孩子不是逃避學(xué)習(xí)，是抑郁了

小晨讀初三，最近半個月總是感覺沒有精神，疲憊不堪，但是晚上睡覺又睡不著，頭痛頭暈，以前愛吃的食物現(xiàn)在也不想吃了；以前喜歡的同學(xué)和朋友，現(xiàn)在也不想來往和交流了；不想上學(xué)，就想一個人待著；即使去上學(xué)，也總是走神，講課聽不進(jìn)去，學(xué)習(xí)成績也下降了。

父母總認(rèn)為小晨是因為進(jìn)入青春期了，情緒波動比較大，遇到點事情就矯情，或者是“懶”，找借口不想上學(xué)。所以非但沒有給小晨及時的幫助和支持，反而冷嘲熱諷，父母還會因此事爭吵，家庭氛圍緊張。

小晨的癥狀越來越重，甚至出現(xiàn)故意用小刀割傷自己的情況。父母這時候才意識到孩子可能是抑郁了，帶著小晨前往醫(yī)院就診。

青少年抑郁發(fā)生在社會、情感和認(rèn)知快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，是青春期傷害和痛苦的主要來源，也是自殺的重要危險因素，對青少年學(xué)業(yè)發(fā)展、社會功能和健康相關(guān)行為均產(chǎn)生嚴(yán)重危害。

青少年抑郁早期預(yù)警癥狀有哪些？

● 情緒低落，心煩意亂，總高興不起來，經(jīng)常郁郁寡歡，語言或行為經(jīng)常流露出不安、憂愁、悲傷等情緒，不能安心學(xué)習(xí)?？赡軙惹械叵胍淖儗W(xué)習(xí)環(huán)境，比如換班或轉(zhuǎn)校，但是真正改變環(huán)境后，狀態(tài)也不會好轉(zhuǎn)。

● 社交回避，不愿意上學(xué)。曾經(jīng)喜愛的活動，現(xiàn)在卻索然無味，不能帶來歡樂，對周圍的人和事物失去興趣。并且傾向于貶低自己，覺得自己不夠優(yōu)秀，一無是處，沒有價值。

● 反應(yīng)遲鈍，注意力不集中，記憶力下降，言語減少，感覺腦子像生了銹，嚴(yán)重時呈現(xiàn)為“癡呆”狀。

● 入睡困難甚至失眠，食欲減退或者暴飲暴食，孩子會總感覺疲憊，甚至起床和洗漱都變得困難，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。

● 不明原因的軀體不適，如頭痛、頭暈、胃痛、胸痛、呼吸不暢等，似乎“病”得很重，但是經(jīng)醫(yī)學(xué)檢查卻沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問題，并且經(jīng)過治療后仍無好轉(zhuǎn)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀時，有些家長不僅沒有重視，反而認(rèn)為孩子“懶”“小題大做”“矯情”“叛逆”“裝病”“自私”“想太多”，仍然只重視成績，導(dǎo)致孩子抑郁不可避免地越來越嚴(yán)重。所以，無論孩子是隱藏自己還是表達(dá)心聲，父母都要多關(guān)注孩子的一舉一動，從各種異常行為中分析判斷孩子的心理是否出現(xiàn)問題。

青少年抑郁的原因有哪些呢？

1遺傳因素

抑郁癥約40%由遺傳因素導(dǎo)致，所以父母患有抑郁癥是孩子青春期抑郁的常見危險因素。但是如果其他家庭成員和朋友通過提供高質(zhì)量人際關(guān)系、良好的學(xué)校環(huán)境以及豐富的體育活動對青少年形成有效的保護(hù)作用，即使父母有抑郁癥孩子也不一定會患病。

2家庭環(huán)境因素

家庭是個人成長的初始環(huán)境，是影響青少年心理健康發(fā)展的關(guān)鍵因素。青少年正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，對周圍環(huán)境的反應(yīng)會非常敏感。一方面，父母教養(yǎng)方式不當(dāng)。如父母和孩子的交流少，對孩子的情緒、人際交往、情感變化、內(nèi)心需求選擇忽視；或者，父母在學(xué)習(xí)和生活上對孩子強(qiáng)掌控，給孩子施加各種不在他們心理承受范圍內(nèi)的壓力，讓孩子喘不過氣來。另一方面，家庭氛圍凝重。當(dāng)父母經(jīng)常由于意見不一致產(chǎn)生言語或身體攻擊時，會讓孩子感受到家庭關(guān)系的不穩(wěn)定，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感。尤其是當(dāng)孩子以為沖突是自己導(dǎo)致的，會產(chǎn)生深深的自責(zé)和內(nèi)疚。這些不良情緒長期積累可能會導(dǎo)致青少年出現(xiàn)抑郁癥狀。因此，作為家長應(yīng)盡量為孩子營造和諧的家庭氛圍，構(gòu)建關(guān)系融洽、相互尊重、溫馨輕松的家庭環(huán)境，讓孩子感覺到溫暖與幸福，孩子患抑郁的概率會大大降低。

3應(yīng)激生活事件或社會壓力因素

首先，早期生活創(chuàng)傷和逆境，如父母離婚、家庭暴力、親人離世、校園霸凌，這些原因可能單獨出現(xiàn)，也可能在出現(xiàn)一些日常矛盾時癥狀加劇，如考試失利、和父母吵架、失戀、老師批評、被周圍的人誤解等。

其次，持續(xù)較高的學(xué)習(xí)壓力也會嚴(yán)重影響青少年心理健康水平，當(dāng)學(xué)校和家長都是“以分?jǐn)?shù)論英雄”時，孩子會理解為，如果成績不好就是罪大惡極，毫無價值，從而感受到巨大的學(xué)業(yè)監(jiān)控和評價性壓力。

此外，同伴關(guān)系具有重要的心理價值，良好的同伴關(guān)系是孩子得到情感支持的來源。但是持續(xù)性的同伴關(guān)系矛盾、人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，或在集體中感到自己被邊緣化等均容易引起抑郁，抑郁又會讓人更加地人際退縮，從而加重癥狀。

父母如何應(yīng)對青少年抑郁？

正確認(rèn)識

家長首先應(yīng)當(dāng)正視抑郁癥，認(rèn)識到孩子生病了，不是矯情，不是逃避學(xué)習(xí)。

理解包容

家長應(yīng)該學(xué)會傾聽，學(xué)習(xí)一定的溝通技巧，采用開放平等的對話，以關(guān)懷和朋友角度了解孩子，給予支持和理解，獲得孩子的信任，讓孩子感受到自己不是孤獨的，是被家人關(guān)心的。

青少年在面臨抑郁帶來的痛苦時，受限于學(xué)校環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力、父母教養(yǎng)方式，他們無法自主使用緩解情緒的方法，諸如休息、旅游、聚會、看醫(yī)生等，都需要先征得父母同意或者在父母的陪伴下，所以青少年更需要來自家庭的理解與支持。

穩(wěn)定支持

家長應(yīng)當(dāng)保持平穩(wěn)的情緒和心態(tài)，放慢腳步，尊重孩子，關(guān)注孩子的感受，不要慌亂，才能為孩子提供最有力的支持。盡量營造平等、和睦的家庭氛圍、嘗試?yán)斫夂⒆拥母惺堋?/p>

孩子抑郁，作為家長肯定會有著急、焦慮、難過的情緒。但是，如果家長們自己先亂了神，這種焦慮就可能會傳遞給孩子。家長發(fā)現(xiàn)孩子抑郁后，往往會傾盡所能地采取行動，期望自己改變方式或者醫(yī)生治療后，孩子的癥狀就可以立刻消失不見。但是“冰凍三尺非一日之寒”，抑郁的發(fā)生可能是長時間累積的結(jié)果，那么癥狀的緩解也需要整個家庭配合醫(yī)生長久地共同努力才能取得好的效果。

識別預(yù)防

家長應(yīng)該掌握一定的心理知識，了解抑郁的常見癥狀表現(xiàn)，抑郁的發(fā)生往往不是毫無征兆的，而是一個逐漸積累的過程，當(dāng)孩子出現(xiàn)一些抑郁的征兆時，家長要警惕，及時地給予幫助。提供合理營養(yǎng)飲食，保證充足的睡眠，鼓勵孩子適當(dāng)?shù)剡\動。不要諱疾忌醫(yī)，更不要輕視，當(dāng)孩子有自殺傾向時，不要認(rèn)為只是威脅，一定要重視，應(yīng)及時尋求專業(yè)人員的幫助。