)體差異的結(jié)論。因此，相較于長期久坐與體質(zhì)較差的個(gè)體，那些高體質(zhì)水平的個(gè)體更可能有高強(qiáng)度偏好，進(jìn)而在運(yùn)動(dòng)后有更多的正性情緒體驗(yàn)；而低體質(zhì)水平個(gè)體的首要目標(biāo)應(yīng)該是通過中等強(qiáng)度或者低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)與改善負(fù)性情緒。

2.2 年齡因素

年齡是影響運(yùn)動(dòng)改善情緒效果的重要因素。多個(gè)研究表明，運(yùn)動(dòng)對抑郁情緒的改善存在顯著的年齡效應(yīng)。橫斷面研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能夠降低中年和老年女性患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但在年輕女性中未發(fā)現(xiàn)該心理健康效益[38]。在重度抑郁癥（major depressive disorder，MDD）群體中，與老年人相比，只在年輕患者中發(fā)現(xiàn)，身體鍛煉行為可以預(yù)測兩年后抑郁癥狀的改善[39]。有元分析探討了體育運(yùn)動(dòng)對臨床抑郁患者的干預(yù)效果，結(jié)果顯示，體育運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)能緩解患者的抑郁癥狀，且對60歲以上患者的干預(yù)效果優(yōu)于60以下患者[40]。即便在老年群體內(nèi)部，不同年齡階段的老年人從運(yùn)動(dòng)獲得的情緒收益也不同。相比于高齡老人群體（>74歲），身體活動(dòng)和抑郁癥高患病率之間的負(fù)相關(guān)關(guān)系在年輕老年群體（65～74歲）更顯著[41]。

追蹤研究同樣揭示運(yùn)動(dòng)對多種負(fù)性情緒的緩解存在年齡差異。有研究對年輕人（18～30 歲）和老年人（59～75 歲）進(jìn)行了連續(xù)3 天的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，測量了被試基線和干預(yù)后的特質(zhì)焦慮水平，結(jié)果顯示，基線階段年輕人和老年人特質(zhì)焦慮水平?jīng)]有顯著差異，但干預(yù)后年齡與時(shí)間出現(xiàn)交互作用，老年人特質(zhì)焦慮水平的改善程度大于年輕人[42]。這種年齡差異在短時(shí)干預(yù)中也得到了證實(shí)。有研究讓不同年齡段的被試（年輕人、中年人、老年人）進(jìn)行20 分鐘中等強(qiáng)度的蹬踏自行車運(yùn)動(dòng)，在基線階段和干預(yù)結(jié)束后，研究人員測量了參與者對不同喚醒度和效價(jià)情緒詞匯的評分。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，盡管與對照組相比，所有年齡段的運(yùn)動(dòng)干預(yù)組參與者的高喚醒度正性情緒水平顯著提高。然而，研究者也同樣發(fā)現(xiàn)，在低喚醒度正性情緒中年齡起到了顯著的調(diào)節(jié)作用，年輕人的低喚醒正性情緒在干預(yù)后顯著降低，而年長者的低喚醒正性情緒則維持不變或有輕微增加[43]。此外，有元分析探討了太極拳對非臨床被試負(fù)性情緒（抑郁和焦慮）的干預(yù)作用，發(fā)現(xiàn)太極拳可以顯著改善年輕人和老年人的負(fù)性情緒，但對老年人的改善效果大于年輕人[44]。另一項(xiàng)探查運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對不同年齡情緒反應(yīng)影響的研究發(fā)現(xiàn)，與中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)相比，年輕人在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后表現(xiàn)出更積極的情緒反應(yīng)，且對高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有更強(qiáng)的偏好；而在中年人中結(jié)果相反，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后中年人表現(xiàn)出更積極的情緒反應(yīng)與更高的自我效能感，也更偏好中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)[45]。

上述研究表明，年齡會(huì)影響運(yùn)動(dòng)對情緒的改善效果。相比于年輕人，老年人從運(yùn)動(dòng)中的情緒獲益更多，特別是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)目前尚未見相關(guān)研究證據(jù)）。這可能與老年人情緒調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)等認(rèn)知因素有關(guān)，老年人更關(guān)注正性信息，體會(huì)到的負(fù)性情緒更少[46，47]；此外，老年人強(qiáng)身和健康方面的鍛煉動(dòng)機(jī)更強(qiáng)[48]，這些都反映了雙模理論提及的個(gè)體長期生長發(fā)展過程而產(chǎn)生的認(rèn)知差異。另一方面，老年人更善于識(shí)別積極表情而非消極表情，他們識(shí)別憤怒、悲傷、恐懼等消極面孔的能力也低于年輕人[49，50]。因此，運(yùn)動(dòng)帶給老年人的情緒效應(yīng)優(yōu)于其他年齡群體。

2.3 性別因素

性別也是影響運(yùn)動(dòng)改善情緒效果的重要個(gè)體差異因素。大量研究表明，身體活動(dòng)量與抑郁水平存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，即身體活動(dòng)量越多的個(gè)體，抑郁等負(fù)性情緒水平越低[51，52]。以往研究發(fā)現(xiàn)，男女投入到體育鍛煉行為中的程度不同，進(jìn)而造成情緒水平的差異。相比于女性，男性由于有更多的體育鍛煉行為，通常表現(xiàn)出更低的抑郁水平，并且男性的身體活動(dòng)程度可以顯著預(yù)測其抑郁水平[53-55]。女性身體活動(dòng)量相對較少，焦慮、抑郁等負(fù)性情緒水平要顯著高于男性[55，56]。而這種性別差異可能與雙模理論提及的與個(gè)人生長發(fā)展相關(guān)的社會(huì)性別或者性別角色有密切聯(lián)系。有研究指出性別角色會(huì)影響平時(shí)的身體鍛煉行為以及情緒易感性，即女性角色或者社會(huì)性別為女性的個(gè)體，會(huì)有更低的身體活動(dòng)量以及情緒易感性[57，58]。

干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)，男性在運(yùn)動(dòng)后焦慮情緒與焦慮敏感性降低更顯著，女性則在運(yùn)動(dòng)后對應(yīng)激和生理喚醒的適應(yīng)力增強(qiáng)[59，60]。其他研究發(fā)現(xiàn)急性運(yùn)動(dòng)能顯著降低女性的疲勞感、困惑和簡明心境量表（Profile of Mood States，POMS）情緒紛亂總分等并增加活力水平，但在男性中沒有顯著的改善。此外，除了緊張感之外，女性在急性運(yùn)動(dòng)后所有情緒改善幅度都比男性大（即效應(yīng)量更大）[56]?？梢?，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的具體情緒獲益在性別差異上的研究結(jié)果并不一致。但對于更廣泛的情緒種類，不論是健康人群還是焦慮癥群體中，研究結(jié)果均表明運(yùn)動(dòng)對女性的影響更大，情緒改善效果更強(qiáng)[61，62]，且這種差異可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無關(guān)[63]。其原因一方面可能與女性更低的情緒基線、更少的血乳酸累積、更大的運(yùn)動(dòng)后情緒效益，以及更愿意將運(yùn)動(dòng)作為改善情緒的方法有關(guān)[56，63]；另一方面也可能與女性有更多久坐行為和更少的身體鍛煉，在身體自我認(rèn)知、身體自我效能感和體質(zhì)等雙模理論提及的因素上與男性存在差異有關(guān)[64]。由此看來，不同性別參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)差異可能調(diào)節(jié)了運(yùn)動(dòng)的情緒獲益程度[65]。

2.4 心理特質(zhì)因素

人格特質(zhì)和情緒特質(zhì)等心理特質(zhì)因素同樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)對情緒的改善效果。一些研究證實(shí)，外向性、宜人性、盡責(zé)性和感覺尋求與更多的身體活動(dòng)有關(guān)，而神經(jīng)質(zhì)與身體活動(dòng)量呈負(fù)相關(guān)，且神經(jīng)質(zhì)越高，焦慮抑郁等負(fù)性情緒表現(xiàn)越顯著[66-68]。人格特質(zhì)也對鍛煉動(dòng)機(jī)的存在顯著影響，開放性、嚴(yán)謹(jǐn)性、宜人性、外向性能夠正向影響鍛煉動(dòng)機(jī)，神經(jīng)質(zhì)則是負(fù)向影響鍛煉動(dòng)機(jī)[69]。一項(xiàng)元分析指出，現(xiàn)有證據(jù)雖然支持了身體活動(dòng)與外向性、神經(jīng)質(zhì)、盡責(zé)性和開放性之間的顯著相關(guān)，但除神經(jīng)質(zhì)外，其它人格特質(zhì)的影響異質(zhì)性較高[70]。高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后負(fù)性情緒的改善更明顯[71]。由于人格特質(zhì)分類標(biāo)準(zhǔn)較多，研究者采用的測評工具多樣，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的追蹤研究尚未在人格特質(zhì)上獲得較為一致的結(jié)論。

情緒特質(zhì)中，焦慮敏感性也是運(yùn)動(dòng)影響情緒的重要個(gè)體差異因素。焦慮敏感性是一種與焦慮相關(guān)的軀體知覺的恐懼，這種認(rèn)知-情緒易感性會(huì)抑制運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅情感體驗(yàn)，導(dǎo)致更多負(fù)性情緒體驗(yàn)，減少個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中的投入度，甚至可以預(yù)測后續(xù)的身體活動(dòng)程度[72，73]。高焦慮敏感性的個(gè)體在運(yùn)動(dòng)中自覺用力程度評分（rating of perceived exertion，RPE）增加更快，負(fù)性情緒體驗(yàn)更強(qiáng)[74]。在運(yùn)動(dòng)干預(yù)的行為學(xué)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，高焦慮敏感性個(gè)體的狀態(tài)焦慮在運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后均表現(xiàn)出較高水平[75，76]。這種焦慮敏感性可以在運(yùn)動(dòng)之后得到改善，而且高焦慮敏感性個(gè)體在一次有氧運(yùn)動(dòng)后焦慮敏感性就顯著降低。研究者推測可能是運(yùn)動(dòng)減少了通過暴露于恐懼的生理感覺來降低焦慮敏感性[76，77]。有研究者指出，焦慮敏感性在運(yùn)動(dòng)對焦慮和抑郁情緒的影響中可能起到了重要的中介作用[78]。

2.5 其它因素

雙模理論指出，與運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)的各種認(rèn)知因素會(huì)對運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的情緒效益產(chǎn)生重要影響。此類社會(huì)與認(rèn)知相關(guān)因素眾多，鍛煉動(dòng)機(jī)是其中一個(gè)需要重點(diǎn)考察的變量。鍛煉動(dòng)機(jī)是指一個(gè)人參與運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力和目標(biāo)。研究表明，當(dāng)個(gè)體的鍛煉動(dòng)機(jī)更強(qiáng)時(shí)，通常會(huì)出現(xiàn)更多積極的情緒效應(yīng)，如增加愉悅感、降低抑郁感等[81，82]。然而，研究者將鍛煉動(dòng)機(jī)劃分為更細(xì)致的類別，如健康動(dòng)機(jī)、外貌動(dòng)機(jī)、樂趣動(dòng)機(jī)、能力動(dòng)機(jī)和社交動(dòng)機(jī)后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不同的鍛煉動(dòng)機(jī)水平會(huì)對身體鍛煉前、鍛煉期間和鍛煉后的正性情緒體驗(yàn)和負(fù)性情緒感受產(chǎn)生程度不同的影響[83]。以自我決定理論（selfdetermination theory）為視角的研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)在動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的正性情緒體驗(yàn)存在更密切的關(guān)系，但外在動(dòng)機(jī)與運(yùn)動(dòng)后的正性情緒相關(guān)性較低，與負(fù)性情緒相關(guān)更高[84]。其原因與價(jià)值指向有關(guān)。例如，與為了身心健康的內(nèi)在目標(biāo)而運(yùn)動(dòng)相比，鍛煉者的注意力集中在外在的價(jià)值指標(biāo)上（如身體吸引力），則會(huì)破壞他們鍛煉的效果，在這種情況下，個(gè)體可能更關(guān)注證明自己的自我價(jià)值，而不是完全投入運(yùn)動(dòng)中[85]。

與鍛煉動(dòng)機(jī)和鍛煉目標(biāo)有關(guān)的一個(gè)重要現(xiàn)象是安慰劑效應(yīng)。該效應(yīng)是指當(dāng)人們接受一種無效的治療或干預(yù)時(shí)，由于他們對該治療或干預(yù)的期望和信念，而產(chǎn)生了主觀上的改善效果。一項(xiàng)元分析指出，當(dāng)個(gè)體對運(yùn)動(dòng)效益產(chǎn)生預(yù)期時(shí)，會(huì)有短暫、效應(yīng)量較小的情緒和生理效益[86]。有研究表明，結(jié)果預(yù)期和自我效能感預(yù)期能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后主觀報(bào)告正性情緒的增加和負(fù)性情緒的降低[87，88]。甚至有研究者認(rèn)為，急性有氧運(yùn)動(dòng)帶來的情緒效益最合理的心理機(jī)制就是安慰劑效應(yīng)[89]。

此外，還有較多認(rèn)知相關(guān)的個(gè)體差異因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后的情緒效應(yīng)。如前文提及的強(qiáng)度偏好[29，37]以及情緒調(diào)節(jié)[47]相關(guān)認(rèn)知能力等。這些認(rèn)知方面的影響不應(yīng)一概而論，我們應(yīng)該針對不同的認(rèn)知因素進(jìn)行更詳細(xì)的探討。

除了認(rèn)知相關(guān)因素外，Wankel 認(rèn)為鍛煉樂趣（enjoyment）可能是最大化運(yùn)動(dòng)心理益處的關(guān)鍵，喜歡運(yùn)動(dòng)的人通常比不喜歡運(yùn)動(dòng)的人表現(xiàn)出更積極的情感反應(yīng)[79]。因此，鍛煉興趣可能是提高運(yùn)動(dòng)心理收益的重要因素。有研究通過探究鍛煉樂趣與急性有氧運(yùn)動(dòng)后情緒變化的關(guān)聯(lián)，證實(shí)了鍛煉樂趣與運(yùn)動(dòng)后積極情緒的增加呈正相關(guān)[80]。

3 與個(gè)體差異有關(guān)的神經(jīng)影像學(xué)證據(jù)

3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)后腦功能的個(gè)體差異證據(jù)

根據(jù)雙模理論，自上而下的皮層通路，其主要涉及各種與運(yùn)動(dòng)和情緒相關(guān)的認(rèn)知處理過程，是運(yùn)動(dòng)情緒反應(yīng)存在個(gè)體差異因素的主要來源，與個(gè)體生長發(fā)展過程有關(guān)；體質(zhì)相關(guān)因素通過偏度偏好等進(jìn)一步影響情緒[25，27，28]。目前尚未見直接從神經(jīng)機(jī)制角度探討鍛煉行為情緒效應(yīng)的個(gè)體差異研究。零星的一些證據(jù)顯示，不同年齡、性別和體質(zhì)水平的個(gè)體在接受相同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，大腦功能活動(dòng)模式出現(xiàn)差異。例如，在年齡效應(yīng)上，有研究發(fā)現(xiàn)，30分鐘的有氧訓(xùn)練能增強(qiáng)海馬與皮層網(wǎng)絡(luò)之間的功能連接，海馬與內(nèi)側(cè)PFC、額頂網(wǎng)路內(nèi)側(cè)功能連接的變化出現(xiàn)了顯著的年齡差異現(xiàn)象，老年人這些腦區(qū)之間的功能連接變化顯著高于年輕人[16]。近年一項(xiàng)關(guān)于性別差異的研究觀察到30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)后，男性左右前額葉通過腦血氧監(jiān)測儀的脫氧血紅蛋白水平顯著高于女性[90]。最新的一項(xiàng)探究心肺適能與年齡相關(guān)差異的fMRI研究發(fā)現(xiàn)，相較于低心肺適能的老年人，高心肺適能的老年人在工作記憶任務(wù)時(shí)dlPFC 與額中回有顯著更多的激活，而這與年輕人相似[130]。

大多數(shù)行為學(xué)研究已證實(shí)，年齡、性別、體質(zhì)因素和心理特質(zhì)因素在身體鍛煉行為影響情緒效應(yīng)中起著重要的調(diào)節(jié)作用。雖然其背后機(jī)制尚未被揭示，但根據(jù)雙模理論，情緒加工、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏好等認(rèn)知過程存在腦機(jī)制差異，為解釋運(yùn)動(dòng)后情緒效益的個(gè)體差異現(xiàn)象提供了重要的神經(jīng)科學(xué)基礎(chǔ)。

3.2 情緒信息加工的年齡差異：影像學(xué)證據(jù)

與情緒相關(guān)腦區(qū)的結(jié)構(gòu)和功能會(huì)隨著年齡增長出現(xiàn)變化。杏仁核體積會(huì)出現(xiàn)隨年齡減小的趨勢[91]。靜息態(tài)功能連接研究表明，杏仁核和小腦之間的功能連接強(qiáng)度與年齡呈正相關(guān)，而與背內(nèi)側(cè)PFC、感覺運(yùn)動(dòng)區(qū)之間的功能連接強(qiáng)度則與年齡呈負(fù)相關(guān)[46]。任務(wù)態(tài)研究發(fā)現(xiàn)，相比于中性圖片，觀看情緒圖片時(shí)年輕人和老年人杏仁核激活更強(qiáng)；但是僅在老年人中發(fā)現(xiàn)，觀看正性情緒圖片杏仁核的激活強(qiáng)于負(fù)性圖片[92]。在觀看負(fù)性刺激時(shí)，相比于年輕人，老年人杏仁核的激活降低，表明他們對負(fù)性刺激的反應(yīng)減弱[46，47]。海馬體積也會(huì)隨年齡增長出現(xiàn)衰減[91]。隨著年齡增長，后部海馬與后扣帶回、內(nèi)側(cè)PFC 以及外側(cè)頂葉的功能連接降低[93]。此外，老年人ACC的灰質(zhì)體積出現(xiàn)顯著降低[94]。老年人ACC 與前腦島之間的功能連接增強(qiáng)，與顳上回和額下回之間的功能連接降低，這些功能連接的改變與情緒功能、認(rèn)知功能的變化有關(guān)[95]。

PFC 是情緒加工和情緒調(diào)節(jié)的重要腦區(qū)，其結(jié)構(gòu)和功能也表現(xiàn)出顯著的年齡差異現(xiàn)象。有研究僅在老年人中發(fā)現(xiàn)處理正性刺激時(shí)背側(cè)PFC的激活強(qiáng)于負(fù)性刺激，反映了他們對正性刺激的控制能力增強(qiáng)[96]。老化轉(zhuǎn)移（posterior-anterior shift in aging，PASA）理論指出，正常老化伴隨前腦功能增強(qiáng)，后腦功能降低。例如，年輕人在情緒任務(wù)中更多地激活枕葉、額葉和邊緣區(qū)域，老年人則更多地激活頂葉、顳葉和額葉區(qū)域；老年人PFC 腦區(qū)與杏仁核的功能連接更強(qiáng)，與負(fù)責(zé)知覺加工的大腦后部腦區(qū)的功能連接較低[97，98]。因此，PFC在老年人中表現(xiàn)出更為顯著的代償作用，旨在補(bǔ)償大腦老化的結(jié)構(gòu)和功能衰退狀態(tài)。

3.3 情緒調(diào)節(jié)性別差異的影像學(xué)證據(jù)

與情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的大腦神經(jīng)系統(tǒng)存在性別差異。一項(xiàng)基于體素形態(tài)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，男性的情緒調(diào)節(jié)能力優(yōu)于女性，且男性情緒調(diào)節(jié)能力與右背外側(cè)前額葉（dorsolateral prefrontal cortex，dlPFC）灰質(zhì)體積呈正相關(guān)，而女性的情緒調(diào)節(jié)能力與從左腦干延伸到左海馬、左杏仁核和島葉皮層的解剖簇的灰質(zhì)體積之間存在正相關(guān)[99]。在負(fù)性情緒調(diào)節(jié)過程中，男性和女性的左側(cè)前扣帶回的激活都有所增強(qiáng)，但男性包括左dlPFC、外側(cè)眶額葉（orbitofrontal cortex，OFC）和右ACC在內(nèi)的前額葉區(qū)域總體上表現(xiàn)出更強(qiáng)的激活，女性只在左內(nèi)側(cè)OFC的激活更強(qiáng)；在正性情緒調(diào)節(jié)過程中，男性和女性的左側(cè)dmPFC 都有更強(qiáng)的激活，但男性的左外側(cè)OFC也同樣激活增強(qiáng)[100]。其他研究者也同樣發(fā)現(xiàn)男性在情緒調(diào)節(jié)過程中，dlPFC、OFC 和ACC 等前額葉皮質(zhì)激活強(qiáng)于女性，提示男性在情緒調(diào)節(jié)時(shí)有更多自上而下的認(rèn)知調(diào)控[101]。然而也有研究得出相反的結(jié)論。研究者發(fā)現(xiàn)男性在情緒調(diào)節(jié)過程中杏仁核與前額葉活動(dòng)減少，而女性腹側(cè)紋狀體激活更強(qiáng)，這可能是因?yàn)槟行愿嗟厥褂米詣?dòng)情緒調(diào)節(jié)，女性更多的利用正性情緒去下調(diào)（down-regulating）負(fù)性情緒[102]。近年研究進(jìn)一步證實(shí)，女性利用自上而下的控制機(jī)制來抑制負(fù)面情緒，帶狀蓋腦網(wǎng)絡(luò)（cingulo-opercular network，CON）的連通性更強(qiáng)；男性則利用注意力轉(zhuǎn)移機(jī)制來抑制負(fù)面情緒，腹側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)連接更強(qiáng)[103]。盡管目前尚未見明確探查運(yùn)動(dòng)對情緒改善的性別差異的影像學(xué)研究，但根據(jù)情緒調(diào)節(jié)方面研究推測，這種性別差異可能體現(xiàn)在前額葉、腦島、ACC、杏仁核和紋狀體等一些重要的情緒腦區(qū)。

3.4 體質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)后情緒效益的影像學(xué)證據(jù)

多數(shù)研究一致表明，CRF、有氧適能與情緒加工、調(diào)節(jié)等相關(guān)的腦區(qū)（如海馬、PFC、顳葉、扣帶回、紋狀體等）的結(jié)構(gòu)與功能密切相關(guān)[104，105]。橫斷面研究發(fā)現(xiàn)，男性更高的CRF與更大的顳葉和頂葉體積以及更好的情緒狀態(tài)有關(guān)[106]。另一項(xiàng)臨床研究結(jié)果表明，右側(cè)中央蓋（羅蘭迪克島蓋）和雙側(cè)扣帶回之間的功能連接調(diào)節(jié)了有氧適能對情緒識(shí)別的積極影響[107]。高CRF個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后更容易體驗(yàn)到正性情緒的增加。有研究發(fā)現(xiàn)，高CRF 人群靜息態(tài)額葉的不對稱性能夠預(yù)測運(yùn)動(dòng)后正性情緒的增加，且左額葉相對活躍的個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后比右額葉相對活躍的個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后正性情緒提升更多[108]。一項(xiàng)新近研究也發(fā)現(xiàn)，平時(shí)有更多身體活動(dòng)、CRF 更高的個(gè)體，運(yùn)動(dòng)后大腦中與獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)知處理特別相關(guān)的區(qū)域（腹側(cè)紋狀體、眶額皮質(zhì)和島葉）顯示出更大的阿片類物質(zhì)釋放[109]。有氧適能同樣也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)后面對應(yīng)激任務(wù)時(shí)的神經(jīng)反應(yīng)，高CRF 個(gè)體運(yùn)動(dòng)后情緒改善更顯著，之后的應(yīng)激任務(wù)引起的皮質(zhì)醇反應(yīng)更低，這可能與PFC、海馬參與了下丘腦-垂體-腎上腺軸的負(fù)反饋調(diào)節(jié)有關(guān)[110]。目前的研究證據(jù)顯示，高體質(zhì)水平的個(gè)體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)有更大的情緒改善，與正性情緒體驗(yàn)增加相關(guān)的腦區(qū)神經(jīng)活動(dòng)會(huì)有顯著變化，如阿片系統(tǒng)等。

3.5 情緒信息加工的心理特質(zhì)差異：影像學(xué)證據(jù)

運(yùn)動(dòng)后，情緒體驗(yàn)與認(rèn)知控制是基于前額葉和皮層下區(qū)域的神經(jīng)反應(yīng)產(chǎn)生，可能會(huì)受到人格與情緒特質(zhì)的影響。不同人格特質(zhì)個(gè)體情緒加工機(jī)制存在差異。例如，與低神經(jīng)質(zhì)個(gè)體相比，高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體內(nèi)側(cè)前額葉皮層（medial prefrontal cortex，mPFC）的激活降低，mPFC 在內(nèi)隱情緒加工中起關(guān)鍵作用，其功能異常導(dǎo)致高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體內(nèi)隱負(fù)性情緒加工存在缺陷[111]。另外，神經(jīng)質(zhì)得分與負(fù)性情緒調(diào)節(jié)過程中背內(nèi)側(cè)前額葉（dorsomedial prefrontal cortex，dmPFC）、額下回和額中回的激活呈負(fù)相關(guān)，同時(shí)也與杏仁核與dmPFC 功能連接呈負(fù)相關(guān)，說明高神經(jīng)質(zhì)個(gè)體認(rèn)知重評能力減弱，dmPFC 對杏仁核的控制減弱[112]。此外，有研究通過格蘭杰因果分析，探討了靜息狀態(tài)的有向連接，發(fā)現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)與右側(cè)杏仁核對右側(cè)額中回的影響增加，以及右側(cè)楔前葉對右側(cè)杏仁核的影響減少有關(guān)，這可能會(huì)影響神經(jīng)質(zhì)個(gè)體的認(rèn)知調(diào)節(jié)和自我參照過程的調(diào)節(jié)[113]。對于外向性，在腦結(jié)構(gòu)上，高外向性個(gè)體OFC和右杏仁核體積更大[114]，靜息狀態(tài)下杏仁核與殼核、顳極、島葉和枕葉皮層的功能連接更強(qiáng)，這可能反映了外向者獎(jiǎng)勵(lì)敏感性的提高和社會(huì)情感功能的增強(qiáng)[113，115]。此外，左側(cè)額下回活動(dòng)增加，雙側(cè)杏仁核活動(dòng)減少可以預(yù)測成功的情緒下調(diào)，而成功的情緒下調(diào)是由開放性和習(xí)慣使用重評來調(diào)節(jié)的[116]。

在情緒相關(guān)的心理特征上，高焦慮個(gè)體杏仁核與腹內(nèi)側(cè)前額葉功能連接較弱；低焦慮個(gè)體表現(xiàn)出杏仁核與腹內(nèi)側(cè)前額葉功能連接較強(qiáng)，杏仁核與背側(cè)內(nèi)側(cè)前額葉功能連接較弱[117]。在廣泛性焦慮癥患者中，杏仁核和右側(cè)ACC功能連接強(qiáng)度與癥狀嚴(yán)重程度和特質(zhì)焦慮呈負(fù)相關(guān)，杏仁核和額下回連接強(qiáng)度與癥狀嚴(yán)重程度呈正相關(guān)[118]。在面孔識(shí)別任務(wù)中，高焦慮傾向組（特質(zhì)焦慮、焦慮敏感性）雙側(cè)杏仁核和腦島激活大于焦慮正常組，且焦慮傾向得分越高，這些腦區(qū)激活越強(qiáng)[119]。在面孔墻情緒任務(wù)中，焦慮敏感性與雙側(cè)腦島的激活呈正相關(guān)[120]。在評價(jià)負(fù)性情緒圖片時(shí)，特質(zhì)焦慮得分與ACC、島葉和OFC 的激活呈正相關(guān)，厭惡/焦慮敏感性得分與mPFC、dlPFC的激活呈負(fù)相關(guān)[121]。因此，焦慮傾向更高，或者焦慮特質(zhì)更強(qiáng)的個(gè)體，前額葉、ACC、杏仁核和腦島的激活更強(qiáng)，前額葉與這些腦區(qū)的認(rèn)知控制出現(xiàn)異常。

4 研究展望

隨著運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)科的發(fā)展，人們對身體鍛煉與情緒健康關(guān)系有了更為深入的了解。然而，關(guān)于某些關(guān)鍵情緒的精準(zhǔn)化運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案并未獲得清晰解答，這與參與運(yùn)動(dòng)的主體即個(gè)體本身的因素密切相關(guān)。在情緒的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)過程中，性別、年齡、情緒特質(zhì)等個(gè)體因素扮演了重要角色。從現(xiàn)有行為研究結(jié)果來看，可能老年人與女性從運(yùn)動(dòng)獲得的情緒效益更大，高體質(zhì)水平個(gè)體運(yùn)動(dòng)后會(huì)有更多正性情緒的增加，而低體質(zhì)水平的個(gè)體負(fù)性情緒改善更多，焦慮敏感性等情緒特質(zhì)可能起到了中介作用。因此，在考察情緒的干預(yù)效應(yīng)時(shí)，應(yīng)充分考慮與個(gè)體因素相關(guān)的大腦結(jié)構(gòu)和功能差異現(xiàn)象。今后研究還應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注以下方向：

（1）未來研究應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)影響情緒個(gè)體差異的機(jī)制探查和對研究發(fā)現(xiàn)進(jìn)行深入的量化分析。在心理機(jī)制方面，情緒產(chǎn)生和加工過程所涉及的局部腦區(qū)和大腦網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)較為復(fù)雜，包括對情緒刺激的識(shí)別、產(chǎn)生情緒反應(yīng)和情緒調(diào)節(jié)過程[122]。因此，不同個(gè)體差異因素可能對運(yùn)動(dòng)后情緒效應(yīng)加工的具體階段影響也不同。例如，不同狀態(tài)焦慮的個(gè)體接受相同的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案，在情緒的調(diào)節(jié)過程可能會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的效應(yīng)差異；而在特質(zhì)焦慮個(gè)體上，其差異在情緒加工的早期階段就會(huì)出現(xiàn)。今后在探查鍛煉行為影響情緒效應(yīng)時(shí)，應(yīng)有針對性考察不同情緒信息加工階段的個(gè)體差異現(xiàn)象，為精準(zhǔn)化的情緒干預(yù)提供切實(shí)可行的預(yù)防和治療方案。應(yīng)進(jìn)一步明確身體鍛煉改善情緒存在個(gè)體差異的腦機(jī)制。關(guān)于個(gè)體因素在身體鍛煉和情緒之間的調(diào)節(jié)作用，仍需進(jìn)一步深入探討。目前多數(shù)行為學(xué)研究都發(fā)現(xiàn)年齡、性別、體質(zhì)、心理特質(zhì)等因素的調(diào)節(jié)作用，但仍缺乏引起差異的直接的腦影像證據(jù)，只有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后不同群體腦結(jié)構(gòu)的改變出現(xiàn)差異[123，124]。根據(jù)雙模理論，前額葉參與了與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的不同認(rèn)知過程，同時(shí)前額葉也是情緒調(diào)控的重要腦區(qū)。在運(yùn)動(dòng)行為與大腦可塑性的研究中，均發(fā)現(xiàn)前額葉是短時(shí)和長時(shí)運(yùn)動(dòng)影響情緒的關(guān)鍵腦區(qū)。不同年齡階段前額葉所具有的功能存在差異，特別是老年群體，前額葉功能存在顯著的代償現(xiàn)象。在考察情緒獲益時(shí)，應(yīng)根據(jù)所要探討的人群，重點(diǎn)關(guān)注前額葉以及額頂網(wǎng)絡(luò)的功能活動(dòng)及結(jié)構(gòu)形態(tài)的變化，這有助于理解運(yùn)動(dòng)后情緒獲益差異。因此，未來的研究應(yīng)考慮身體鍛煉對大腦的影響是否存在個(gè)體差異，為理解身體鍛煉對情緒影響作用提供更直接的證據(jù)。盡管我們已經(jīng)了解個(gè)體差異因素會(huì)影響運(yùn)動(dòng)鍛煉的情緒效益，但尚不清楚不同因素的影響程度。因此，在未來的研究中，建議使用元分析方法，對個(gè)體差異在鍛煉情緒效益方面的影響程度進(jìn)行探究。隨著腦成像研究數(shù)據(jù)的積累，未來研究可以考慮采用激活概率估計(jì)法（activation likelihood estimation，ALE ）進(jìn)行腦影像元分析。這種方法可以克服單一研究的局限性，獲得跨實(shí)驗(yàn)的一致性，并顯著提高統(tǒng)計(jì)效能[125，126]。通過ALE方法，我們可以更明確地了解運(yùn)動(dòng)情緒的神經(jīng)機(jī)制。

（2）在研究設(shè)計(jì)上，應(yīng)在考察個(gè)體影響的同時(shí)，考慮時(shí)間因素的影響和多個(gè)測評工具的整合應(yīng)用。首先，應(yīng)從動(dòng)態(tài)的角度考察身體鍛煉行為的情緒獲益。短時(shí)的鍛煉行為影響杏仁核、腹側(cè)紋狀體、腹內(nèi)側(cè)前額葉、眶額葉以及腦島等腦區(qū)的功能活動(dòng)模式，長時(shí)間的鍛煉則影響到前額葉以及皮層下情緒環(huán)路的多個(gè)大腦結(jié)構(gòu)組織。以往的多個(gè)情緒干預(yù)研究只關(guān)注干預(yù)是否產(chǎn)生顯著效應(yīng)，卻忽略了干預(yù)效應(yīng)的持續(xù)時(shí)長，以及運(yùn)動(dòng)中的情緒體驗(yàn)。此外，情緒改善的持續(xù)時(shí)間是否同樣存在個(gè)體差異，目前也尚無清晰的結(jié)論。因此，在多個(gè)時(shí)間點(diǎn)上采集相關(guān)情緒指標(biāo)，有助于追蹤情緒干預(yù)的動(dòng)態(tài)效果，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)行為影響不同個(gè)體情緒相關(guān)環(huán)路的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，更好地理解情緒效應(yīng)發(fā)生的核心腦機(jī)制，同時(shí)也為制定運(yùn)動(dòng)處方提供科學(xué)的參考證據(jù)。其次，目前的實(shí)驗(yàn)研究對情緒的衡量絕大多數(shù)都是通過情緒問卷，測量參與者的主觀情緒體驗(yàn)，僅有極少的研究通過自主活動(dòng)指標(biāo)（如心率、皮膚電導(dǎo)反應(yīng)和呼吸頻率等）和驚跳反應(yīng)去測量或者間接反映情緒[127，128]。針對想要探究的情緒維度，采用多元的情緒測量方式，能夠彌補(bǔ)單一主觀報(bào)告法可能造成的諸如要求特征（demand characteristics）等問題。而且，從情緒的多個(gè)方面（情緒體驗(yàn)、生理喚醒和神經(jīng)活動(dòng)等）測量，有利于闡釋情緒的不同方面是否存在個(gè)體差異的問題，并使研究得出的結(jié)論更加嚴(yán)謹(jǐn)，甚至對現(xiàn)有研究結(jié)果有所突破。

（3）在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的變量設(shè)計(jì)上，應(yīng)該考慮各種個(gè)體因素，以及個(gè)體因素與劑量效應(yīng)之間可能存在的交互作用。不同的運(yùn)動(dòng)類型、運(yùn)動(dòng)方式以及運(yùn)動(dòng)劑量同樣會(huì)對情緒產(chǎn)生不同影響[129]。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻次和持續(xù)時(shí)間等與劑量效應(yīng)相關(guān)的干預(yù)變量，對大腦結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)的影響存在顯著差異。類似的，不同強(qiáng)度對情緒相關(guān)環(huán)路活動(dòng)的影響可能也存在不同。根據(jù)雙模理論，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與個(gè)體差異也都會(huì)影響情緒，例如，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和年齡以及體質(zhì)水平之間存在顯著的交互作用[38]。這些個(gè)體因素與劑量效應(yīng)之間存在的交互作用，可能共同影響情緒效應(yīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)效果。今后可根據(jù)具體考察的情緒效應(yīng)將兩種因素進(jìn)行有機(jī)結(jié)合。對于特殊個(gè)體的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，可能需要制定特定的運(yùn)動(dòng)干預(yù)處方，進(jìn)行有針對性的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。同時(shí)，在無需考察個(gè)體差異的運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究中，應(yīng)盡可能保證組間同質(zhì)性，通過采用完全隨機(jī)分組、雙盲實(shí)驗(yàn)、控制變量法以及擴(kuò)大樣本量等方法來減少個(gè)體差異因素對實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響。需要注意的是，個(gè)體差異因素的存在會(huì)導(dǎo)致組內(nèi)異質(zhì)性增大，群組效應(yīng)會(huì)在個(gè)體效應(yīng)的相互抵消中被減弱。因此，在保證樣本量的同時(shí)，可以考慮增加對不同人群進(jìn)行更深入的分層分析。