晨起有4個(gè)表現(xiàn)，是肝在“求救”

俗話說(shuō)，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒。肝臟作為我們?nèi)梭w重要的臟器之一，也是身體里最強(qiáng)大、功能最多的器官。肝養(yǎng)好了，身體也就好了。

但是由于肝沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)，在其病灶早期時(shí)，身體往往不會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，一些小癥狀讓人忽視，使病情不斷惡化，那么肝不好會(huì)有哪些癥狀呢？

肝不好出現(xiàn)的4個(gè)“怪象”

尿液深黃似茶色

當(dāng)肝臟受損，體內(nèi)膽紅素水平異常升高，這些多余的膽紅素會(huì)隨尿液排出，導(dǎo)致尿液呈現(xiàn)深黃色，類似茶色。這與因上火或飲水不足導(dǎo)致的尿液發(fā)黃有所不同，唯有在肝病得到有效控制后，此癥狀才會(huì)逐漸消退。

持續(xù)疲憊與無(wú)力感

若你常在早晨醒來(lái)時(shí)感到疲憊不堪，全身乏力，這可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的警示。肝臟損傷會(huì)影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致持續(xù)的疲憊感。

刷牙時(shí)易出血

肝臟問(wèn)題還可能影響人體的凝血功能，導(dǎo)致凝血因子減少，從而容易出現(xiàn)刷牙時(shí)牙齦出血、皮膚出現(xiàn)瘀斑等異常出血現(xiàn)象。

食欲不振伴惡心

早晨起床時(shí)若感到不想進(jìn)食，并伴有惡心、嘔吐的癥狀，應(yīng)警惕肝臟的健康問(wèn)題。因?yàn)楦闻K中的某些酶對(duì)消化至關(guān)重要，肝臟受損會(huì)導(dǎo)致這些酶的數(shù)量減少，進(jìn)而影響消化功能，引發(fā)食欲不振。

肝變“臟”，全身都會(huì)有信號(hào)

肝臟不佳，秀發(fā)先顯征兆

1.兩鬢斑白——揭示肝膽兩虛之態(tài)

2.頭發(fā)油膩且脫落嚴(yán)重——肝火旺盛之象

3.發(fā)色偏黃——肝血虧虛之證

4.頭頂白發(fā)叢生——肝腎兩虛之兆

5.發(fā)際線白發(fā)顯現(xiàn)——肝脾血不足之征

肝臟不健，眼睛先露端倪

1.視線模糊不清——肝血匱乏之狀

2.眼睛干澀疲勞——肝陰虧虛之相

3.眼紅布滿血絲——肝火熾盛之貌

4.眼睛發(fā)黃無(wú)光——肝膽濕熱之癥

肝臟欠安，面部先現(xiàn)異彩

1.口苦口臭難當(dāng)——肝火旺盛，濁氣上涌

2.面部長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘——肝毒淤積，內(nèi)分泌失衡

3.面色暗黃無(wú)光——肝血不足，滋養(yǎng)匱乏

肝臟不適，手腳先顯異樣

1.指甲脆弱易斷——肝血不足之兆

2.指甲豎線密布——肝功能衰弱之象

3.手掌紅斑點(diǎn)點(diǎn)——肝臟疾病之警

4.手背青筋凸顯——肝氣郁結(jié)之癥

5.腳底粗糙脫皮——肝受損，代謝力衰退

肝臟不寧，情緒先露波瀾

1.入睡艱難，早醒頻頻——肝火旺盛之?dāng)_

2.情緒易怒，動(dòng)輒生氣——?dú)庥艋鹬?/p>

3.頻繁放屁難止——肝郁氣滯之癥

4.抑郁焦慮難安——肝氣不順之?dāng)_

這四種行為最傷肝，盡量少做

憤怒情緒

憤怒對(duì)肝臟有害，當(dāng)怒氣猛然爆發(fā)，會(huì)導(dǎo)致肝氣逆亂、肝陽(yáng)亢盛；而若強(qiáng)行壓抑，找不到合適的釋放途徑，也會(huì)引發(fā)肝氣郁結(jié)，進(jìn)而可能觸發(fā)胃痛、腹痛、便溏、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑形成、高血脂、脂肪肝、高血壓等一系列健康問(wèn)題。

缺乏充足睡眠

睡眠不足，堪稱眾多疾病的溫床。它使得五臟六腑無(wú)法得到充分休息，長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)，從而導(dǎo)致抵抗力逐漸減弱。對(duì)于肝臟而言，睡眠不足和熬夜更是極大的傷害，它們極易導(dǎo)致肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的正常滋養(yǎng)，因此，肝臟本就不佳的人，在睡眠上更應(yīng)格外謹(jǐn)慎。

過(guò)度使用眼睛

古人云：“肝藏血，其華在目?！毖劬Φ慕】蹬c肝臟功能緊密相連。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、觀看電視、玩手機(jī)，或是持續(xù)閱讀，都屬于過(guò)度用眼。這種長(zhǎng)時(shí)間的注視，會(huì)傷害血液，很容易導(dǎo)致肝血不足。

飲食無(wú)節(jié)制

一日三餐應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量，切忌暴飲暴食。過(guò)量進(jìn)食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食不僅損害胃腸道健康，還可能導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量增加，而自由基的增多，會(huì)進(jìn)一步加劇肝臟功能的損害。

中醫(yī)推薦養(yǎng)肝小經(jīng)方

棗杞黃芪茶

配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。

制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。

決明菊花山楂茶

配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

黃花保肝茶

配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗（干）5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。

功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。

四子飲

配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2～3朵，沸水沖飲。

功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。（據(jù)《醫(yī)食參考》）