警惕“煤氣燈效應(yīng)”，防范精神暴力

作為關(guān)系暴力的新形式，“煤氣燈效應(yīng)”又稱“煤氣燈操縱”，是一種隱匿的、長(zhǎng)期的、危害較大的情感操縱方式?！懊簹鉄粜?yīng)”沒(méi)有性別限定，可在任何類型的人際關(guān)系中出現(xiàn)，比如親密關(guān)系、親子關(guān)系、朋友關(guān)系以及同事關(guān)系等。

近幾年發(fā)生的廣受社會(huì)熱議的自殺/自傷事件中，不乏有“煤氣燈效應(yīng)”的案例，最典型的是發(fā)生于2020年北大女生的自殺事件。下文將對(duì)“煤氣燈效應(yīng)”進(jìn)行解析，以明晰此效應(yīng)是如何在親密關(guān)系中發(fā)揮情感暴力作用的。

“煤氣燈效應(yīng)”的概念

“煤氣燈效應(yīng)”指一個(gè)人或一個(gè)群體使用否認(rèn)、誤導(dǎo)、矛盾或錯(cuò)誤信息試圖破壞被操縱者的心理穩(wěn)態(tài)，使被操縱者對(duì)自己的記憶、感知或判斷產(chǎn)生懷疑。被操縱者可能產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)或自卑心理，從而依賴操縱者來(lái)獲得情感支持和認(rèn)可，嚴(yán)重者會(huì)精神崩潰甚至自殺。

“煤氣燈效應(yīng)”這一概念最早是1969年有學(xué)者提出來(lái)的，其靈感來(lái)自電影《煤氣燈》。該電影講述了丈夫是如何孤立新婚妻子，并讓她相信自己瘋了的故事。在這個(gè)過(guò)程中丈夫采取的方法就是將煤氣燈調(diào)得忽明忽暗，然后堅(jiān)持告訴妻子，那是她的幻覺(jué)，他的目的是摧毀妻子對(duì)自我和日常生活的認(rèn)知，混淆、扭曲她對(duì)現(xiàn)實(shí)的判斷，從而接受丈夫施加給她的“現(xiàn)實(shí)”。

“煤氣燈效應(yīng)”的相關(guān)研究

在心理學(xué)層面，“煤氣燈效應(yīng)”涉及從操縱者到被操縱者精神內(nèi)容的投射與內(nèi)投，當(dāng)受害者開(kāi)始認(rèn)同被投射的內(nèi)容時(shí)，這些內(nèi)容就會(huì)產(chǎn)生破壞效應(yīng)。

從社會(huì)學(xué)層面，有學(xué)者調(diào)查了家庭暴力案件中的男性犯罪者，發(fā)現(xiàn)他們普遍認(rèn)為妻子在夸大和偽造暴力事實(shí)，部分施虐者甚至?xí)幵炱拮硬恢业氖聦?shí)，并試圖說(shuō)服妻子相信。社會(huì)學(xué)家認(rèn)為這樣的操縱行為給女性制造了一個(gè)有敵意的環(huán)境，可能會(huì)使女性陷入被歧視和絕望的惡性循環(huán)。施暴者通過(guò)“煤氣燈操控”來(lái)削弱女性的自尊心，從而建立其自信。若通過(guò)這種手段構(gòu)建親密關(guān)系失敗，則會(huì)導(dǎo)致更深程度的操控甚至暴力行為。

然而，受害者會(huì)反常性地替施暴者進(jìn)行辯解，可能的原因是社會(huì)價(jià)值取向使女性認(rèn)為兩性親密關(guān)系屬于私情，羞于向他人訴說(shuō)，尤其是遭受暴力對(duì)待的事情，一忍再忍成為家庭暴力受害者常見(jiàn)的方式。在傳統(tǒng)文化氛圍下，女性將親密關(guān)系暴力正?；亲孕l(wèi)的一種機(jī)制，這種機(jī)制建立在多元性恐慌的基礎(chǔ)上——害怕失去孩子或家庭、害怕親人向自己施加壓力、害怕受到公眾的指指點(diǎn)點(diǎn)或者受到更大的恥辱等。

“煤氣燈效應(yīng)”的實(shí)施過(guò)程

“煤氣燈效應(yīng)”來(lái)自雙方構(gòu)成的一段關(guān)系，一方是操縱者，他有意或無(wú)意地破壞受害者的自我認(rèn)同，使受害者在自我考驗(yàn)、自我評(píng)價(jià)中破壞對(duì)自我的認(rèn)知；另一方是被操縱者，她習(xí)慣于讓操縱者來(lái)定義自己的現(xiàn)實(shí)世界，并期許得到對(duì)方的認(rèn)可和贊同。這段關(guān)系的出現(xiàn)和維持可以細(xì)化為建立不平等的關(guān)系、誘導(dǎo)對(duì)方欲罷不能、自尊被摧毀和情感遭虐待。

操縱者往往運(yùn)用情感操控策略來(lái)侵蝕被操縱者對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知，從而實(shí)現(xiàn)控制目的。讓被操縱者貶損自己的價(jià)值，以此來(lái)實(shí)施精神虐待。

在這個(gè)過(guò)程中言語(yǔ)攻擊是至關(guān)重要的。操縱者的動(dòng)機(jī)是維護(hù)自己的自尊，他們往往無(wú)法容忍自己的行為和對(duì)事物的認(rèn)知受到批評(píng)，他們有強(qiáng)烈的欲望想要無(wú)效化被操縱者批評(píng)指責(zé)自己的能力，并希望被操縱者認(rèn)可他們看待事物的方式以及評(píng)價(jià)模式，特別是在涉及二者關(guān)系的問(wèn)題上。

同時(shí)，操縱者會(huì)在跟對(duì)方建立比較穩(wěn)固的關(guān)系后實(shí)施言語(yǔ)上的暴力，比如羞辱、批評(píng)、指責(zé)、諷刺，或無(wú)視。

某些看似操縱者“無(wú)意”的言語(yǔ)表達(dá)，對(duì)于被操縱者而言會(huì)使其將這些言語(yǔ)歸因于自身的性格缺陷或能力不足，不加區(qū)分地接受操縱者的評(píng)判，將操縱者理想化成自己的“依靠或支柱”。

如何遠(yuǎn)離“煤氣燈效應(yīng)”的危害

1客觀、充分地認(rèn)識(shí)自己，并接納當(dāng)下的自己

作為現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)人，我們或多或少和理想中的自我存在差距，這種差距的存在不代表我們不優(yōu)秀，不值得被愛(ài)，反而是指引我們成為更好自己的指路牌。

我們要尊重自己的優(yōu)點(diǎn)，更要接納自己的缺點(diǎn)，因?yàn)檫@是我們獨(dú)特的特征。這種特征不應(yīng)該被當(dāng)作評(píng)判好壞的標(biāo)準(zhǔn)，更不應(yīng)該成為別人操控的工具。

2拓展、豐富社交圈，切莫疏離人群

受社會(huì)文化的影響，女性在現(xiàn)實(shí)生活中因?yàn)槊τ诟鞣N家庭或工作事務(wù)，往往是兩點(diǎn)一線或者三點(diǎn)一線的狀態(tài)，社交圈會(huì)變得比較狹窄，較少和人接觸，甚至疏于和外界交流。

要想有效地抵制“煤氣燈效應(yīng)”的發(fā)生，疏離人群的情況是要盡量避免發(fā)生的，因?yàn)樯缃豢梢蚤_(kāi)拓人的眼界和認(rèn)知，并在與他人的互動(dòng)中明確自己的認(rèn)知狀態(tài)和建立獲得幫助的可能性。

3嘗試自己做決定，拒絕一味討好他人

《終身成長(zhǎng)》一書中提到有種人不敢做決定，是因?yàn)楹ε率。ε伦约撼蔀閯e人眼中的失敗者，也害怕被人發(fā)現(xiàn)自己的不足而失去被認(rèn)可的機(jī)會(huì)。這種人認(rèn)為成長(zhǎng)是階段性的事情，人長(zhǎng)大了就沒(méi)有再成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，但事實(shí)并非如此。

人是需要終身成長(zhǎng)的，在不同人生階段我們所面臨的成長(zhǎng)任務(wù)是大不相同的。做錯(cuò)事或者做不好事只是一種狀態(tài)，這種狀態(tài)并不代表著我們是失敗的、無(wú)能的、不值得被喜愛(ài)的，這種狀態(tài)反而是提升自己的機(jī)會(huì)。為了更好地得到認(rèn)可，我們需要嘗試自己判斷，自己做決定。