防寒防病 安然過(guò)冬

□文/孫蓓紅

12 月，寒冷天氣導(dǎo)致人們室內(nèi)活動(dòng)增加，容易引發(fā)呼吸道傳染病，應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通。入冬后，氣溫較低，室內(nèi)外溫差大，是心腦血管等疾病的高發(fā)期，老年人應(yīng)注意保暖，預(yù)防腦卒中。冬季還是水痘的高發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注兒童健康狀況。

寒潮將至 預(yù)防流感

冬季降臨，氣溫走低，正是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)提前做好預(yù)防措施。流感病毒通過(guò)飛沫傳播和接觸傳播，臨床上主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，體弱多病者和患有基礎(chǔ)性疾病的老年人感染后易出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。

預(yù)防流感應(yīng)做到：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到餐前便后、咳嗽或打噴嚏后、接觸公共設(shè)施后洗手?？人院痛驀娞鐣r(shí)注意遮擋。養(yǎng)成健康生活方式，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康。文明用餐，使用公勺公筷，實(shí)行分餐制。非必要不到人群密集的場(chǎng)所，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所、乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴好口罩。加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，每天至少通風(fēng)一次，每次不少于30 分鐘。接種流感疫苗。

關(guān)注血壓變化 預(yù)防卒中

天氣變冷，刺激人體血管收縮，血壓急劇上升，極易誘發(fā)腦卒中。

老年人及其家屬應(yīng)加強(qiáng)腦卒中的防范意識(shí)。積極掌握腦卒中的預(yù)警信號(hào)，避免造成巨大的傷害而追悔莫及。出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)引起重視：

●臉、手或腿部乏力或麻木，口眼向一側(cè)歪斜；講話或言語(yǔ)理解困難，口齒不清。

●單眼或雙眼視物模糊不清。

●行走困難，頭昏眼花，平衡或協(xié)調(diào)喪失。

●不明原因的嚴(yán)重頭痛。

心腦血管疾病患者或高危人群在冬天需要加倍注意，為自身做好周全的保護(hù)。預(yù)防腦卒中應(yīng)做到：

注意保暖

患心腦血管疾病的老年人，尤其應(yīng)做好保暖措施。天氣寒冷時(shí)減少外出，避免患上感冒或其他疾病。

堅(jiān)持鍛煉

冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運(yùn)動(dòng)量?？筛鶕?jù)自身狀況，避開(kāi)早晚低溫時(shí)間，合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

均衡膳食

多吃蔬果、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、禽類(lèi)（包括雞鴨鵝肉、雞蛋）、豆制品，控制豬羊牛肉每天的攝入量，同時(shí)減少動(dòng)物油、糖類(lèi)的攝入量。

發(fā)生腦卒中時(shí)應(yīng)保持安靜，減少不必要的搬運(yùn)，搬運(yùn)患者可能會(huì)加重腦出血。讓患者平臥，頭部略抬高，臉轉(zhuǎn)向一側(cè)，清除其嘔吐物，保持呼吸道通暢。及時(shí)撥打120 急救電話尋求幫助。

水痘高發(fā)季 家長(zhǎng)需留心

水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于冬春季。該病主要以全身性丘疹、水皰、結(jié)痂為特征，多見(jiàn)于頭部、臉部、胸部、四肢近端等部位，可伴頭痛、咽痛等其他癥狀，部分病例可引發(fā)腦炎、肺炎等并發(fā)癥。

任何年齡的人都可以感染水痘，但以嬰幼兒和學(xué)齡期兒童多見(jiàn)。該病傳染性極強(qiáng)，主要經(jīng)呼吸道和日常接觸傳播。托幼機(jī)構(gòu)和中小學(xué)等集體單位易發(fā)生水痘暴發(fā)疫情，一旦發(fā)生水痘，患兒要隔離治療，直到全身水皰完全干燥結(jié)痂為止。

預(yù)防水痘應(yīng)注意平時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，勤曬被褥。集體單位尤其是幼托機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)晨檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和隔離病人，做好幼托機(jī)構(gòu)日常隔離消毒工作。接種水痘疫苗是目前世界公認(rèn)的預(yù)防水痘最為經(jīng)濟(jì)有效的方法。