乳腺手術(shù)后的生活和工作如何調(diào)整

吳煒 高平發(fā)

乳腺手術(shù)后患者難免會(huì)出現(xiàn)相關(guān)心理問題，如不愿意接受事實(shí)，很難回歸到正常生活狀態(tài)。在這種時(shí)候，患者不妨試試以下幾種方法，幫助自己盡快走出心理陰影。

第一，積極尋求幫助，追求身心平衡。患者應(yīng)主動(dòng)尋求醫(yī)生、護(hù)士的幫助，每周或每半個(gè)月預(yù)約一次心理咨詢，緩解自身的焦慮、抑郁、恐懼等情緒。

第二，遠(yuǎn)離油膩、刺激食物，如咖啡、辣椒、炸串、肥肉等。保持良好的飲食習(xí)慣，每餐八分飽，堅(jiān)持“少食多餐”原則，每日攝入足量水分，攝水量不低于1 500毫升。此外，患者還應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，不進(jìn)食對(duì)康復(fù)不利的食物。

第三，康復(fù)期間找一些自己感興趣的事情來做，例如跳舞、練瑜伽、讀書、旅游等活動(dòng)，通過多樣化的活動(dòng)培養(yǎng)自己的興趣愛好。

第四，持續(xù)預(yù)防上肢水腫的發(fā)生。平時(shí)生活中不提拉重物，經(jīng)?；顒?dòng)手臂，比如通過做家務(wù)的方式活動(dòng)手臂，或者將手臂置于高于心臟的部位。

乳腺手術(shù)后患者要及時(shí)規(guī)劃自身的工作，術(shù)后若發(fā)現(xiàn)自己無法從事之前的工作也不要?dú)怵H，可以根據(jù)自身情況制定短期工作目標(biāo)，重新規(guī)劃一份適合自己的工作?；颊呖赏ㄟ^當(dāng)志愿者、參加義務(wù)工作等方式挖掘自身的其他工作潛力，為以后走上其他工作崗位打下基礎(chǔ)。

在乳腺手術(shù)后，患者重新選擇工作時(shí)需注意盡量避開以下兩類工作。第一，重體力勞動(dòng)。乳腺手術(shù)后患者需要保護(hù)自己的患側(cè)上肢，尤其是沒有選擇保乳手術(shù)的患者，術(shù)后一定不能從事重體力勞動(dòng)，不推薦的工作包括裝卸工、分揀員、廚師等。第二，作息紊亂的工作。長期上夜班的女性乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)較高，上夜班超過3年的女性乳腺癌發(fā)生率高達(dá)60%，因此乳腺手術(shù)后盡量不要找夜班工作。除不能上夜班外，患者術(shù)后還必須保證作息規(guī)律、三餐合理、運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，只有長期調(diào)養(yǎng)身體，才能保持健康狀態(tài)。

近年來，隨著飲食結(jié)構(gòu)、生活方式等的不斷變化，我國乳腺疾病發(fā)生率逐年升高，手術(shù)作為最直接的治療方法在臨床應(yīng)用廣泛。乳腺手術(shù)會(huì)給患者帶來一定影響，尤其是切除乳腺手術(shù)的實(shí)施會(huì)給患者帶來較大打擊。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，合理規(guī)劃工作，是乳腺手術(shù)后患者康復(fù)的必經(jīng)之路。

作者單位|上海健康醫(yī)學(xué)院附屬崇明醫(yī)院甲乳外科